1、’少吃甜食
如果體內糖分過高, 將導致生長激素分泌降低。 因此, 儘量不要讓孩子吃過多的甜食, 包括糖果、飲料等。 除此之外, 每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240~500毫升之間, 依幼兒情況而定), 讓孩子多補充蛋白質。 如果擔心牛奶的糖分過高, 也可用無糖豆漿取代。
2、多做跳躍、伸展運動
運動時會拉扯關節, 刺激身體分泌生長激素。 多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等, 以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲, 都有助於幼兒長高。
3、晚上10點就睡覺
人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點, 如果能在這一時間段內熟睡,