不同體質的人有不同的推拿方法
體質是指人體稟賦於先天， 受後天多種因素影響， 在其生長發育和衰老過程中所形成的形態和心理、生理功能上相對穩定的特徵。
中國人可分為9種體質類型
中國人可分為9種體質類型， 其中健康的平和體質占33%， 而其他8種偏頗體質（氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、氣鬱質、血瘀質、特稟質）占67%， 居於前四位的則是氣虛質、濕熱質、陰虛質和氣鬱質。
在中醫學理論指導下， 根據不同的體質， 我們可以採用相應的按摩方法， 糾正其體質上的不足， 以達到養生保健的目的。 下面我們針對以上最常見的幾種體質推薦一些按摩法， 以供參考。
氣虛質按摩法
氣虛質按摩法
氣虛質的人，
表現為形體消瘦或偏胖，
面色蒼白，
語聲低怯，
常自汗出，
動則尤甚，
容易疲乏，
精神不振，
舌淡苔白，
脈虛弱。
氣質虛的人宜補氣養氣，
因肺主一身之氣，
腎藏元氣，
脾胃為“氣生化之源”，
故脾、胃、肺、腎皆當溫補。
氣虛質的人平時可經常按摩足三裡。
濕熱質按摩法
濕熱質按摩法
濕熱質的人形體偏胖；平時面部油光光的， 容易生青春痘；舌質偏紅， 舌苔黃膩， 容易口苦口幹；身體感到沉重；容易疲倦， 心煩， 不想做事情；眼白裡面能看到血絲；大便很幹， 或黏滯；小便短赤；男性易陰囊潮濕， 女性易白帶量多；脈象多見滑數。 濕熱質的人養生宜以清熱利濕為主。 濕熱質的人可以經常按摩曲池穴。
陰虛質按摩法
陰虛質按摩法
陰虛體質的人體型瘦長；平素易口燥咽幹， 喜冷飲；面頰潮紅或偏紅， 有烘熱感；經常感到手腳心發熱；眼睛乾澀， 鼻幹唇燥；皮膚偏乾燥， 易生皺紋；熏暈耳鳴， 容易失眠；大便乾燥， 小便短澀；舌紅， 少津少苔；脈象細弦或數。
氣鬱質按摩法
敲打腿部足厥陰肝經
按壓腳背的太沖穴
氣鬱質的人形體瘦者為多，對精神刺激適應能力較差；平素憂鬱面貌，胸脅脹滿，或走串疼痛，或暖氣呃逆，或乳房脹痛；睡眠較差；大便多幹；舌淡紅，苔薄白；脈象弦細。氣鬱質的人可以經常敲打腿部足厥陰肝經，這樣可以疏肝理氣。方法也很簡單，就是手握拳在大腿內側中線敲打著小腿內測。也可以按壓腳背的太沖穴。
相關指導
不同體質的人在日常生活中也要有所注意：
（1）氣虛質的人平時最好吃一些具有益氣健脾作用的食物，如小米、大棗、扁豆、香菇、板栗等食物。此外，飲食上不要過於油膩，夏季應適當午睡，平時注意保暖，不要過於勞作。忌用猛力和做長久憋氣運動。
（2）濕熱質的人在飲食上應以清淡為原則，可吃一些具有甘寒、苦寒功效的食物。避免居住在低窪潮濕的地方，保持充足而有規律的睡眠。適合做大強度、大運動量的鍛煉。平時要保持心情愉快。
（3）陰虛質的人平時可吃一些具有滋陰清熱、生津潤燥功效的食物。睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲，可早睡早起，保證一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。多聽曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。
（4）氣鬱質的人可吃一些具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物。雜糧類可多吃大麥、蕎麥、高粱；蔬菜類可多吃刀豆、蘑菇、蘿蔔、洋蔥、苦瓜、絲瓜等；水果類適合吃柑橘。
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氣鬱質的人形體瘦者為多，對精神刺激適應能力較差；平素憂鬱面貌，胸脅脹滿，或走串疼痛，或暖氣呃逆，或乳房脹痛；睡眠較差；大便多幹；舌淡紅，苔薄白；脈象弦細。氣鬱質的人可以經常敲打腿部足厥陰肝經，這樣可以疏肝理氣。方法也很簡單，就是手握拳在大腿內側中線敲打著小腿內測。也可以按壓腳背的太沖穴。
相關指導
不同體質的人在日常生活中也要有所注意：
（1）氣虛質的人平時最好吃一些具有益氣健脾作用的食物，如小米、大棗、扁豆、香菇、板栗等食物。此外，飲食上不要過於油膩，夏季應適當午睡，平時注意保暖，不要過於勞作。忌用猛力和做長久憋氣運動。
（2）濕熱質的人在飲食上應以清淡為原則，可吃一些具有甘寒、苦寒功效的食物。避免居住在低窪潮濕的地方，保持充足而有規律的睡眠。適合做大強度、大運動量的鍛煉。平時要保持心情愉快。
（3）陰虛質的人平時可吃一些具有滋陰清熱、生津潤燥功效的食物。睡前不要飲茶、鍛煉和玩遊戲，可早睡早起，保證一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。多聽曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。
（4）氣鬱質的人可吃一些具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物。雜糧類可多吃大麥、蕎麥、高粱；蔬菜類可多吃刀豆、蘑菇、蘿蔔、洋蔥、苦瓜、絲瓜等；水果類適合吃柑橘。
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