絕大多數人都有這樣的刷牙習慣：牙刷擠上牙膏放嘴裡刷牙前， 都習慣性的將牙刷沾水後再刷牙， 這是極不健康的。 你經常刷牙前牙刷沾水嗎？這樣做壞處可不小！
刷牙是我們每天要做的事情， 有些愛衛生的女性們更是一天刷三次， 那麼我們每天刷牙都刷對了嗎？應該怎樣正確刷牙呢？
應該怎樣正確刷牙呢？
刷牙之前不宜將牙刷沾濕， 因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。
大多數人刷牙時， 習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。 但事實上， 刷牙是不可以這樣的。
如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後， 就很容易起泡沫， 嘴裡有了太多的泡沫， 人就感到已經刷了很長時間的牙， 認為可以結束了。 而這時， 牙齒還未真正被刷乾淨。
牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒， 而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。 摩擦越細微、時間越長， 則刷得越乾淨。
正確的方法是牙刷不蘸水，
正確刷牙方法推薦：
刷牙原則
分區刷洗， 首先把全口牙齒按上下、左右， 分成若干社區（每個區約包括2～3個牙齒）；依次刷洗， 按照一定次序， 如先上後下， 先左後右， 先外後內地刷洗，
刷牙方法
唇頰面和後牙齶側面的刷法， 先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和齶側面上， 刷毛與牙齒長軸平行， 刷毛的尖端向著牙齦， 緊貼牙齦和牙面， 然後扭轉牙刷約45o， 順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下， 下牙由下而上）， 用剔刷動作， 刷去汙物；前牙舌面的刷法， 牙列為方型或寬闊者， 仍可採用上述動作洗刷。 牙列為尖型或狹窄者， 將牙刷毛的尖端與舌面接觸， 從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法， 牙刷毛緊壓在咬合面， 作向前向後拉動。
教你選一把保健效果好的牙刷
買牙刷時， 首先要看刷頭大小。 刷頭一般要稍小一點， 以保證它在口腔中能靈活轉動。 兒童口腔小， 刷頭就需更小。 總的來說， 刷頭大小要根據各人情況而定， 需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。 並沒有統一的標準。 ”美國牙科學會建議，
其次， 要看刷毛軟硬。 刷毛要選擇軟硬適中， 或稍軟的。 但要注意， 太軟的毛易刷不乾淨。 以前的刷毛都用豬鬃毛製成， 十分硬， 容易傷害牙齒和牙齦， 現已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龍絲製成。 具體來說， 可分為兩種――普通絲和杜邦絲。 杜邦絲彈性較好， 不容易倒。
第三， 磨毛處理也很重要。 刷毛在切割後， 如果沒有經過圓滑處理， 容易因太過尖銳而造成傷害。 把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷， 可防止這種傷害， 對牙齦保護作用更強。
同時， 醫生提醒大家， 牙刷最好每3個月更換一次。 使用時間過長， 刷毛積存細菌， 不利口腔健康。 使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。
此外，刷頭是方形或鑽石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果並沒什麼影響。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。
此外，刷頭是方形或鑽石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直，對刷牙效果並沒什麼影響。刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。