自古以來就有這樣一句話， “蘿蔔上市， 醫生下市”。 一直推崇的白蘿蔔是一種健康食品。
白蘿蔔能提高人體免疫力、抗癌能力， 還能為人體提供必要的維生素。 那麼白蘿蔔怎麼吃得更好呢？
今天， 我們給你一個非油燜菜：紅燒香菇白蘿蔔。 不要用紅燒蔬菜， 不是在心裡想， 沒有紅燒蔬菜可以吃嗎？讀完這篇文章， 你就會明白了。
紅燒香菇燉白蘿蔔
抗癌， 降三高， 預防感冒
材料：白蘿蔔1個， 幹香菇10 ， 1湯匙醬油， 半湯匙鹽， 和一點白糖。
實踐：
1、先將幹香菇， 把它浸泡幾次， 用清水把泥沙洗乾淨。
2、白蘿蔔去皮切滾刀塊， 大小不一。
3、白蘿蔔片和香菇一起連同香菇水一起倒入電飯煲， 也可以用普通鍋。 （注：浸泡香菇的水不要扔掉。 它包含許多營養）
4， 加入適量的鹽， 不要太多；加少許糖， 糖是用來提供新鮮的味道， 不要太多， 以吃不出甜味為准。
5， 最後加一大湯匙醬油。 沒有紅燒醬油可以用生抽和老抽。
6， 拌勻， 把所有原料放在鍋裡火煨。
白蘿蔔
抗癌與降低三個高點
1。 抗癌
白蘿蔔中含有木質素， 木質素能改善巨噬細胞、異物和壞死細胞的吞噬功能， 從而增強人體的免疫能力， 起到防癌的作用。
2降低血壓
白蘿蔔能擴張血管， 降低血壓， 改善人體的良好膽固醇含量。
三.降低血脂
白蘿蔔的膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸含量較高。白蘿蔔能軟化血管，降低血脂。
4。降低血糖
白蘿蔔可以降低血糖，有助於降低糖尿病患者的患病風險，還能降低膽固醇。
5。預防感冒
白蘿蔔含有大量的有機硫化合物，這種化合物有很強的殺菌力，對感冒引起的炎症和咳嗽非常有效。
蘑菇
提高免疫力，抗腫瘤
1。降血壓降壓
香菇具有降脂作用降低血壓，香菇含有能溶解膽固醇，起到降低血脂的作用，香菇以及一些酪氨酸氧化酶、嘌呤核酸可以起到降壓的作用，可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
2。延緩衰老
香菇的水提取物對體內的過氧化氫的清除作用，而且還可以清除人體內的自由基，常吃香菇，可以起到延緩衰老的作用。
3，提高免疫力
從香菇多糖能促進T淋巴細胞的產生，增強其活性，增強機體免疫功能的作用，對治療慢性乙型肝炎的療效。香菇也是補充維生素D的食物，長期食用可促進鈣的吸收，預防佝僂病的發生。
4、預防皮膚炎症
香菇是B族維生素，豐富的維生素B1，脂溢性皮炎的改善等方面有很大的幫助B2和其他B族元素，對皮膚炎症和粘膜的預防飲食香菇有一定影響。
5。抗腫瘤
香菇蓋含RNA，這些物質進入人體後，會有干擾素抗癌作用，有防癌抗癌作用，香菇β-葡萄糖苷酶的葡萄糖，增強抗癌效果。
6，營養價值
水含92.7g，每一百克香菇2.7g蛋白質，脂肪0.7g、膳食纖維2.1g、碳水化合物2g，此外，香菇中還含有豐富的微量元素、維生素D、維生素E和多種氨基酸，成年人吃新鮮香菇25g就能滿足一天的維生素的需要，每天100克幹香菇可以保持均衡的營養。公立中醫健康養生是最健康，最專業的知識，因此，在西方國家，香菇有“植物肉”稱號。
白蘿蔔和香菇燉在一起，可以對抗癌症，降低三高，預防感冒等。
白蘿蔔不僅便宜，而且有很強的保健作用。吃這個食譜給大家吃，然後給家人吃，抗癌，降三高，預防感冒，好的很好！讓整個家族在整個冬天裡堅定和安全。
所以便宜實用的方法，一定要告訴更多的人看看哦~！
改善人體的良好膽固醇含量。三.降低血脂
白蘿蔔的膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸含量較高。白蘿蔔能軟化血管，降低血脂。
4。降低血糖
白蘿蔔可以降低血糖，有助於降低糖尿病患者的患病風險，還能降低膽固醇。
5。預防感冒
白蘿蔔含有大量的有機硫化合物，這種化合物有很強的殺菌力，對感冒引起的炎症和咳嗽非常有效。
蘑菇
提高免疫力，抗腫瘤
1。降血壓降壓
香菇具有降脂作用降低血壓，香菇含有能溶解膽固醇，起到降低血脂的作用，香菇以及一些酪氨酸氧化酶、嘌呤核酸可以起到降壓的作用，可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
2。延緩衰老
香菇的水提取物對體內的過氧化氫的清除作用，而且還可以清除人體內的自由基，常吃香菇，可以起到延緩衰老的作用。
3，提高免疫力
從香菇多糖能促進T淋巴細胞的產生，增強其活性，增強機體免疫功能的作用，對治療慢性乙型肝炎的療效。香菇也是補充維生素D的食物，長期食用可促進鈣的吸收，預防佝僂病的發生。
4、預防皮膚炎症
香菇是B族維生素，豐富的維生素B1，脂溢性皮炎的改善等方面有很大的幫助B2和其他B族元素，對皮膚炎症和粘膜的預防飲食香菇有一定影響。
5。抗腫瘤
香菇蓋含RNA，這些物質進入人體後，會有干擾素抗癌作用，有防癌抗癌作用，香菇β-葡萄糖苷酶的葡萄糖，增強抗癌效果。
6，營養價值
水含92.7g，每一百克香菇2.7g蛋白質，脂肪0.7g、膳食纖維2.1g、碳水化合物2g，此外，香菇中還含有豐富的微量元素、維生素D、維生素E和多種氨基酸，成年人吃新鮮香菇25g就能滿足一天的維生素的需要，每天100克幹香菇可以保持均衡的營養。公立中醫健康養生是最健康，最專業的知識，因此，在西方國家，香菇有“植物肉”稱號。
白蘿蔔和香菇燉在一起，可以對抗癌症，降低三高，預防感冒等。
白蘿蔔不僅便宜，而且有很強的保健作用。吃這個食譜給大家吃，然後給家人吃，抗癌，降三高，預防感冒，好的很好！讓整個家族在整個冬天裡堅定和安全。
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