瑜伽是很多人喜歡的運動減肥方式， 不用滿身大汗就能達到健身效果。 哪些瑜伽動作能有效燃脂呢?下面分享幾個減肥瑜伽動作， 幫你加倍燃脂， 越來越瘦， 趕緊來跟著瑜伽教程來練習吧。
從下犬式延伸， 將膝蓋碰到鼻頭， 左右腳各重覆10次
將肩膀、背及腿呈現一直線， 右手和左腳同時離開地面， 停留三個深呼吸後， 再進行交換， 各做5至10次。
四肢著地， 將前臂放在地板上， 吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直!)， 做20次
將身體後仰， 四肢著地， 停留5個深呼吸
左腳向前， 下半身呈現弓步， 雙手平舉與肩同高，
左腳與右手同時摸地， 再同時抬起右腳與左手， 左手往天花板延伸， 眼睛盯著左手看， 停留5個深呼吸後再換邊
從站姿開始， 雙手舉高， 將臀部往下沉
蹲下時，將膝蓋與腳趾併攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個深呼吸
這些看似簡單的動作，做起來可是一點都不簡單，相對的，也是對於身體的一個鍛煉，畢竟想要擁有完美的身形，可是要付出努力的！
更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法請關注微信認證公眾號：瑜伽人（ID：yogaliren）蹲下時，將膝蓋與腳趾併攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個深呼吸
這些看似簡單的動作，做起來可是一點都不簡單，相對的，也是對於身體的一個鍛煉，畢竟想要擁有完美的身形，可是要付出努力的！
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