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東科教授健康管理營:輕控食第一天,夥伴們的感覺好極了!
4月28日下午6點,來自西安、北京、寧夏等全國各地的朋友,齊聚天然氧吧——楊淩現代農業創新園,開始了為期9天的健康之旅。立夏將至的楊淩,溫度恰好的天氣,正是學習、調養的最佳時節。健康營位於占地135平方公里的特色生態農莊,環境靜謐優美,食
2018-05-01 0 -
農村老人常說“73、84,閻王不請自己去”,到底是什麼意思?
在小時候,常聽老人說:“73、84,閻王不請自己去。”那時候人們認為活過73、84,就非常高夀了。我的童年記憶是在50年代末,60年代初,那時候農村兒童死亡率是很高的。記憶最深的是,每年春季,因麻疹、肺炎,有許多孩子死去,村外有個溝畔,叫
2018-04-26 0 -
每天堅持這5件事,保證你的心臟健康一輩子!
心臟病對人的危害是非常大的,稍不注意就會危害人的生命。那怎樣保護心臟呢?接下來為大家支支招,5件事護好你的心臟。每天一把堅果據國際營養大會公佈的一項研究示,日常食用少量堅果,如15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁,可以使心血管疾病的發病
2018-04-28 0 -
各年齡段血壓、血糖、血脂、尿酸對照表,給家人轉一份!
血壓、血脂、血糖、尿酸是目前衡量我們身體狀況最基本的四個指標。但是很多人都不知道,這些指標到底多少是合格的?更重要的是,這些參考指標並不是一成不變的,隨著年齡的增加也會有一些變化。所以,很多人體檢之後發現自己的指標和標準指標不一致,往往認
2018-04-21 0 -
公交急刹車!我被甩出去老遠,為啥他紋絲不動?
“我提著26寸的大行李箱到了後車門,準備下車,怕一隻手抓不住行李箱,就順勢先騎到箱子上,然後雙手死死抓住拉杆!結果一個急刹車,我就騎著行李箱,穿越半個公車,飛到了司機師傅旁邊,刹都刹不住!”剛出差回來的同事給我講了自己的糗事,我笑的半天緩
2018-04-20 0 -
勻速蹲起做不到30次?趕緊走路鍛煉一下肌肉耐力吧!
練肌肉的主要原因不是為了美,還有一個最重要的好處,就是抗衰老。隨著年齡增長,我們會發現自己的臀大肌、大腿前側,還有腹肌、背肌,這些肌肉都會慢慢變少。從一個人的30歲到70歲,這些肌肉的粗細和力量最後只會剩下一半。肌肉的衰老幅度基本上和心臟
2018-04-19 0 -
身體這些部位的軟和硬也會影響壽命!來測一下你夠不夠“軟”吧?
兩腿直立彎下腰,你能夠到自己的腳尖嗎?千萬別小看這一動作,很多人都做不到。“軟”和“硬”是人體年輕和衰老、健康和不健康的重要標誌。軟,就是我們常說的“身體的柔韌度”。柔韌度是身體很重要的功能,但卻常常被我們忽略。它關係到我們起床、打掃衛生
2018-04-16 0 -
不動脖子也能拯救頸椎?脖子酸痛的趕緊學起來
現在,很多人都有頸椎病,除了中老年人以外,辦公室一族、電腦一族,還有我們現在的低頭族、手機一族,都會出現頸椎問題。很多人在出現頸部不適後喜歡做頭部米字操,做完之後雖然脖子舒服了,但是頭總有些暈暈的,這可如何是好呢?今天來給大家介紹幾個對頸
2018-04-16 1 -
足球俱樂部老總踢球猝死!運動不能任性,請先把心肺功能練好
去年,中遠老總王國林在球場踢球時突然倒地失去意識,隨後被送往上海普陀區中心醫院搶救,可是搶救進行了半小時但依舊沒能挽回他的生命。一位醫院工作人員表示,王國林離世的原因是心臟問題。咱們健身、鍛煉的目的是什麼?其實對大部分人來說,就是:收穫充
2018-04-17 0 -
身體的柔韌度也會影響壽命?4個小妙招教你輕鬆舒展身體!
前面講了柔韌度對我們生活的重要性。那怎樣提高身體的柔韌度?首先給大家介紹兩種改善柔韌度的方法。1.動態拉伸這是適合運動前熱身的運動。動態拉伸不要求保持一個拉伸動作靜止不動,而是連續地做一些拉伸動作,每個動作做到位,然後馬上換下一個拉伸動作
2018-04-18 1 -
你吃錯藥了嗎?我國每年有250萬人因吃錯藥住院,19萬人死亡!
