“胡吃海喝、饑一頓飽一頓、隨意吃點就行、剩飯剩菜倒了可惜還是吃了吧”， 這貌似是我們生活當中隨處可見的一些現象， 通常大家自詡自己是“大胃王”， 只要是吃的就往胃裡填， 殊不知， 胃其實是特別脆弱的， 大吃大喝、廢寢忘食最終只會引起胃出現健康問題。
有調查顯示， 我們國家腸胃病病人的人數高達2.3億人， 吸收道潰瘍發作率10%， 慢性胃炎發作率高達30%， 是當之無愧的“胃病大國”。 在世界六大高發癌症中， 吸收道相關腫瘤就占了5個， 包含胃癌、肝癌、食管癌、腸癌和胰腺癌。
吸收科醫生從來不做6件事其實， 胃病是我們生活當中很常見的一種疾病， 胃病的誘因與飲食、情緒都有著十分密切的聯繫。
1、飲食缺少膳食纖維
足夠的膳食纖維能夠促使腸道蠕動和吸水膨脹、防止便秘、縮短有害產物在腸道的停留時間。
而2010~2012年中國居民營養物質與健康情況監測結果顯示：中國居民每人每天膳食纖維攝取量不足11克， 遠低於推薦量20~25克。 有調查說明， 膳食纖維攝取量與腸癌出現率呈負相關。
平時飲食中蕎麥、大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘、燕麥等都含有豐富的可溶性膳食纖維， 常吃可以減緩食品的吸收速度， 平衡餐後血糖，
2、吃太燙的食品
很多人都喜歡吃比較燙的食物， 認為吃的燙一些可以暖胃。 其實， 長時間飲食過燙， 食道和胃的黏膜都會出現慢性受損， 引發吸收道病變。
3、暴飲暴食
過量飲食會擾亂胃腸道平常的吸收消化規律， 使得胰腺在短時間內分泌很多吸收液，
4、吃飯狼吞虎嚥
一旦用餐過快、食品沒有煮爛、食用比較黏稠的食品，
一項來自日本的調查研究顯示， 與細嚼慢嚥相比較起來， 狼吞虎嚥會引起發胖風險增多起碼3倍。
所以， 每餐飯應當儘量吃夠20分鐘， 確保將每一口飯都咀嚼爛， 當然不必刻意追求每口飯嚼夠多少次， 只要有意識地放慢速度就可以。
5、壓力和憂慮情緒
胃腸道可謂是最大的“情緒器官”，胃腸道能力受神經、內分泌系統協同支配、調整，其具有的神經細胞數量僅次於中樞神經，對心理激發極其敏感。人處於憂慮、憤怒、憂傷、緊張等不好情緒下，會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等症狀。
6、多人共餐
中國人沒有分餐的習慣，一碟菜無數雙筷子夾來夾去，很容易引起幽門螺桿菌交叉感染。
在國內，幽門螺桿菌的感染率起到50%~60%。歐美人由於習慣分餐制，因此該菌的感染率顯著低於中國人。
中醫推薦食療方——菊苣丁香茶
菊苣丁香茶：丁香茶葉養胃的功效就被古人記載進醫書裡面，《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。丁香茶葉的丁香油和丁香酚能抑制幽門螺旋桿菌活性，能起到滅菌的作用。
所以丁香茶可以說是胃炎剋星。每天取菊苣丁香茶葉（菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹製成）3-5克，可暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，堅持一段時間胃變化了，你會感受的到身體的變化；另外，吃撐了、吃得太油膩時，喝點菊苣丁香茶也可快速緩解症狀。
研究表明，丁香中主要含有有機酸類、苷類、揮發油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。
辣木葉能促進胃腸排空能力，並能保護胃黏膜減少和免受損傷，明顯改善功能性消化不良者症狀;
辣木葉對脾胃病中的致病菌——幽門螺桿菌有較好的抑制作用，有助於治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病症，是脾胃病的理想藥物。
5種材料有促進胃黏膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎的功效。
我們的胃是很脆弱的，對於食物也十分挑剔，生、冷、硬、酸、辣等激發性食品會影響胃的工作，因此我們應當儘量調整自己的生活飲食習慣，使它更加科學，冷飲、醃菜、煙熏和油炸食品、寒涼的果蔬、生冷的海鮮、辛辣激發的食品、含糖量過高的食物都應該盡可能的少吃。
胃腸道可謂是最大的“情緒器官”，胃腸道能力受神經、內分泌系統協同支配、調整，其具有的神經細胞數量僅次於中樞神經，對心理激發極其敏感。人處於憂慮、憤怒、憂傷、緊張等不好情緒下，會出現食欲不振、上腹部隱痛、反酸、燒心、便秘等症狀。
6、多人共餐
中國人沒有分餐的習慣，一碟菜無數雙筷子夾來夾去，很容易引起幽門螺桿菌交叉感染。
在國內，幽門螺桿菌的感染率起到50%~60%。歐美人由於習慣分餐制，因此該菌的感染率顯著低於中國人。
中醫推薦食療方——菊苣丁香茶
菊苣丁香茶：丁香茶葉養胃的功效就被古人記載進醫書裡面，《本草新編》記載：丁香，有雌、雄之分，其實治病無分彼此。丁香茶葉的丁香油和丁香酚能抑制幽門螺旋桿菌活性，能起到滅菌的作用。
所以丁香茶可以說是胃炎剋星。每天取菊苣丁香茶葉（菊苣，丁香，辣木葉，桑葉，玉竹製成）3-5克，可暖脾胃而行氣滯，尤善降逆，堅持一段時間胃變化了，你會感受的到身體的變化；另外，吃撐了、吃得太油膩時，喝點菊苣丁香茶也可快速緩解症狀。
研究表明，丁香中主要含有有機酸類、苷類、揮發油等有效成分，並且具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。
辣木葉能促進胃腸排空能力，並能保護胃黏膜減少和免受損傷，明顯改善功能性消化不良者症狀;
辣木葉對脾胃病中的致病菌——幽門螺桿菌有較好的抑制作用，有助於治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病症，是脾胃病的理想藥物。
5種材料有促進胃黏膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎的功效。
我們的胃是很脆弱的，對於食物也十分挑剔，生、冷、硬、酸、辣等激發性食品會影響胃的工作，因此我們應當儘量調整自己的生活飲食習慣，使它更加科學，冷飲、醃菜、煙熏和油炸食品、寒涼的果蔬、生冷的海鮮、辛辣激發的食品、含糖量過高的食物都應該盡可能的少吃。