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冬季防虛寒推薦四款羊肉菜譜

一、牙籤羊肉

原料:羊肉400g。

醃料:蔥、薑、料酒、油、鹽適量。

調料:孜然粉一小勺、辣椒粉一小勺、熟芝麻一大勺。

做法

1、羊肉切大片, 用醃料拌勻醃制至少一小時

2、孜然粉, 辣椒粉拌勻;

3、牙籤提前用滾水泡至少半小時;

4、醃好的羊肉穿在牙籤上;

5、鍋內燒熱油, 7成熱左右倒入羊肉炸變色, 撈出燒熱油倒入羊肉繼續炸至表面金黃撈出;

6、鍋內留一點點底油, 倒入辣椒孜然粉炒勻, 倒入羊肉炒勻關火, 撒入芝麻拌勻即可!

二、羊肉湯的做法

湯主料:羊骨500克黨參10克紅棗10克枸杞10克 生薑1塊。

調配料:料酒1/2大匙 胡椒粉少許 精鹽2小匙 白糖1/2小匙 味精1小匙。

做法

1、羊肉洗淨剁成塊, 黨參切段洗淨, 紅棗、枸杞泡透, 生薑洗淨切片;

2、鍋內加水, 待水開時放入羊肉塊, 用中火煮去血水, 撈起沖淨待用;

3、在湯碗內放入羊肉塊、生薑片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒, 注入清水, 放入蒸鍋蒸2小時拿出即可。

羊肉湯色澤光亮, 呈乳白色;湯質優美, 營養豐富;不膻不腥, 味道鮮美。 製作方法是:先將洗淨的羊肉煮熟, 肉、湯分放。 食用時, 將羊肉切成碎片, 在鍋內先放油、蔥、蒜薹(或冬瓜片)等輕炒, 然後放羊肉碎片, 並加適量肉湯, 煮沸即成。

三、蔥爆羊肉

製作食材

羊肉片(500克)、雞蛋(1只)、大蔥(半根)、薑(3片)蔥爆羊肉醃料:鹽(1/2湯匙)、雞蛋清(1只)、生粉(1湯匙)、水(1湯匙)。

醬汁:醬油(1湯匙)、鹽(1/3湯匙)、料酒(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、生粉(1/2湯匙)、水(3湯匙)。

調料:油(5湯匙)、料酒(1湯匙)、芝麻油(1/2湯匙)。

做法:

1 將羊肉片放入碗裡, 加1/2湯匙鹽、1個雞蛋清、1湯匙生粉和1湯匙水拌勻, 醃制10分鐘。

2 洗淨大蔥切去頭部, 斜切成薄片。

3 調醬汁。 取一空碗, 放入1/3湯匙鹽、1湯匙醬油、1湯匙料酒、1/3湯匙雞粉、1/2湯匙生粉和3湯匙水拌勻待用。

4 灑5湯匙油入鍋燒熱, 倒入大蔥、薑片爆香, 倒入羊肉片大火炒1分鐘, 倒1湯匙料酒和1/2湯匙芝麻油炒至肉色變白

5 倒入醬汁翻炒調味後, 即可出鍋咯!

四、胡蘿蔔燒羊肉

材料:羊肉, 胡蘿蔔。

調料:料酒, 醬油, 白糖, 鹽, 薑片, 幹辣椒, 丁香, 孜然, 橙皮。

做法

1、羊肉洗淨切塊, 放入開水鍋中氽燙, 然後取出控去水;胡蘿蔔洗淨, 去皮, 切成滾刀塊。

2、炒鍋燒熱, 倒入適量油, 先煸香乾辣椒, 姜片, 丁香, 孜然和橙皮, 然後放入羊肉, 倒入料酒, 醬油, 白糖, 鹽炒勻。

3、羊肉上色後倒入適量清水沒過羊肉, 大概要燉制一個多小時, 大火燒開後轉小火燉煮一個小時左右。

4、待一個小時後, 倒入胡蘿蔔, 繼續燉煮, 至湯汁收稠, 胡蘿蔔酥軟即可出鍋。

此四款羊肉菜品, 簡單易上手,

烹飪後口感鮮嫩, 適合各類人群食用, 是冬季防虛寒的最佳菜肴。 再搭配上其他菜品, 家庭聚餐再好不過了。

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