進入秋天， 大家都開始琢磨著補補身體了， 補身體可不一定要用什麼膏方， 什麼名貴的補品， 告訴大家的這個補藥， 不用花錢去買的， 而是大自然送給我們的免費補藥：太陽！
秋天吃參不如曬太陽
1、曬頭頂、補陽氣
曬太陽時， 一定要讓陽光曬過頭頂。 這時的日光陽氣最充足。 上班族在午飯後， 不妨走到室外， 讓陽光灑滿頭頂， 可以通暢百脈、調補陽氣。
2、曬後背、調氣血
我們背對太陽， 讓陽光直射背部， 只需不多時， 就會感覺全身暖暖的， 很舒服。 此外， 經常曬曬後背， 還有強壯心肺的功能。
3、曬腿腳、護正氣
陽光可以帶走腿腳的寒氣，
4、曬手心促睡眠
在和煦的陽光下， 我們不妨把雙手攤開， 手心朝向太陽， 讓陽光照進手心， 可以釋放壓力， 舒緩疲勞， 促進睡眠， 還有強心益氣的作用。
曬太陽小貼士
1曬太陽時做做擴胸運動
充足的陽光照耀能夠調解褪黑素的分泌， 而胸部的舒展能夠使身體更好的吸收陽氣， 達到補充肝陽， 疏泄肝氣和養肝的作用。 建議每天抽出半小時到戶外， 在太陽光下做做擴胸運動， 對著太陽做做深呼吸， 舒展舒展一直蜷縮的身體。
2一周曬太陽別少於40分鐘
一般來說， 當人體15%的皮膚暴露在陽光下時， 年輕人每週累計曬40分鐘、老年人每週曬60分鐘就能保證皮膚合成充足的維生素D。 絕大多數人每天在陽光下10～20分鐘即可獲得機體所需的維生素D， 兒童短些， 老人長些， 但一般都建議控制在30分鐘以內， 以避免日曬傷。
3最佳時間：10點和16點
上午10時左右和下午4時左右，