在這個寒冷的冬季， 我們也不要窩在暖氣屋裡， 這樣對孩子的身心健康都是不利的， 我們應該和孩子們一起來互動一下， 這樣可以增加父母與孩子之前的關係， 又可以很好的得到鍛煉， 有助於孩子的成長。
下面小編就來給大家介紹一些親子瑜伽鍛煉動作
一、小樹椅大樹
媽媽和孩子手牽手， 各抬起一隻腳， 將抬起的那只腳搭在另一條腿的大腿內側， 左右腳交替此動作。
這個練習可以訓練孩子的平衡感， 並活動身體各部位的關節， 促進血液迴圈；協助孩子培育良好的體態及氣質， 糾正含胸駝背等不良習慣，
二、大傘背小傘
媽媽與孩子背對背站立， 呼氣時， 兩人同時向前彎， 雙腿儘量伸直， 雙手互抱對方小腿， 吸氣時伸直脊柱， 眼睛向前看， 停留一會， 然後一同隨呼氣時漸漸復原， 並跟隨吸氣時回到站立。
此舉措可修長腿部線條，
三、我們手把手
兩人分開雙腿， 屈膝， 脊柱耿直， 吸氣時伸展手臂， 伸展胸廓和脊柱， 拉住雙手或許讓手指相觸， 眼睛都看向相觸的手指。 呼氣時， 收緊腰、腹、臀、腿肌肉， 漸漸將大腿推與地面平行。
此動作可鍛煉平衡能力， 提高注意力和穩定性。
四、媽媽和小貓
母子絕對， 手足跪立。 吸氣時， 抬頭、翹臀， 眼睛看上方；呼氣， 拱背收腹。 一次呼吸做一組， 最多可做12組。
此舉措促進寶寶的脊柱發育， 按摩內臟。 兩人還可以模仿小貓向前、向後爬，
五、高峰和小山
孩子先做手足跪立， 吸氣提起身體， 呼氣讓腳跟落地， 媽媽可直接用四肢支撐地面， 構成高峰， 把孩子做的小峰歸入身下。
此舉措可使四肢平均受力， 血液和能量將均流全身， 減小心臟頻率負荷， 並加強骨密度。
六、大船對小船
孩子和媽媽對坐， 雙手拉住， 腳掌相對， 順次將雙腿向前向上蹬直， 背部保持伸直。
此舉措可健壯腹部肌肉， 加強內臟生機， 修正腰椎的歪曲。 促進頸部的血液迴圈， 消除肩痛和偏頭痛。 改善塑造腿部肌肉線條。
當然以上都是比較基礎的瑜伽動作，當大家練了一段時間之後，還可以增加難度的！那讓我們來欣賞一些高難度動作吧！
腫麼樣？厲不厲害？驚不驚喜？意不意外？反正小編是不敢做這個高難度動作了!你們敢嗎？
當然以上都是比較基礎的瑜伽動作，當大家練了一段時間之後，還可以增加難度的！那讓我們來欣賞一些高難度動作吧！
腫麼樣？厲不厲害？驚不驚喜？意不意外？反正小編是不敢做這個高難度動作了!你們敢嗎？