大力金剛掌乃內家功法， 法簡效宏， 練之日久， 自然氣沉丹田， 內氣充盈， 功深者可開碑劈石。
預備勢：並步直立， 調勻呼吸， 凝神聽氣。 雙掌從身體兩側抬起至頭頂， 掌心向上， 目視前方， 意守丹田1分鐘。
第一勢：金剛砍掌
接預備勢， 左腿向前半步， 雙膝微屈， 掌心翻向下， 左掌向前方下劃， 至腹部時向外翻轉為掌心向上；同時右臂內彎， 畫一個圓圈， 向前下方砍下去， 眼看右掌， 成定勢， 意守丹田半分鐘（自然呼吸15次， 即15息的時間）。
第二勢：金剛後斫
接上勢， 左掌收回護胸， 右掌後斫， 雙腳踏實， 力達於臂， 發於掌， 目視右掌，
第三勢：金剛抨掌
接上勢， 松腰落身， 雙腿成盤臥步， 同時右掌上仰向右上抨掌， 右掌下俯向右下抨按， 目視左掌， 意守丹田半分鐘。
注：抨時， 以腰為主， 兩臂微含， 以蓄髮放之勁。
第四勢：金剛按掌
磨腰， 轉雙腳落實成馬步， 同時左掌收回腰間， 再翻掌， 掌心朝下， 向前下方按， 目視左掌， 意守丹田半分鐘。
第五勢：金剛推掌
步法不變， 左手成爪向裡勾拿， 右手由上至下向外推去， 眼望右掌， 意守丹田半分鐘。
第六勢：金剛三掌式
右腿伸直， 轉體成弓步， 再向前一步， 雙膝微屈， 同時左掌向前下撩出。 右掌收回附按于左肘上方， 眼望左掌， 意守丹田半分鐘。
左腿向步一步， 同進右掌外翻向前下撩出。 左掌向上向裡翻， 按於右肘上方，
重心移于左腿， 屈左膝， 右腳內扣于左小腿後， 身體右轉， 目視右掌。 以左腳為軸， 身向後轉， 右腳向前方落步， 成弓步， 同時右掌推出， 目視右掌， 意守丹田半分鐘。
第七勢：金剛雙推掌
右腳經左腳向左蓋步， 兩掌外盤到腰側， 掌心朝地；左掌盤至右胸前， 掌心朝右， 目視左手， 意守丹田半分鐘。
左腳經右腳向右蓋步， 左掌盤至腰側， 掌心朝天；右掌盤至左胸前， 掌心向左， 目視右掌， 意守丹田半分鐘。
右腳向右開步， 左腿蹬直成弓步， 兩掌向前推出， 掌心均朝前， 目視前方， 意守丹田半分鐘。
左腳經右腳向右蓋步， 左掌盤到腰側， 掌心朝天， 右掌盤至左胸前， 眼隨右手， 意守丹田半分鐘。
右腳經左腳向左蓋步， 右掌盤至腰側，
左腳向左開步， 右腿蹬直成弓步， 兩掌向前推出， 掌心均朝前， 目視前方， 意守丹田半分鐘。
第八勢：金剛反擊
左腳向前一步成馬步， 雙掌收回腰部， 掌心向上；左掌再向左推出， 目視左掌， 意守丹田半分鐘。
左轉身， 左掌成拳， 左肘向左頂出， 右掌心抵右拳， 雙膝微屈。 左掌再變掌， 以肘為軸， 向上向外劃， 掌心朝天， 右掌護胸， 目視左掌， 意守田半分鐘。
第九勢：金剛架推
收腿成馬步， 左臂由下繞回， 同右手一起架於胸前， 右內左外， 目視左掌， 意守丹田半分鐘。
雙掌握拳， 雙肘向外頂出， 再左轉成弓步， 左拳變掌向前上方撩起至頭頂， 右掌朝前推出， 意守丹田半分鐘。
收勢：
直立， 雙手放於體側， 全身放鬆，
注意：
1.推、砍、按掌時， 動作須緩慢， 以意導氣， 意念掌可開頑石。
2.平時應節制性生活， 過饑、過飽、疲勞、生氣、打雷時均不可練功。
3.要注重武德， 不可隨意出手傷人， 否則悔之晚矣！
4.此掌法如配合內功（如道家內丹功等）修煉， 則可收到事半功倍之效果。