冬天有了寶寶， 就像有了暖手寶！
再也不怕絲絲寒氣來襲啦。
那麼， 問題來了！
如何在冬天，
孕育一個健康聰明的寶寶呢？
冬天如何備孕？
室內環境要求
1、將室內氣溫控制在25℃， 高溫有利於胚胎的形成。
2、不要抽煙， 燃煙會影響胚胎細胞增殖、分化， 不利於優生優育。
3、保持清潔衛生， 儘量讓屋子通風、透氣， 減少室內細菌的數量。
工作環境要求
首先， 堅持鍛煉身體， 辦公室時防止久坐不動。 最好每週都能鍛煉其次， 每次20分鐘。 散步、游泳或騎自行車都是不錯的運動方式。
其次， 提防辦公電器釋放出來的毒素， 這些物質會損傷生殖功能， 會導致男性精子異常， 也會使女性流產、早產、胎寶寶畸形等。
把握准排卵期
如果你準備要孩子， 就得想方設法找出自己的排卵期。
因為卵子排出後進入輸卵管， 一般可以存活1至2天；精子通常在女性生殖道內保持活性2—3天， 但其至孕能力只保持在48小時之內。
排卵期怎麼測
1、規律型：如果你的月經週期一直都非常規律， 那麼你的排卵期通常是月經來潮前的第14天左右。
2、不規律型：如果你的月經週期不是十分規律， 可以嘗試從日常生活中身體的一些變化來判斷的。 通常在排卵期裡， 女生都會有一些徵兆的。 譬如說， 白帶增多， 排卵期體溫升高， 食欲下降， 精力旺盛， 性欲高漲， 抵抗力下降， 排卵出血。
3、很不規律型：通常這類女性， 在第一次月經與第二次月經之間有段時間會出現一側下腹輕微疼痛。
有時只是隱隱約約的不適， 極少數女性疼痛十分明顯， 並在1到2天后消失。 這時， 你就注意了， 這是排卵痛， 這也是排卵期的徵兆。
當然您還可以借助排卵試紙， 或為了保險起見到醫院做專門的排卵監測。
恰當的同房頻率
越接近排卵期， 受孕率越高。 同房頻率把握越好， 越易受孕。
建議備孕夫妻可以在女方排卵的前一天同房， 這樣受孕的可能性最高。 排卵期同房的頻率， 一般是一周3次， 避免過度。
飲食要有度
冬季堪稱懷孕旺季， 若要生下健康寶寶， 建議備孕夫妻：以下的食品不要碰。
1、醃制食品。
冬天來了， 大量醃制食品上市。 臘肉、臘腸、臘鴨、臘魚等含大量亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
尤其過敏性體質的女性， 誤食後很可能會引起流產、早產， 導致胎兒畸形等多種惡性後果。
2、含有咖啡因的食物。
正在積極備孕的你， 從現在開始要放下你手中的咖啡。 可以用果汁和牛奶代替。
3、菠菜。
菠菜中含有大量的草酸， 草酸可影響鋅、鈣的吸收， 而備孕期間應該增加鈣、鐵的吸收， 否則影響胎兒的生長發育。
4、酒精類飲品或食品。
喝酒暖身， 所以冬天喝酒的人群更多了。 但想要寶寶的你， 在冬天裡要少碰點酒精。