泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡， 增強機體的免疫力， 防禦各種毒素對人體的侵害。 泡腳還可以促進人體的血液迴圈。
一：生薑泡腳
[ 預防流感 手腳冰涼 ]具體操作
1、預防流感， 秋天感冒了先別吃藥， 用5片生薑泡腳， 每次20分鐘， 連泡2-3天就能完全好， 還能增強體質， 預防流感再次發生。
2、手腳冰涼， 一到秋冬季節， 許多人手腳冰涼， 這是體虛血虧的表現， 連續用生薑泡腳1-2周， 手腳冰涼會完全消失， 並且不易反復。
3、關節炎症， 關節炎很難好， 但是如果每週堅持用生薑泡腳2-3次， 兩個多月關節炎就能完全好， 泡腳時加上點食鹽效果更好。
二：白醋泡腳
[ 淨化血液 美白祛斑 ]具體操作
1、淨化血液， 很多人不知道， 用醋泡腳時， 醋能滲透腳部皮膚， 進入血液， 清理血液中的垃圾和病變殘渣， 從而起到淨化血液的作用。
2、美白祛斑， 白醋泡腳能改善面部色斑。
3、失眠多夢， 現在生活壓力大， 許多人失眠多夢， 早晨起來沒有精神， 睡前用白醋泡腳， 不僅能放鬆神經， 還能安睡一整晚， 不妨試試。
三：紅花泡腳
[ 靜脈曲張 手腳發麻 ]具體操作
1、靜脈曲張， 靜脈曲張除了做手術沒有好辦法， 不過用紅花泡腳能很好的改善， 如果同時配合按摩手法還能完全好， 但是水溫不要過高。
2、手腳發麻， 手腳發麻， 在秋冬季節最常見， 這是末梢神經炎的表現， 用紅花配上鹽水泡， 能消除發麻症狀，
3、大病初愈， 受過傷之後， 體內往往還會瘀腫血塊， 用紅花加醋泡腳， 每天浸泡20分鐘， 能活血化瘀， 化解體內血塊， 加快恢復速度。
四：當歸泡腳
[ 月經不調 緩解抑鬱 ]具體操作
1、月經不調， 十個女人有8個月經不調， 有的還伴有不同程度的婦科疾病， 用當歸泡腳， 連續泡7-10天， 經期不調和炎症就能完全消失。
2、眼袋眼圈， 用當歸泡腳能改善眼袋黑眼圈。
3、緩解抑鬱， 當歸泡腳能舒緩情緒， 在醫學上常用作抑鬱症和自閉症的治療， 能夠讓煩悶的情緒得到控制， 並且減少生氣對肝臟的影響。
五：花椒泡腳
[ 腹痛腹瀉 提高腎能 ]具體操作
1、腹痛腹瀉， 腹痛腹瀉秋天最常見， 吃藥好的還很慢， 用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，
2、灰甲腳氣， 花椒泡腳能改善灰甲腳氣。
3、提高腎能， 強健的腎臟能讓人精力充沛， 自信十足， 並且還能提高生活品質， 利於家庭幸福， 每週用花椒泡腳2次， 比做保健還管用。
六：食鹽泡腳
[ 增強記憶 延緩衰老 ]具體操作
1、增強記憶， 生活壓力大， 容易出現記憶力減退， 記不住事， 用鹽水泡腳， 能增強大腦供血量， 使思路清晰， 做重大決策時不妨試試。
2、延緩衰老， 經常用鹽水泡腳， 能延緩衰老速度。
3、防止裂腳， 秋冬季節， 最容易出現裂腳， 如果腳上的角質層很厚更容易裂， 用食鹽加熱水中泡腳， 能強力去角質， 防止裂腳。
七：艾葉泡腳
[ 止咳化痰 皮膚止癢 ]具體操作
1、止咳化痰， 咳嗽是秋天高發病， 一旦得上就很難好，
2、皮膚止癢， 艾草泡腳能緩解皮膚瘙癢。
3、皮膚過敏， 艾草泡腳能改善敏感肌膚。
八：陳皮泡腳
[ 排濕寒氣 潤腸通便 ]具體操作
1、排濕寒氣， 體虛怕冷的人， 一般是體內有濕寒氣， 用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣， 一般連泡1-2周， 體內是寒氣就能完全消失了。
2、潤腸通便， 秋天天氣乾燥， 用陳皮泡腳能潤腸通便， 預防便秘， 對於上火引起的便秘， 一般連續泡2-3天就能完全恢復。
3、光滑皮膚， 很多女性平時喜歡穿高跟鞋， 腳部皮膚粗糙顯得很尷尬， 用陳皮泡腳， 因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。