我是生兒子以後腳跟裂的， 那是冬天最冷的時候， 破腹產加上結紮， 出院第三天什麼都是自己做， 一個人帶兩個小孩， 洗衣服洗尿布都是自己， 有什麼洗尿片洗一半寶寶哭了， 哪記得穿什麼鞋子啊， 光著腳就在地板上走， 雖然是木地板， 但是南方沒有暖氣， 屋裡氣溫不比外面高多少， 有時候還有到屋頂收衣服尿布， 一天跑幾趟， 為了節約時間都是拖鞋穿上穿下， 從那以後就年年乾裂， 怎麼弄都沒用， 手指也裂， 很痛很痛。
醫生告誡：腳後跟乾裂， 最怕“四件事”
醫生提醒：腳後跟開裂多見的有兩個原因,一個是皮膚乾燥， 角質層脫水， 皮膚缺水而幹得裂開；還有一種是因真菌感染引起的。醫生說：“月子期間,由於產後氣血大虛,不能很好的營養肌膚,皮膚水分一般較平時欠佳,加上體質較平時弱,容易感染各種細菌,病毒,真菌.因此,月子裡常穿拖鞋,對於本身體質不是很好的產婦來說,是很容易出現腳後跟開裂的情況的.”
中醫認為腳跟開裂， 與肌膚失卻濡養潤澤有關。 治宜養血滋陰， 活血通絡， 潤膚斂瘡。 一般輕症不需內服。
醫生告誡：腳後跟乾裂， 最怕“四件事”
腳後跟開裂可以從幾乎無任何感覺到輕度刺痛或中度觸痛及至灼痛，
1、在寒冷的天氣——血液迴圈差， 皮膚彈性降低， 容易引起腳裂；
2、生理性衰老——老年人新陳代謝緩慢， 死亡的細胞多， 新生的細胞少， 皮膚彈性差， 易發生腳裂；
3、新陳代謝紊亂——有些婦女生育後， 引起新陳代謝紊亂， 形成腳裂；
4、營養因素——缺少維生素A、維生素E都可導致腳裂。
腳裂， 跟著這麼做（為家人收藏）第一步：溫水泡腳， 泡腳時間不要過長(控制在15-25分鐘即可)。
醫生告誡：腳後跟乾裂， 最怕“四件事”
第二步：泡完腳後， 直接塗上" 裂倍寧 "， 網上很容易買到， 對皮膚的營養和滋潤都有良好的作用， 配合贈送的腳跟乾裂保護套， 比什麼都管用， 不妨試試。
第三步：腳上套上贈送的腳跟保護套， 再穿上襪子睡一晚上， 第二天起來， 就會發現好了很多。
血管最怕有“四件事”， 一定要記住1、不要任意修剪、刀刮、撕去增厚的角質（死皮）；
2、不要穿太高太緊的鞋子；
3、不要讓腳跟長時間泡水；
4、不要長期穿光腳或穿涼鞋。
醫生告誡：腳後跟乾裂，最怕“四件事”
生活中很多不良習慣會腳裂，尤其是這件！冬季謹防“寒從腳起”，中醫中有“寒從腳起”的說法，這是因為人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲。因此，足部保暖很重要。
醫生告誡：腳後跟乾裂，最怕“四件事”
腳裂從28歲之後就會開始出現，預防發生腳裂，從飲食開始冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，以增加B族維生素的攝取。
及時補充足量水分，充足的飲水量，對於人體機能的均衡有很大幫助
醫生告誡：腳後跟乾裂，最怕“四件事”
暖腳活動3法（冬季手足冰涼適用）：1、入睡前用熱水洗腳，然後對自己的雙腳進行按揉、拍打等，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
2、睡前2小時，進行20～50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱，這樣雙腳也會發熱。
醫生告誡：腳後跟乾裂，最怕“四件事”
3、入睡前，走一走家庭模擬石頭子路，許多人走過後腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯。
醫生告誡：腳後跟乾裂，最怕“四件事”
生活中很多不良習慣會腳裂，尤其是這件！冬季謹防“寒從腳起”，中醫中有“寒從腳起”的說法，這是因為人的足部距離心臟最遠，最易受到寒邪侵襲。因此，足部保暖很重要。
醫生告誡：腳後跟乾裂，最怕“四件事”
腳裂從28歲之後就會開始出現，預防發生腳裂，從飲食開始冬季養生晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，以增加B族維生素的攝取。
及時補充足量水分，充足的飲水量，對於人體機能的均衡有很大幫助
醫生告誡：腳後跟乾裂，最怕“四件事”
暖腳活動3法（冬季手足冰涼適用）：1、入睡前用熱水洗腳，然後對自己的雙腳進行按揉、拍打等，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細血管的開放量加大。
2、睡前2小時，進行20～50分鐘的熱身運動，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發熱，這樣雙腳也會發熱。
醫生告誡：腳後跟乾裂，最怕“四件事”
3、入睡前，走一走家庭模擬石頭子路，許多人走過後腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯。