春節期間家家戶戶都要做好多好吃的， 許多朋友都抱怨， 七天都花在吃上了， 精神雖然得到了放鬆， 但是腸胃可是一刻也放鬆不了，
專家提醒， 在春節必須要做好消化不良的處理措施， 以免影響腸胃健康。 而且春節期間的飲食主要以大魚大肉為主， 這類食物十分難以消化， 過量食用會引起消化不良。 一旦出現消化不良等症狀， 就必須要多吃些有利於促進消化的食物， 以此來緩解不適症狀。
春節暴飲暴食拒絕消化不良 多吃12種食物來拯救你的”腸胃“
1、大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。 大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。 （大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統清涼飲料， 大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，
2、優酪乳
優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 乳酸能 抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積， 因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可 防止老年人便秘。
3、蘋果
蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，
4、番茄
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。 （橘皮含有揮發性芳香油， 橘皮浴能怡情養性。 將曬乾的橘皮裝入布袋， 放在洗浴水中浸泡一會， 然後洗浴， 可使浴水清香誘人， 出浴後心情舒暢， 鮮橘皮與陳皮的區別 陳皮怎麼吃）
6、雞肫皮
又稱雞內金， 為雞胃的內壁。 雞肫含有胃激素和消化酶， 可增加胃液和胃酸的分泌量， 促進胃蠕動。 胃激素遇高熱易受破壞， 故以生食為佳。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 可促進食物的消化和吸收。
8、白菜
含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。 （眾所周知， “白菜價”是說明它價格便宜， 但它的營養功效是相當大的。
9、芹菜
芹菜可中和血液中過多的尿酸， 有平肝清熱、健脾利濕的功效， 芹菜中含有豐富的纖維， 可幫助消化， 促進腸壁蠕動， 稀釋腸道毒素， 促進排便， 防止大便乾燥。
10、青筍
青筍解熱生津的效果非常明顯， 能清心、腸、胃火和穢氣，
11、蘿蔔
蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效食積腹脹， 消化不良， 胃納欠佳， 可以生搗汁飲用；蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動， 增加食欲， 幫助消化噁心嘔吐， 吐酸水， 慢性痢疾， 均可切碎蜜煎細細嚼咽；便秘， 可以煮食。
12、茶食
茶水煮飯實際區別就在於用水， 還是用茶水。 煮飯的茶水不能太濃。 一般三口之家， 用3克左右茶葉浸泡10分鐘就可以了。 和一般煮飯的程式一樣， 把茶水倒進米鍋， 小火煮20分鐘就可以等著開飯了。
奶茶先將牛奶煮沸加白糖， 按一勺牛奶兩勺茶汁飲用。 能健脾開胃， 有助於治療消化不良。
茶粥茶葉6克， 大米l00克， 先將茶葉用沸水沖泡6分鐘， 濾出茶汁加淘淨的大米，煮成稀粥，每日吃1次。
濾出茶汁加淘淨的大米，煮成稀粥，每日吃1次。