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道家秘傳功法 回光觀心法
、 回光觀心法一般在凝神入氣穴法前修習。入靜坐定之後,先將目光 放遠處,然後用意收於天目穴,同時意注兩目,則三光收聚目中, 丹光如日耀於前, 二目垂下,用意引向心後關 (夾脊) 前,意想心如明鏡,濾透三光,下注丹田氣穴。久之則天目 洞開,
2018-04-25 14 -
陰陽周天法
陰陽周天法武當玄真神劍門是以丹功、武功、藥功並修的九真支派, 以玄劍、神掌、絕手、藥丹四大絕技著稱武林,而內功武技的 形成, 則以真炁貫注兩掌最為神奇, 變諸各技, 皆以此為原則。 由於左右手分屬陽和陰(女相反),將子午周天功與左右勞宮
2018-04-25 7 -
胎息內養法
胎息內養法,包括閉息與調息兩類。前者借助特殊的閉息鍛煉,來逐漸延長停閉呼吸的耐久能力;後者通過意守入靜與調息的方法,以達到“靜神減息”,誘發循經感傳,一般亦稱“內丹術”。兩者均是仿效胎兒之呼吸狀態,啟動和積聚體內的元氣,從而強身祛病、延年
2018-04-25 1 -
武當紫霄玄真悟元功
1、丹田培元:調息以煉氣,調身以煉形,調心以煉神, 形神合一,性命雙修。 神闕、命門、關元、會陰、尾閭 等丹 穴所圍成的球狀生理空間。 前後有神闕、命門二穴相 諧應,上下有任督沖三脈相迴圈,左右有帶脈推運布 施,統陰陽諸脈,調先後天之氣,
2018-04-25 2 -
道家呼吸吐納功法
《太上老君說常清靜經》日:“ 夫人神好清而心擾之, 人心好靜而欲牽之。常能遣其欲而心 自靜,澄其心而神自清,自然六欲不生。 ” 就是要人常用止念功夫,有念即止,使前念消除, 後念不生,日久自然心底清靜無物。如《老子》所言:“ 損之又損,以
2018-04-25 3 -
文聖拳學實戰技法
實戰技法 拳學 主動進攻 神經活動 技擊 內功 內勁 手法 【摘要】文聖拳學主動進攻實戰技法強調,交手實戰時,以欲動待發的整體彈性內勁為內功之本,全身上下、左右、內外協調均整,運動中手法、身法結合入位、奪位的技擊步法,松靜中本能用意調動全
2018-04-30 2 -
文聖拳學頭趟母架(二)
】拳學 步型 腳位 手掌 身體 右手 【摘要】接上式,由左趔馬步型轉換成右趔馬步型,兩腳位置基本不變,上身隨之向右移動並微有傾斜;同時,左手轉換為自然鉤手,即手掌向下向內彎鉤,手指仍自然分開,斜向下方,手心內含向正前方,虎口向左,掌根部分
2018-04-30 1 -
文聖拳學頭趟母架(三)
拳學 中心對稱 身體 運動 手臂 【摘要】(接上期)第十六式盤肘兩腿向上直立,右腳向左側移動約半腳距離,腳跟抬起,腳尖著地,身體微向左側傾斜。左掌隨之向左側上方進行外旋穿擊運動,使左掌略高於頭部,掌心斜向上,掌指斜向左側上方。而右側手臂向
2018-04-30 0 -
戚家拳功法(一)——馬上揚鞭
】拳功 功法 戚繼光 拳法 先生 簡介 滄州 民族英雄 年代 考證 【摘要】一、戚家拳簡介 “戚家拳”相傳是明代民族英雄戚繼光所創,但這卻僅僅是傳說。具體這套拳法是否真的來源於戚繼光,已無法考證。近代傳承有記錄的人是1930年代的寇祖師,
2018-04-30 7 -
螳螂崩步拳
第一式:中平雙蓄勢雙掌平抬至胸前後、向前以雙撐掌推出;全身依然保持站立姿勢不動;接著,雙手原地抓拳回拉;同時,將頭甩向左方,注視前進方向;將雙拳拉至腰際蓄勁不動。〔中平蓄勢觀動靜,子午認清操穩定,目看四面聽八方,苦功用來技術精。〕第二式:
2018-04-26 1 -
