生完孩子的媽媽在產後有非常普遍的口渴問題， 這主要是因為分娩時失血或流汗過多， 如果媽媽坐月子的居室環境長期開著空調， 那麼這個口渴問題一定會加重， 因為長期處於空調房中體內水分會過度散失。
沒問題呀， 口渴喝水不就完了嗎？但是家裡的老人卻說了“月子裡不能喝水。 ”
為什麼會有這樣的說法？
過去我們認為喝水會導致產後媽媽小腹肥胖， 肌肉鬆弛， 故有產婦不能喝水之說。 但是我們認為水是維持生命的重要元素， 人體需要適量攝取， 只不過這月子裡喝水還真有講究。
1. 喝水記得要喝溫水。
2. 產後媽媽身體代謝欠佳， 體內容易積存水分， 所以我們建議不可過度喝水。
3. 臺式坐月子的米酒水看明白了再用。
媽媽們都知道臺式坐月子很出名， 臺式月子三大法寶其中就有米酒水。 那麼什麼是米酒水呢？米酒水， 就是以19.5%的純釀米酒， 以約三瓶的分量不加蓋煮沸15分鐘， 等酒精揮發後再轉中火煮到剩一瓶的量， 此時的米酒水幾乎已經是不含酒精的液體了。
米酒水有什麼好處呢？
臺灣人認為米酒水含有豐富的氨基酸， 維生素， 能滿足產婦修復組織的需要， 當中還含有當下很流行的酵素。
喝米酒水需要注意什麼？
1. 產後七天內的媽媽不建議飲用。
2. 從中醫角度來講對寒氣、血瘀體質的人非常適合。
3. 對血熱、痰濕、濕熱體質的人不適合。
4. 如果我們不能準確把握飲用米酒水， 可以選擇紅棗水。
產後媽媽喝水也有講究呢， 補水時要慢慢喝，
當媽媽有輕微水腫時我們該怎麼辦呢？我們推薦將紅豆、黑豆、綠豆各一大匙， 加500毫升水煮沸飲用。 其中過濾掉豆類， 並且煮的時候不要將豆類煮到豆殼裂開。
由此可看， 產後不僅要喝水， 還要會喝水， 喝對水呢， 對嗎？
聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章， 已授權保護 侵權必究