武當太乙五行功, 俗稱武當太乙五行導引術, 是武當丹法的輔助功法。 該功法主要以導引為主, 是武當丹法以形引氣的重要典範。 其主要功能是通過形體動作來加強五臟的功能, 使五臟堅實, 精氣充盈, 為內煉成丹提供必要的幫助, 是修牆補屋階段較好的功法。 望習者重視之。
一、總歌
玉虛宮內導引功,
內煉五臟引五行。
太虛羽化虛空立,
周身放鬆妙無窮。
真元內固生癸水,
萬法歸宗第一功。
手托明月引金風,
肺宮安寧天地明。
托天翹剪撐天地,
內閉三陽脾胃行。
霸王舉鼎神力大,
三焦貫通肝膽寧。
河車妙法誰人曉,
陰陽既濟離火平。
五氣朝元溶五行,
百脈齊收切莫輕。
五行導引功行畢,
內精外華化長生。
二、行功圖譜
預備式(原式):太虛羽化
歌訣:太虛羽化自新生
忘掉吾相道自明
自然妙法演大道
融匯虛空顯真形
行功姿勢:身體自然站立, 兩腳橫開與眉同寬, 成11字形。 頭正身直, 二日垂簾向前下方斜視, 從頭到腳, 周身放鬆。 兩手自然下垂, 貼於大腿兩側(圖1);
心法:身體放鬆後, 觀想自身與茫茫宇宙混和一體, 進入忘我境界。
第一式:真元內固
歌訣:跨虎登山目瞪圓
築基煉氣是根本
內煉真陽此為先
行功姿勢:接太虛羽化, 兩腿彎曲, 身體逐漸下蹲成中馬步樁, 開目行功平視前方, , 兩手握固上提, 兩臂向後背彎曲, 外勞宮穴貼於後腰眼處(即腎臟外部)(圖2)。
目的:河圖曰, “天一生水”, 在人體中五行屬水者, 腎也。 人的體質好壞, 內臟功能強弱, 與腎臟功能有直接的關係。 腎主藏精, 精是人體生命的能量來源, 更是內煉成丹的基本物質。
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第二式:手托明月
歌訣:五行密錄法為先
太陰真氣內外連
金風引動潤肺腑
精華無形入丹元
行功姿勢:由原式起, 兩手由體側向前慢慢抬起, 手指向前, 手心向下, 與肩同高;略停片刻, 向外翻手, 手心向上, 由大拇指向外引動, 慢慢向左右橫開二臂, 與身體成一線, 略高於肩, 手心向上, 如托明月;略靜片刻, 然後翻手, 手心向下, 由體側慢慢下壓與小腹同高, 兩手合於小腹前作抱球狀, 兩手指相距一寸許, 手心向上;再慢慢上抱, 與臍同高, 翻手下壓,
目的:開太陰肺經, 引動肺氣, 以利於周身毛孔的自然張開, 與天地宇宙相呼吸, 再用歸元法引內氣歸人丹田。
第三式托天翹剪
歌訣:五穀納精法最全
一粒黍米產黃田
托天翹剪回首式
脾胃安寧可擎天
行功姿勢:由原式起, 雙手由體側向體前抱起, 指尖相對, 相距一寸, 手心向上, 與臍同高時, 左手翻手向下壓至身體側面原位, 右手繼續上提至胸前, 手心向上, 指尖向前旋轉, 托至頭頂至極點;頭緩慢左轉, 開目左看。 左右各6次(圖8、9)。
目的:調整脾胃。
第四式霸王舉鼎
歌訣:東海青龍將名揚內藏三魂升瑞祥霸王舉鼎千斤力三焦通暢萬壽疆
行功姿勢:由原式起, 雙手由體側向體前抱起, 指尖相對, 相距一寸, 手心向上,
目的:肝臟是人體造血排毒的重要器官。 霸王舉鼎的目的就是要加強肝臟的功能。
第五式倒轉河車
歌訣:河車依法倒行拳
內升真水降心元
陰陽交替並行用
抽坎添離法延年
行功姿勢:由原式起, 雙手由體側向外轉動, 手心向前, 握固;再向前慢慢抬起小臂, 雙肘同時彎曲成90度, 拳心向上, 拳眼向外, 放於身體兩側。 然後開始做立體太極式圓周運動, 先轉動左拳(即左拳向前下一+前一+前上, 與乳同高), 繼而收回腰間。 右手同時動作, 向後收回腰間, 再慢慢的向前運動(同左拳一樣)。
目的:打開手少陰心經和手太陽小腸經, 使真氣不斷的充盈兩經, 達到陰平陽秘之目的。
收式五氣朝元
圖13
圖14
歌訣:意氣相抱法易精
氣遍周身法常行
煉就五行精華後
五氣朝元歸丹庭
行功姿勢:由原式起, 兩手由體側向小腹丹田處抱合, 雙手重疊(左手內勞宮扣于右手外勞宮), 扣于丹田處, 頭正體直, 目視前方。