當得知自己懷孕後， 相信絕大多數的孕媽是非常欣喜的， 雖說孕期會有各種不適， 不過想到自己就要當媽媽了， 多苦多累挺挺也就過去了。 但是有一件事特別影響孕媽的心情， 就是妊娠紋， 這個不僅是孕期有， 而且生完孩子後也不退， 基本上要伴隨孕媽一生， 這個也太討厭了。 想著自己的肚皮上， 一條條的妊娠紋， 別說別人嫌棄， 自己看著都難受。
不過， 妊娠紋並不是每個孕媽都會有， 如果想做個無痕的孕媽， 就要提前做好功課， 讓討厭的妊娠紋遠離你！
哪類人容易長妊娠紋
一般來說， 孕媽長妊娠紋是由於體重急速增加， 肚子撐的過大而引起的。 但是孕媽懷孕後體重都會急速增加， 肚子也都很大， 結果卻有的有妊娠紋， 有的沒有妊娠紋， 這就跟下面這些因素有關了：
1、遺傳
妊娠紋會有遺傳， 有明顯的家族史， 如果媽媽懷孕時有妊娠紋的話， 那麼女兒將來懷孕時出現妊娠紋的概率會很大。
2、膚質
皮膚乾燥沒有彈性的孕媽比起皮膚有彈性的孕媽， 出現妊娠紋的概率要高。
3、鍛煉
經常進行體育鍛煉的女性， 由於腰腹部的肌肉力量更強， 彈性更好， 出現妊娠紋的概率就更小。
4、肚子大
懷孕時， 因為是雙胞胎，
還有一點需要引起二胎孕媽的注意， 雖然生第一胎時沒有妊娠紋， 但不代表第二胎就沒有， 如果不注意的話， 第二胎也會長紋的。
那麼， 不想長妊娠紋的話， 要注意什麼呢？
1、提前準備
要想不長妊娠紋， 孕媽就要早早的做準備， 等懷孕妊娠紋出現後就沒用了。 所以在備孕期， 就要注意鍛煉身體， 增加皮膚彈性， 比如可以做做按摩、洗冷水浴等都能增強皮膚彈性；另外多吃富含蛋白質和維生素的食物也會讓皮膚的彈性更好。 這樣到懷孕時， 肚子即使變大， 皮膚也不易斷裂， 出現妊娠紋。
2、肌膚保濕
肌膚保濕本身並不能防止妊娠紋， 但是卻能減輕妊娠紋的嚴重程度。 市場上預防妊娠紋的護膚品， 其主要作用就是保濕， 在容易出現妊娠紋的部位塗抹並按摩， 能起到很好的預防效果。 預防妊娠紋的產品， 對孕媽和胎兒沒有傷害， 所以能放心使用。
3、控制體重
懷孕後， 由於腹部快速變大， 肌膚難以負荷導致出現妊娠紋。
懷孕期間， 孕媽的體重增長最好控制在10-12公斤
4、適當運動
雖然懷孕後， 行動不便， 但是孕媽一定要堅持運動。 比如可以游泳、散步、做操等運動方法， 都很適合孕媽做， 這樣可以消耗能量， 增加皮膚彈性， 説明孕媽適應日後肚皮的變化。
5、科學飲食
前面說了，要想不長妊娠紋，皮膚一定要有彈性，而且皮膚的膠原纖維越多，出現妊娠紋的概率就越小。而懷孕後，體內激素的變化會降低肌膚纖維的膠原含量，導致肌膚纖維變得很脆弱，容易斷裂。
所以，懷孕期間應該補充維生素C以及蛋白質等營養素，可以製造更多的骨膠纖維，使得膠原纖維不易斷裂，預防因懷孕造成的骨膠纖維流失，讓肌膚變得更有彈性。
另外，孕期應避免攝取過多油炸食品和甜食，而要攝取均衡的營養，這些可以改善皮膚膚質，增強皮膚彈性。而且孕期要多吃新鮮水果、少喝果汁；多喝清湯、少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅乾沙拉。
6、正確的喝水習慣
喝水喝對了，也能夠有效增加皮膚彈性。早上一起床，就先喝一大杯溫開水，不僅可以幫助排出體內垃圾，防止結石，還能夠保持皮膚彈性，非常有利於孕媽。
7、淋浴水不宜過熱
孕媽在淋浴時，不要用溫度過高的水，而用溫度適宜的水沖洗身體，再輕輕按摩下皮膚，也能夠有效的抑制妊娠紋的產生。
5、科學飲食
前面說了，要想不長妊娠紋，皮膚一定要有彈性，而且皮膚的膠原纖維越多，出現妊娠紋的概率就越小。而懷孕後，體內激素的變化會降低肌膚纖維的膠原含量，導致肌膚纖維變得很脆弱，容易斷裂。
所以，懷孕期間應該補充維生素C以及蛋白質等營養素，可以製造更多的骨膠纖維，使得膠原纖維不易斷裂，預防因懷孕造成的骨膠纖維流失，讓肌膚變得更有彈性。
另外，孕期應避免攝取過多油炸食品和甜食，而要攝取均衡的營養，這些可以改善皮膚膚質，增強皮膚彈性。而且孕期要多吃新鮮水果、少喝果汁；多喝清湯、少喝濃湯；多吃低糖水果，少吃餅乾沙拉。
6、正確的喝水習慣
喝水喝對了，也能夠有效增加皮膚彈性。早上一起床，就先喝一大杯溫開水，不僅可以幫助排出體內垃圾，防止結石，還能夠保持皮膚彈性，非常有利於孕媽。
7、淋浴水不宜過熱
孕媽在淋浴時，不要用溫度過高的水，而用溫度適宜的水沖洗身體，再輕輕按摩下皮膚，也能夠有效的抑制妊娠紋的產生。