對於忙碌的上班族或學生党來說， 與其匆匆忙忙的買點路邊攤， 或者隨便塞口餅乾就應付了事了， 不如花上幾分鐘動手做一頓元氣滿滿的輕食早餐吧。
水果燕麥粥 or 優酪乳燕麥杯
燕麥粥絕對是最快手又養胃的早餐選擇之一。 飽腹感強不說， 燕麥中含有豐富的亞油酸， 可以改善浮腫、便秘、增強體質，
首先記得要選擇一款不含糖的即食燕麥， 加入適量水， 放在微波爐裡加熱3分鐘， 再放入你想吃的新鮮水果或果乾， 加入一點蜂蜜、楓糖漿等健康的甜分， 超級好吃又不會胖！
如果想增加一些醇厚的口感， 可以增加杏仁、榛子、南瓜子、奇亞籽等堅果。
如果某天想換換口味， 可以用蜂蜜和水果搭配做一個水果優酪乳燕麥杯， 是不是看起來就很有食欲呢！
吐司
你的吐司上還只放著雞蛋、火腿和生菜葉嗎？其實利用冰箱裡有的食材， 每天都能輕鬆搭配出不一樣的組合哦。
搭配一：牛油果+草莓+芝麻+奇亞籽
搭配二：鷹嘴豆泥+彩椒+蘿蔔
搭配三：芝士+生菜+聖女果
搭配四：花生醬+香蕉+花生碎
發揮一下腦洞，快來設計明天的搭配吧！
Smoothie
有的同學剛睡醒後，吃不下太多的東西，那smoothie是一個很好的選擇哦～相比過濾掉渣子的鮮榨果蔬汁，smoothie把果蔬絕大部分的營養價值，比如纖維等完整保留了下來。
做smoothie的時候可以用豆漿，牛奶，椰奶，優酪乳等代替水來打底，可以放入幾樣時令蔬菜，比如生菜，黃瓜，西芹，胡蘿蔔，番茄，菠菜等，還要超模們大愛的羽衣甘藍也是不錯的選擇。
水果部分，可以挑選一些火龍果，香蕉，芒果等甜度較大的水果來平衡蔬菜的苦澀感。草莓，藍莓，樹莓等漿果也能讓口感更佳醇厚哦～
有瘦身訴求的寶寶們看過來：柳丁，奇異果，鳳梨，木瓜、牛油果，葡萄柚等水果含有豐富的纖維，同時含糖量也不會很多，是不錯的選擇哦~
松餅
小仙女們在甜品店點擊率超高的美式松餅，其實做起來並沒有想像中複雜哦。可以前一天晚上把麵糊準備好放在冰箱，早上下鍋煎一下，熱騰騰的松餅就做好啦。
準備雞蛋兩個，先把蛋黃分離出來丟到麵粉裡，加入牛奶，糖，鹽，攪拌到無明顯顆粒狀的麵糊狀。
再用打蛋器把蛋白打發，倒入上面的麵糊中，攪拌均勻，然後分次倒入不粘平底鍋煎10幾秒就好啦。如果想偷懶，可以放到松餅機裡自動完成這一步哈～
出鍋之後可以配上蜂蜜，糖霜，巧克力醬或果醬等等，加上水果，早餐也能吃上自己做的甜品，是不是超有成就感呢。
如果有喜歡吃咸口的寶寶，可以不加糖，再配上點葉菜沙拉，誰說美味與健康不能兼得～
怎麼樣，即使在匆匆忙忙的早上時間，也可以吃的健康沒負擔～發揮一下腦洞，設計明天的早餐搭配吧！
發揮一下腦洞，快來設計明天的搭配吧！
Smoothie
有的同學剛睡醒後，吃不下太多的東西，那smoothie是一個很好的選擇哦～相比過濾掉渣子的鮮榨果蔬汁，smoothie把果蔬絕大部分的營養價值，比如纖維等完整保留了下來。
做smoothie的時候可以用豆漿，牛奶，椰奶，優酪乳等代替水來打底，可以放入幾樣時令蔬菜，比如生菜，黃瓜，西芹，胡蘿蔔，番茄，菠菜等，還要超模們大愛的羽衣甘藍也是不錯的選擇。
水果部分，可以挑選一些火龍果，香蕉，芒果等甜度較大的水果來平衡蔬菜的苦澀感。草莓，藍莓，樹莓等漿果也能讓口感更佳醇厚哦～
有瘦身訴求的寶寶們看過來：柳丁，奇異果，鳳梨，木瓜、牛油果，葡萄柚等水果含有豐富的纖維，同時含糖量也不會很多，是不錯的選擇哦~
松餅
小仙女們在甜品店點擊率超高的美式松餅，其實做起來並沒有想像中複雜哦。可以前一天晚上把麵糊準備好放在冰箱，早上下鍋煎一下，熱騰騰的松餅就做好啦。
準備雞蛋兩個，先把蛋黃分離出來丟到麵粉裡，加入牛奶，糖，鹽，攪拌到無明顯顆粒狀的麵糊狀。
再用打蛋器把蛋白打發，倒入上面的麵糊中，攪拌均勻，然後分次倒入不粘平底鍋煎10幾秒就好啦。如果想偷懶，可以放到松餅機裡自動完成這一步哈～
出鍋之後可以配上蜂蜜，糖霜，巧克力醬或果醬等等，加上水果，早餐也能吃上自己做的甜品，是不是超有成就感呢。
如果有喜歡吃咸口的寶寶，可以不加糖，再配上點葉菜沙拉，誰說美味與健康不能兼得～
怎麼樣，即使在匆匆忙忙的早上時間，也可以吃的健康沒負擔～發揮一下腦洞，設計明天的早餐搭配吧！