肝臟對人體如此重要， 但要傷害它卻很容易。 下面一些不良習慣是肝臟最怕的。
1、抑鬱易怒
抑鬱的人常“肝氣鬱結”；易怒者則會導致肝氣橫逆、肝陽上亢。 這兩類不良情緒都會傷肝。
2、胡亂吃藥
服用多種藥物容易產生藥物交互作用， 影響肝臟代謝藥物的能力。 如果不遵醫囑亂吃藥， 就有傷肝的風險。
3、睡眠不足
該休息時不休息， 會引起肝臟血流相對不足， 影響肝細胞的正常代謝。 對於已經感染乙肝病毒的人來講， 已受損的肝細胞將難以修復， 並有加劇惡化的可能。
4、吸煙酗酒
煙中含有的尼古丁， 以及煙霧中的上千種有害物質都會損害肝臟等臟器， 是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。 酒的代謝產物乙醇對肝臟來說極其不利， 酗酒會增加脂肪肝、酒精肝的風險。
5、愛吃油膩
肝臟是脂肪運輸的樞紐。 消化吸收後的一部分脂肪進入肝臟， 以後再轉變為體脂貯存起來。 饑餓時， 貯存的體脂可先被運送到肝臟， 然後進行分解。 吃太多油膩食品， 容易導致脂肪代謝紊亂， 使脂肪堆積于肝臟內形成脂肪肝。
肝臟屬於啞巴， 不癢， 不叫， 所以前期出現功能下降時沒有任何症狀， 等出現問題時， 已經為時已晚。 所以前期的養肝護肝非常的重要。
肝臟保養方法吃青色的食物
按中醫五行理論， 青色的食物可以通達肝氣， 起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用， 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水， 直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性
除了排毒之外，
還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，
它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。
食用時以咀嚼著吃最好，
每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。
眼淚排毒法
相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些“樂天派”， 週末的午後看一部悲情的電影， 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。