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胖小夥高強度跑步損傷半月板

本報訊95公斤胖小夥每天跑步兩小時, 不料膝關節鬧起“罷工”, 需要住院接受系統治療。

37歲的吳先生中等身高, 體重卻有95公斤, 春節後在家人的督促下開始運動減肥, 起初每天在跑步機上跑兩小時, 3月起將陣地轉移到戶外。 上月27日, 吳先生跑完步坐下休息片刻, 起身時發覺右膝關節疼痛難忍, 用毛巾冷敷仍不見好轉。 4月2日, 他在家人的攙扶下來到中國人民解放軍武漢總醫院, 經骨科副主任醫師魏世雋檢查確診為半月板損傷。

魏世雋說, 跑步時, 足部落地的瞬間, 膝關節承受的壓力是自身體重的7—10倍。

以此推算, 吳先生每跑出一步, 膝關節受壓在665公斤到950公斤之間。 因此醫生不建議肥胖者參加長跑訓練, 踢足球和打籃球也應適度。 該院普外科主任、肥胖症門診負責人蔡遜教授建議, 游泳、騎自行車和快走更適合肥胖人群。 游泳1小時可消耗400—700大卡熱量, 在浮力作用下, 身體只承受自身體重10%的壓力;騎自行車時, 車座分擔了身體大部分重量, 從而減少了膝蓋的壓力。

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