有個好肝， 啤酒、白酒隨意幹！
肝不良， 別說酒了， 命都不知道有沒了， 因此我們要時刻關注自己的肝臟發展。
要是你的肝臟出了問題，
1、體重居高不下。
我們日常吃的這些東西中熱量很高， 在進入身體後， 經過脾胃的吸收， 必須會被帶入肝臟。 肝臟一下子分解不了如此多的脂肪， 生病了的肝臟無法儘快將廢物消除出去， 體重也會升高。
2、色斑暗瘡出現。
肝臟負責幫助身體調整氣血水液， 維持身體代謝正常。 肝氣疏泄正常， 氣血就不會瘀滯。 水液也必須跟隨氣機流通， 氣機暢通無阻， 水濕就能平常排泄出去， 臉上也不會長暗瘡。
3、疲倦
肝能力不良的人關鍵因為是肝細胞受了損害， 可致血清轉氨酶等酶類增高， 而膽鹼脂酶下降， 表現為乏力、易倦、思睡等。
4、食欲差
肝臟是身體最大的吸收腺，
5.面色暗黃。
肝臟是身體的排毒工廠， 吃進去的毒物， 有損肝臟的藥物， 人體內部造成的有毒物質、廢物等都需要依靠肝臟來解毒。 一旦肝臟不能正常排毒， 毒素就會滯留在人體內部， 很多人面黃， 都以為只是太勞累， 本來就會成為黃臉婆， 而忽視掉這一狀況， 其實如果面色暗黃， 也是一個警告。
除了常飲酒的人要尤其重視自己的肝之外， 抽煙的人也要多關注自己的肝！吸煙對肺引起傷害， 這是眾所周知的事實， 可是大家也許不明白， 香煙中的有害產物被血液消化後， 更加會對肝臟引起傷害。
香煙中的尼古丁是必須經過肺部以及肝臟進行代謝的，
因此， 無論是飲酒的人， 還是吸煙的人， 養肝護肝都特別重要！
多吃一部分護肝食品
1.南瓜
能清除致癌產物亞硝酸銨的突變作用， 所含的果膠還可以中和消除人體內部的重金屬和部分農藥， 能説明肝腎能力衰退病人鞏固肝腎細胞的再生功能。
2.檸檬
擁有養肝健脾、防毒解毒的功效， 常常適度食用可護理肝細胞免受自由基的危害， 可有效地促使蛋白質的合成， 加快肝細胞的修復與再生能力， 進而達到養肝護肝的功效， 但檸檬屬於酸性大的食品，
3.菊苣杜仲茶
菊苣杜仲茶， 是一種對肝臟具有很好保養作用的草藥茶。 對脂肪肝、酒精肝都有很好的康復作用， 飲用此茶， 可以達到降脂、降糖、疏肝理氣、護肝保肝等功效。
取狹基線紋香菜茶， 枸杞， 菊花， 桑葉， 決明子， 重瓣紅玫瑰， 杜仲雄花， 葛根， 蕎麥， 玫瑰茄， 甘草， 做成菊苣杜仲茶， 每日泡水代茶飲， 可反復沖泡2-3次。
科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
蕎麥：蕎麥中所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效
每日一分鐘養肝小方法
1.梳頭
梳頭既能促使頭部血液流動，還能激發頭皮，有醒腦開竅的功效，時候對視力和聽力都有幫助。
2.握拳
握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。時候還能活動大腦，對手指的限定程度靈活表明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，可是要保證安全的狀況下。
3.拍肩
左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸勞累有舒緩作用，還能舒緩手臂肌肉。每日都必須用鍵盤的人還能放鬆手指哦。
4.叩齒
堅固牙齒，還能發現牙齒的各類疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔病症有體檢的作用。時候運動了臉部肌肉，阻止雙頰下垂。
科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。
蕎麥：蕎麥中所含的生物類黃酮對急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝損傷均有一定的療效
每日一分鐘養肝小方法
1.梳頭
梳頭既能促使頭部血液流動，還能激發頭皮，有醒腦開竅的功效，時候對視力和聽力都有幫助。
2.握拳
握拳能有效放鬆手指，保證手指靈活度。時候還能活動大腦，對手指的限定程度靈活表明大腦靈活度高。這個動作隨時都可以做，可是要保證安全的狀況下。
3.拍肩
左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊對肩頸勞累有舒緩作用，還能舒緩手臂肌肉。每日都必須用鍵盤的人還能放鬆手指哦。
4.叩齒
堅固牙齒，還能發現牙齒的各類疑問。對牙齦退化、牙周病等口腔病症有體檢的作用。時候運動了臉部肌肉，阻止雙頰下垂。