每天吃一碗燕窩， 皮膚細胞會更有活性， 細胞再生的能力也會增強， 受損的表皮細胞會得到更好的修復， 皮膚會更加光滑細膩···
每天吃一碗燕窩， 燕窩中豐富的優質蛋白可以令肌膚更加有彈性， 肌膚更加水潤緊致···
每天吃一碗燕窩， 皮膚中的黑色素能明顯減少， 肌膚的微循環得到明顯改善， 能很好的淡化色斑， 氣色更紅潤···
每天吃一碗燕窩， 能夠補充人身多需要的多種微量元素， 促進新城代謝的同時還可以調節內分泌， 加速對營養物質的吸收， 重回好氣色···
每天吃一碗燕窩， 能加快細胞修復速度， 加速老化角質的代謝， 讓皮膚細胞時刻年輕， 防止皮膚鬆弛， 減少細紋產生···
燕窩的好處大家都知道， 但是不會吃就會白白浪費這麼有營養的好東西， 想要最大程度的發揮燕窩的功效， 有一點要十分注意——腸道！
腸道是我們是身體中非常重要的消化器官， 營養在這裡被吸收， 毒素、垃圾也經過這裡被排出， 身體能否保持年輕， 腸道的養護起到了關鍵作用。
腸道就如同家中的下水道， 如果堵了， 那家中一定會臭氣熏天， 而且污水也無法排出。 如果腸道出現了問題， 那毒素無法及時排出， 就會被腸道反復吸收，
所以， 要想留住青春， 就要重視腸道的保養。
燕窩在養顏的功效上標本兼治， 養護皮膚的同時還會很好的調理腸胃， 如果再搭配上其他輔食，
紫薯燉燕窩
紫薯：腸蠕動“加速器”
紫薯中也含有豐富的營養成分， 它作為粗糧中的一員， 其保健養生的作用也得到了很多人的認可。 其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的；花青素是天然強效自由基清除劑；還有豐富的膳食纖維， 有滑腸潤腸的作用， 幫助緩解便秘， 減輕體重。
材料：
燕窩3-5克
紫薯1個
冰糖適量
做法：
1.燕窩泡發好， 挑去細毛與雜質， 撕開瀝幹水分備用。
2.紫薯置於鍋中文火煮1個小時。
3.燕窩放進燉盅裡， 倒入純淨水， 隔水慢燉15-20分鐘， 放入冰糖繼續燉5分鐘。
4.將煮好的紫薯放進燉好的燕窩， 輕輕攪拌後即可食用。