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本周還有2份冷空氣將送貨上門！
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據奉賢區氣象局預報，
一周天氣預報
給你支9個妙招防寒保暖， 抵抗冷空氣！
一、吃好三樣
1、吃羊肉
羊肉性溫， 產熱量多， 既可以抵禦風寒， 也可以滋補身體， 是最佳的冬令食品， 深受人們歡迎。 羊肉因為有一股羊膻怪味而受到不少人的詬病， 其實一千克的羊肉放入10克甘草和適量料酒、生薑一起烹調， 即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風味。
2、吃紫菜
紫菜可以促進甲狀腺素的分泌， 而甲狀腺素可以促進氧化， 增加身體的產熱能力， 提高人體的代謝速度， 增強血液迴圈， 這樣也就提高了人們抗冷禦寒的能力， 所以在冬天多吃含碘的食物， 可以增加人體的抗寒能力。
3、吃新鮮的水果和蔬菜
天氣轉冷的時候， 會使得體內維生素代謝加快， 所以要增加維生素A和維生素C的攝入， 可增強耐寒能力和對寒冷的適應力， 而且維生素還可以軟化血管， 平時可以多吃一些胡蘿蔔、深綠色蔬菜、水果等。
二、喝好三樣
1、雞湯
雞湯， 尤其是老母雞燉的雞湯， 有很好的補虛能力， 既可以提高抵抗力， 也可以緩解感冒症狀， 在冬天喝雞湯， 可以補養身體， 把感冒病毒拒之門外， 但是因為雞湯的溫補作用， 有炎症的人還是要少喝。
2、魚湯
冬天天氣寒冷乾燥， 很容易咳嗽， 魚湯可以止咳平喘。 不僅如此， 魚湯還含有非常全面的蛋白質， 可以健脾開胃， 提高食欲， 而且魚湯本身也可以緩解壓力， 所以， 工作忙的人， 冬天不妨多喝點魚湯。
3、排骨湯
排骨湯富含豐富的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，
三、做好三樣
1、早睡晚起
“養藏”陽氣為重點， 人們要適當的早睡， 早上也不宜起得太早， 以此保證有充足的睡眠時間。
2、通風
冬天因為天氣寒冷， 所以家裡一般會緊閉門窗， 很容易造成空氣不流通， 滋生細菌， 所以， 每天早晨、中午和晚上應該各開窗通風20分鐘， 保持室內空氣新鮮。
3、適當運動出點汗
冬季要適當地進行體育鍛煉， 切忌不要過度， 要注意動靜結合，
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