睡覺是補益氣血的良法， 保證充分的睡眠， 才能夠氣血充盈。 我們常常說， “睡美人”， 能睡才會美麗， 充足的睡眠才能夠保證我們氣血充盈，
睡眠對人體的臟腑機能各方面都相當重要， 剝奪睡眠是對一個人的最殘酷刑罰， 睡眠的重要性是盡人皆知的。 《傷寒論》也早已認識到這個問題， 在多處提到“不得臥”、“不得眠”、“臥不安”的症狀， 治療失眠的方劑占了很大一部分， 著名的黃連阿膠湯、梔子豉湯、桂枝甘草龍骨牡蠣湯、柴胡加龍骨牡蠣湯、小柴胡湯等等。
睡眠與年齡：足夠的睡眠是健康長壽的保證， 但人的睡眠時間多長才算足夠， 很難機械規定。 每人每天生理睡眠時間根據不同的年齡、性別、體質、性格、環境因素等等而變化。
睡眠與四季：一般認為， 春夏宜晚睡早起， （每天大約需睡5-7小時）， 秋季宜早睡早起（每天需睡7-8小時）， 冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8-9小時）。
睡眠的品質標準：實際生活中可用以下標準檢查是否有較高的睡眠品質：1.入睡快， 上床後5——15分鐘進入睡眠狀態；2.睡眠深， 睡中呼吸勻長， 無鼾聲， 不易驚醒；3.睡中夢少， 無夢驚醒現象， 很少起夜；4.起床快， 早晨醒來身體輕盈， 精神好。 這就是好的睡眠品質。
本來睡覺是件簡單的事情， 但是隨著生活節奏的加快， 生活方式的改變， 生活壓力變得越來越大， 人們的心情也差了， 脾氣也躁了， 睡眠障礙成了困擾人們生活的一大難題， 從學生到白領， 從青少年到老年人，
肝主藏血， 人夜臥則血歸於肝， 藏於肝臟， 所以氣鬱會導致失眠， 血不能藏， 心神就會失養， 出現煩躁， 輾轉難眠。 人體就是一個整體， 牽一髮而動全身， 一系列相應的問題也就出來了。 所以女性要常吃逍遙丸， 當然氣鬱久了， 就會化火， 找誰發火呢， 孩子和老公， 家庭就出現了不和睦的現象， 家庭不和， 社會也就不安了， 孩子不好好學習了， 到社會上鬧事了， 老公有外遇了， 社會就出現了不和諧。