文丨悠悠
懷孕期間， 多做對胎兒有益的事， 利於孕育健康優質寶寶。 這6件事做好了， 對胎兒益處多， 孕媽們要記得做哦。
1、常到戶外呼吸下新鮮空氣
寶寶的視覺， 感覺， 觸覺在胎兒期就開始發育。 孕媽帶胎兒到戶外的時候， 胎兒會有不同的感受。 孕媽常到戶外呼吸下新鮮空氣， 感受下大自然的生命力， 不但能使自己的心情放鬆， 益於緩解孕期焦慮的情緒， 還能通過大自然給胎兒做胎教。 而且， 接受陽光照射， 可促進鈣的吸收， 對胎兒的生長發育特別好。
2、愉快的歌唱
母子連心， 胎兒是可以感受到孕媽的心情的。 當孕媽心情愉悅時， 不只對自己的身體好， 對胎兒也是在做良好的情緒胎教。 孕媽若能愉快時哼著歌曲， 對胎兒來講更有幫助。 胎兒可以感受到媽媽愉悅的心情， 還可以聽到媽媽熟悉的聲音， 愉悅的好心情會傳遞給胎兒。
3、靜心的讀書
靜心讀書， 修身養性， 孕媽若能經常靜下心來讀讀書， 也是在對胎兒做胎教。 胎兒出生後也容易受孕媽孕期這一好習慣的影響。 在孕媽靜心讀書時， 孕期焦慮感會得到緩解， 就像有句話說的， 心大了， 世界就小了， 孕媽越不容易受生活瑣事煩擾， 越容易有幸福感。
4、健康的飲食， 細嚼慢嚥
懷孕後的飲食， 多從健康的角度出發。 孕媽飲食越健康， 營養均衡越利於胎兒健康發育。 這樣胎兒出生後乖巧好帶， 大人也輕鬆。 而且孕期飲食， 最好能保持細嚼慢嚥的好習慣。 這樣益于消化， 對孕婦的身體好， 也利於營養的吸收。
5、離吸煙人群遠點
二手煙的危害堪比直接吸煙， 孕期發現周圍有吸煙者， 及時帶胎兒遠離二手煙的環境。 二手煙裡含有很多對胎兒健康有危害的物質， 不想胎兒的健康受影響， 遠離二手煙環境要放在心上。
6、保持規律作息
胎兒出生後的作息， 和孕媽孕期的作息息息相關。 不熬夜， 堅持午休， 有個良好的作息習慣對孕婦和對胎兒都是有益的。