愛喝酒又愛健身的人們注意了， 你們是不是覺得兩件事毫無關聯？大錯特錯！為了身體健康和健身效果， 千萬不能在酒後鍛煉身體！
問題：喝完酒後能進健身房鍛煉身體嗎？
專家答案：不行。
首先， 酒精影響健身效果。 運動時， 人體利用肝臟裡儲存的葡萄糖作為燃料。 問題是喝完酒後， 酒精也要通過你的肝臟進行代謝， 意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。 因此你得不到健身應有的能量， 健身效果就會大打折扣。
此外， 酒精讓你的身體脫水， 而人體運動時需要更多的水分和體液。 如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身， 你只會更缺水。 不僅危險， 而且也會降低你應有的身體性能水準。
最後， 酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。 原因：當你運動時， 你的身體處在“燃燒”的狀態， 而酒精本身就是助燃劑， 雙重效應意味著你更容易受傷。
那麼， 小酌過後，