最近後臺收到了很多關於“還沒入冬皮膚就已經開始乾燥了”的留言。
冬天， 無論你是在北方的暖氣房裡談笑風生， 還是在南方的空調房裡相擁取暖， 有一個問題是怎麼也逃不過的——乾燥！
喉嚨痛、嘴唇裂、皮膚乾， 感覺整個人都不好了。
不少人都會出現皮膚乾燥、脫屑、瘙癢現象， 不但影響美觀還不舒服。 晚上脫秋褲時“雪花”亂飛， 不忍直視。
冬天空氣乾燥， 皮膚血管經常處於收縮狀態，
特別是老年人因生理情況， 皮脂腺分泌減少（其中女性更為多見）， 會出現皮膚乾燥、瘙癢， 嚴重的還會出現皸裂和脫皮， 以手、腳部位的關節處最為明顯。
如何解決皮膚乾燥？
這是補水最方便， 也最直接的方法。 推薦正常的成年人每天喝水 1 500 毫升左右， 可以根據自己的活動量和環境濕度適當增減， 以尿液顏色呈淡黃色的狀態最好。 因為當你的身體缺水的時候， 哪裡還顧得上皮膚？
洗手及時使用護手霜；皮膚乾燥的人洗澡時不要用太熱的水（熱水會將皮膚上的天然油分洗掉）， 最好用溫水。
不要使用香皂（香皂一般呈鹼性， 易使皮膚表層的 p H 值失衡）， 最好用滋潤的浴液， 洗過澡後塗抹含有保濕成分的潤膚乳。 在北方， 冬季洗澡不要太勤，
在有暖氣或空調的室內使用加濕器增加濕度。
可多吃一些些富含維生素 A、維生素 B 的食物及鹼性食物（如胡蘿蔔、捲心菜等）， 還有豆製品、乳製品、蛋類以及新鮮蔬菜、粗糧、黑芝麻、蜂蜜等， 多吃蘋果、梨、香蕉、柚子等水果， 可使皮膚潤澤。
少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒。
3個食療方
1、山藥當歸排骨湯：山藥補脾益腎養陰；當歸養血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳：紅棗補血潤膚；冬青活血祛瘀；豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。
3、蘿蔔羊腩湯：胡蘿蔔富含維生素 A，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗皮膚角化，保持皮膚潤澤。
2個日常藥茶療方
1、生地桑葉紅棗茶
生地 10 克，桑葉 5 克，紅棗 2 枚，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚；桑葉疏風宣肺；紅棗補血潤膚。
2、 麥冬菊花茶
麥冬 10 克，杭白菊 5 克，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚；杭白菊疏風平肝、清熱止癢。
東科教授提醒：
如果長期皮膚乾燥，已出現皸裂和脫皮現象，可經常用當歸 50克，生地 50 克，何首烏 50 克，煮沸後晾溫，浸泡手、腳的乾燥部位，一次浸泡半小時，每日 1次，泡後不必用清水清洗，再外塗維 E 乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等護膚保濕軟膏。
祝大家都能水靈靈的過一冬！
可使皮膚潤澤。少食用咖啡、可樂及酸辣刺激性食物，少飲酒。
3個食療方
1、山藥當歸排骨湯：山藥補脾益腎養陰；當歸養血潤膚。
2、紅棗冬青燉豬腳：紅棗補血潤膚；冬青活血祛瘀；豬腳富含豐富的膠原蛋白，可使皮膚柔潤。
3、蘿蔔羊腩湯：胡蘿蔔富含維生素 A，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗皮膚角化，保持皮膚潤澤。
2個日常藥茶療方
1、生地桑葉紅棗茶
生地 10 克，桑葉 5 克，紅棗 2 枚，用開水沖泡即可。生地滋陰潤膚；桑葉疏風宣肺；紅棗補血潤膚。
2、 麥冬菊花茶
麥冬 10 克，杭白菊 5 克，開水沖泡即可。麥冬滋陰潤膚；杭白菊疏風平肝、清熱止癢。
東科教授提醒：
如果長期皮膚乾燥，已出現皸裂和脫皮現象，可經常用當歸 50克，生地 50 克，何首烏 50 克，煮沸後晾溫，浸泡手、腳的乾燥部位，一次浸泡半小時，每日 1次，泡後不必用清水清洗，再外塗維 E 乳膏、尿素膏、凡士林、橄欖油等護膚保濕軟膏。
祝大家都能水靈靈的過一冬！