1、堅持運動， 打開毛孔排出毒素。 毛孔不打開， 髒東西出不去， 護膚的營養也進不去， 所以運動超重要；
2、經常更換被子、枕頭， 一般兩三天換一次， 減少感染蟎蟲的機會；
3、保證生活基本的規律， 固定時間睡覺， 固定時間起床， 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間；
4、衣服， 夏天必需一日一換， 出過汗的衣服容易感染細菌， 就算你真的懶得洗， 也要拿出去曬曬， 不過我還是建議你洗下；
5、多吃蔬菜， 水果， 粗糧、銀耳、燕窩。 類似麻辣燙、燒烤、火鍋儘量少吃， 重油重鹽會增加腎臟負擔， 使臉部水腫；
6、經常喝蜂蜜檸檬水 。 檸檬有大量維生素B1、維生素B2、維生素C，
7、維生素ACE（適量，
8、去角質。 去角質不是要完全去除， 因為角質層對皮膚也有保護作用。 臉部一些敏感的區域就不要去除， 但是手或腳可以定期清理；
9、每天按摩下皮膚， 要麼洗臉的時候， 要麼做日常的按摩， 特別是洗臉的時候， 頸部可以著重多按摩下， 頸部是淋巴系統重要部位， 多做按摩可以促進排毒；
10、溫水洗臉。 儘量使用溫水洗臉， 潔面的時候30°左右差不多是最好的， 這個溫度可以打開毛孔， 利於深層清潔。
11、不要使用臉盆和濕毛巾。 洗臉時最好不使用臉盆， 臉盆裡的水不是流動的水， 臉上和手上的髒東西都會洗到水中， 再用這樣的水洗臉就起不到潔膚的作用。 因此洗臉時應使用流動的水， 先把手洗淨後， 再洗臉。 洗臉後擦乾時， 應使用幹毛巾， 因為濕毛巾可能會成為各種微生物的滋生場所， 用這種毛巾揩臉， 臉就等於白洗了；
12、手不要老是與臉接觸。 手上細菌很多， 而且指甲也容易傷害到皮膚；
13、365天注意防曬， 出去一定要塗防曬霜。 即使室內也容易收到紫外線的傷害， 所以不管室內還是室外都要注意防曬。 所以防曬衫+防曬霜是標配；
14、每週洗一次粉底刷， 方法如下：將一滴溫和型洗髮水放在手掌中。 用溫水潤濕鬃毛。 然後， 將刷毛按到手掌中， 將洗髮水粘到刷子上。 避免使刷子的金屬部分濕潤或刷毛的基部， 因為膠水會軟化， 刷毛可能脫落。 沖洗並用毛巾擠出水。 將刷子夾起來懸掛晾乾；
15、擦臉和擦手的毛巾分別用；
17、睡覺前用加濕器；
18、定時吃點葉綠素， 可以清理血液垃圾， 也有助於通過刺激淋巴系統排出浮腫；
19、養成定期去醫院檢查身體。 有時候皮膚的問題來自體內；
20、減少化妝的次數， 不出門的時候就不化妝，
21、天天泡腳， 隔一段時間做一次腳部護理；
22、保持家裡空氣流通， 多放一些活性炭。 減少病菌感染；
23、開車的時候帶防曬袖套和墨鏡；
24、保持心情舒暢也很重要；
26、嘗試下精油護理， 當然要選擇有品質的。 很多精油的護膚效果很好；
27、多吃紅棗、黑芝麻， 薏仁、核桃。 具體的效果大家都知道， 但五穀畢竟不是藥， 短期就想有效果的省省吧；
28、少染髮， 少燙髮。 頭髮枯黃要麼是內部缺營養元素了， 要麼就是毛鱗片受損太嚴重， 多半都是經常熱風吹導致的。 正確的姿勢應該是頭髮用幹毛巾擦到半幹， 然後上一點專用的吹前發膜（免洗）， 然後再用弱風吹幹。