前一陣,我在雲南騰沖完成了69公里茶馬古道徒步挑戰活動,期間,我還參加了首屆健康產業新業態發展高峰論壇。會上,中國健康促進基金會醫藥知識管理專項基金管理委員會副主任委員兼秘書長、中日醫學科技交流協會常務理事于國超先生作的主旨演講,讓我心情
2018-02-01 0 -
一不小心就吃出高血脂!如何防?五個小秘密告訴你
冬季是嚴寒的季節,溫度低,所以我們需要攝入更多熱量來保持體溫。所以冬季的食量較其他季節有所增加,加上戶外活動減少,冬令的進補,很容易導致血脂增高。再加上許多高血脂患者總是管不好自己的嘴,尤其到了冬季“胃口挺好”,聞到香噴噴的美食總是一不小
2018-02-01 0 -
38歲億萬富商生命瀕危!你身體的健康四大基石還撐得住嗎?
我先給大家舉的一個極典型的反面教材,來自我國著名的健康教育專家洪昭光教授的《讓健康伴隨您》。請看洪昭光先生描述:一次,我們醫院住進了一位大款病人,是個億萬富翁,某公司董事長。38歲,廣泛心肌梗死,室壁瘤,心臟很薄。正常人心室壁厚10毫米,
2018-02-06 0 -
「年貨攻略」哪些不能買?哪些必須備?挑優質年貨,一篇就夠了!
春節馬上就要到了,年貨該備起來了!年貨品種那麼多,品質又參差不齊,我們該如何挑選呢?乾果類1、瓜 子市面上的瓜子口味多樣,奶油、綠茶、五香、話梅……層出不窮,不同口味的瓜子外表顏色也不一樣,綠色、白色、紅色等。味道濃郁好吃,但含有的化學添
2018-02-05 0 -
14歲小女生的頸椎卻和50歲婦女一樣!傷害頸椎的5大兇手不可不防
青島14歲女生小婷經常玩手機,經檢查其頸椎老化程度相當於50歲!全國約有1.5億人患頸椎病,低頭玩手機時頸部肌肉要承受25kg以上的重量。生活中,很多人都曾出現過頸椎不適。殊不知,傷害頸椎的兇手就是自己的一些不良習慣,趕緊揪出這些“殺手”
2018-02-05 0 -
4種吃法,小小山楂秒變養生佳品!
山楂又稱紅果,聽起來就是一種很可愛的小東西。酸酸甜甜的味道更是俘獲了男女老少的心。每到這個季節街頭上就開始有賣各種各樣用山楂做成的小吃,比如冰糖葫蘆、山楂糕、糖堆等等。【冰糖葫蘆】--最經典的童年記憶山楂不僅酸甜可口,而且對健康也有很大的
2018-02-05 0 -
這位老爺爺8毛錢就能治好的高燒,為什麼醫院幾百元都治不好?
在河北有位出了名的兒科醫生小患者們親切地叫他“不打針爺爺”行醫50多年他堅持開藥治療只為一名患兒進行過肌肉注射年過八旬他本該頤養天年卻奔波在家和醫院之間堅持出診身患18種疾病他本該接受照顧卻負病前行呼籲少用抗生素他是全國著名兒科專家河北省
2018-02-05 0 -
人民日報推崇的極簡生活方式,你能做到幾條?
忙、慌、累…...過去的日子,你總感覺疲憊?千頭萬緒在手,卻沒有一件持之以恆?或許,你被繁雜的瑣事綁架了生活,不妨從物質到精神都做個減法,學會極簡生活,體會生活本真的快樂。什麼是極簡主義的生活方式?每個人的理解各有不同,有人覺得擁有極少的
2018-01-30 0 -
關於癌症的三大誤區!中國每年126萬例的癌症死亡本來可避免的!
咱們老百姓看待癌症,特別大的一個問題是:獲取知識的管道很雜亂,會從微信、電視劇或者網上、或是周圍人的口耳相傳來獲取資訊。有些人電視劇看多了,一聽癌症覺得就要死。有些人覺得患癌是命不好,沒辦法預防。科普最難的地方,是如何讓知識文化程度較低,
2018-01-29 0 -
同樣是胖,這種肥胖的死亡風險卻高出1.5
啤酒肚古時又叫做“將軍肚”,被認為是富貴、成功男人、政府官員的標誌,但現在可不是這樣了!一般人都知道肥胖會升高心臟病、中風、糖尿病或罹癌的機率,卻不知啤酒肚的風險更大。最新研究:即使你身體其它部位都很瘦,過多的肚皮脂肪仍可能比肥胖或過重帶
2018-01-29 0