少林正宗易筋經(中華武術經典珍藏)
第一章 正身勢第一節 環拱正立勢【練法】1.並步正身直立,兩臂自然垂於體側,自然呼吸,雙目下視。(圖1-1)2.兩腳尖外擺,呈“八”字形分開兩腳跟靠緊緩緩提離地面,用兩腳前掌著地支撐;兩掌上收於胸前,左掌掌心向上,右手握拳放于左掌上,拳心
2018-04-26 5 -
六合八法拳30式
為了便於普及、推廣、比賽或表演六合八法拳,周樹生老師經過多年練習和研究,2006年,把六合八法拳66式濃縮提煉和簡化重組,形成了簡化六合八法拳30式,並配以劍、刀、棍、槍、局等器械練習。2007年,筆者向周樹生老師學習六合八法拳30式,並
2018-04-26 25 -
什麼是內功太極拳
內功太極拳訓練教程第一節 內功太極拳的演變11/6112/61前言太極拳作為中華傳統武學文化,中華民族寶貴的文化遺產,它在增強國人的身體健康方面,越來越被廣泛重視和喜愛。其博大精深的武學理論,吸引激勵了許多武術愛好者進行探討研究。太極拳作
2018-04-26 6 -
大成拳 搏擊間架
大成拳 實戰過程 套路 拳種 拳勢 拳手 動作 步法【摘要】搏擊間架,指的是在實戰過程中拳手們所使用的基本架勢。 間架,不同於某些拳種的“套路”。套路是由一連串不斷變換的拳勢動作所組成的拳勢系列。 間架不同於某些拳種的“走趟子”。走趟子是
2018-04-26 6 -
武當太乙五行功
武當太乙五行功,俗稱武當太乙五行導引術,是武當丹法的輔助功法。該功法主要以導引為主,是武當丹法以形引氣的重要典範。其主要功能是通過形體動作來加強五臟的功能,使五臟堅實,精氣充盈,為內煉成丹提供必要的幫助,是修牆補屋階段較好的功法。望習者重
2018-04-26 9 -
峨嵋鐵臂金剛錘,短時間內收效甚快
峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳於四川的一套峨嵋硬氣功。此功收效甚快,在短時間內,可收到膀臂力大驚人及抗硬器械排打之效,且不出偏差。尤宜硬氣功和散手愛好者演練。起式面向東方站立,雙腳分開稍寬於肩,開襠。頭頂及項豎直,含胸收腹,雙手自然放於體側,心
2018-04-26 2 -
迷蹤拳拳術勁力練法(二)
迷蹤拳拳術勁力練習方法“推掌”“橫挎”“挑壓”“托按”“拱腿”燕青拳又叫迷蹤拳,是中國傳統武術代表,出自少林寺。其特點是動作輕靈敏捷,靈活多變,講究腰腿功,腳下厚實,功架端正,發力充足。此外,眼神和腿法的配合,獨具風格:眼神集中一點,兼顧
2018-04-26 7 -
六合八法拳技擊法述義
六合八法拳的技擊法包括戰略原則與戰術原則兩個方面。這裡指的是在搏擊運動中六合八法拳所採取的戰略原則與戰術原則。戰略與戰術在戰爭中是十分重要的。沒有戰略戰術,便沒有真正的戰爭。沒有正確的戰略與戰術原則,即使是兵強馬壯,也會導致全軍覆沒。搏擊
2018-04-26 4 -
武當醒腦清目功
一、守意明目自然站立,兩腿與肩同寬平行,自然呼吸,仰首望天約一分鐘,再低頭望地一分鐘。然後合目靜坐。坐在凳子上,雙手自然放在膝蓋上,手指放鬆,手心勞宮穴對準髕骨之上。微微合目,舌頂上齶,意首上丹田(印堂穴)。閉目養神,使眼睛清涼,視力倍增
2018-04-26 0 -
峨嵋宗十二莊腳上功夫
左右任分腿峨嵋天字莊第三式架子,其重點在“左右”和“分”字上,“左右”的含義是左為血分所居,右為氣分所居。血屬陰,氣屬陽,陰分(血分)走得慢,陽分(氣分)走得快。所以先左後右,先運動陰分(血分)的氣脈,使其在時間和速度上與陽分(氣分)配合
2018-04-26 2