為了便於普及、推廣、比賽或表演六合八法拳， 周樹生老師經過多年練習和研究， 2006年， 把六合八法拳66式濃縮提煉和簡化重組， 形成了簡化六合八法拳30式， 並配以劍、刀、棍、槍、局等器械練習。 2007年， 筆者向周樹生老師學習六合八法拳30式， 並在國內及俄羅斯傳授， 收到很好的效果。 2008年， 六合八法拳30式被列入“21世紀國際武術養生之旅推廣項目”之一， 由國際武術散手道聯盟(簡稱“國際武道聯盟”)面向全世界推廣， 特別在中國、新加坡、美國、加拿大、俄羅斯等國和地區， 深受廣大中老年朋友所喜愛六合八法拳30式採取晉級考試制度，
第一式 起勢
1 雙托掌
左腳橫向開立成“開立步”， 兩手心向上， 平行稍舉過頭頂， 目視前方。 (圖1-1、1-2、1-3、1-4、1-5)
[攻防]
開步重心要穩， 兩手上舉不要過高。
[攻防]
此招是破解抓肩解脫之法。 即雙手上托或擊打之勁擺脫對方的抓肩動作。 簡稱“雙托掌”。
2 雙按掌
上動不停， 兩手翻掌掌心向下， 腰微右轉， 兩掌落至前胸， 左掌在前， 右掌在後， 目視左掌。 (圖1-6、1-7)
[攻防]
翻掌下落要慢， 轉腰不能過大。
[攻防]
此招是胸部沖拳防禦之法。 即兩掌下按之勁防禦對方的沖拳攻擊。 簡稱“雙按掌”。
3 疊提掌
上動不停， 左掌回收按於右掌背上，
[攻防]
左掌回收要自然， 合掌向上要有頂勁。
[攻防]
此招是破解抓頭髮解脫之法。 即採用合掌上頂之勁破解對方的抓頭髮動作。 簡稱“疊提掌”。
4 疊按掌
上動不停， 兩腿稍彎曲下蹲成“高馬步”， 合掌從下頜按壓至腹前， 目視前方。 (圖1-10)
[攻防]
兩腿微蹲與合掌下按同時進行， 氣沉丹田。
[攻防]
此招是踢襠防禦之法。 即合掌下按之勁防禦對方的踢襠動作。 簡稱“疊按掌”。
5 雙分掌
上動不停， 兩腿直立站起成“開立步”， 兩掌前後分開， 左掌高於胸齊， 右掌置於跨外側， 目視左手前方。 (圖1-11)
[攻防]
兩腿直立站起與兩掌前後分開同時進行。
[攻防]
此招是破解抱雙臂和防禦上下雙貫拳之法。 即兩手同時用力前後分開之勁，
第二式 停車問路
1 左轉掌
接上式， 身體重心稍下移成“高馬步”， 腰微左轉， 屈左肘， 小臂向外翻轉滾動， 左掌心向右；同時右掌翻掌， 從左小臂下方穿過， 掌心向左， 目視右掌。 (圖2-1、2-2)
[攻防]
身體重心下移與兩手同時運動。
[攻防]
此招是破解對方抓腕和防禦對方直拳之法。 即採用滾臂旋腕之勁， 破解對方抓腕動作或防禦對方直拳的動作。 簡稱“轉掌”。
2 下劈掌
上動不停， 身體重心上提成“開立步”， 右掌從左向上、向右、向下弧線運動， 掌心向前；左掌附著在右大臂內側， 掌心向下， 目視右掌。 (圖2-3、2-4、2-5、2-6)
[攻防]
兩手動作與重心上提同時進行。 猶如行駛中的車輛， 嘎然而止。
[攻防]
此招是破解對方抓腕和劈斬對方之法。 即採用滾臂旋腕， 上撥挑起之勁， 破解對方抓腕動作或揮掌劈斬攻擊對方的動作。 簡稱“下劈掌”。
3 前切掌
上動不停， 身體左轉180度， 身體重心下移， 兩腿稍彎屈， 右腳跟抬起成“右丁八步”， 右掌隨轉體動作置於右腰間， 掌心向上；同時身體重心後移，右腳落地踏實，左腳尖點地，腳跟抬起成“左虛步”，左掌向左切出，掌心向下，目視左掌。(圖2-7、2-8)
[攻防]
右掌掄劈動作幅度要大，步型轉換要自然，重心平穩。猶如行駛中的車輛，減速慢行。
[攻防]
此招是抓腕切喉之法。即一手抓腕後拉，另一手切喉攻擊對方的動作。簡稱“切喉掌”。
4 上穿掌
上動不停，左掌回收置於腹前，掌心向下；右掌向前上方穿出，掌心向上，目視右掌。(圖2-9、2-10)
[攻防]
兩手同時運動，重心不變。猶如汽車慢慢停止，司機招手問路。
[攻防]
此招是按掌穿喉之法。即一手下按防禦，另一手穿喉攻擊對方的動作。簡稱“穿喉掌”。
第三式 懸崖勒馬
1 右撥掌
接上式，身體右轉90度，右掌隨之向右擺動，掌心向前；左掌亦向右置於右側肋部，掌心向下，目視右掌。(圖3-1)
[攻防]
左虛步不變，重心平穩。
[攻防]
此招是橫拔防禦之法。即手臂橫拔對方拳腳。簡稱“橫拔掌”。
2 左摟掌
上動不停，左腳向前上一小步，屈膝下蹲成“左半馬步”；隨即身體重心前移，右腿挺直成“左弓步”，同時左掌從右、向前呈弧形運動，掌心向下，置於體前，目視前方。(圖3-2、3-3)
[攻防]
右手保持不變，左手劃弧與左腳上步同時進行。
[攻防]
此招是摟掌防禦之法。即一手從裡向外呈弧形運動，摟抓對方手臂或小腿的防禦動作。簡稱“摟掌”。
3 前推掌
上動不停，左掌繼續向左弧形運動，置於左大腿外側，掌心向下；同時，右掌順勢向前推出，掌心向前，目視右掌。(圖3-4)
[攻防]
左弓步保持不變，兩手同時運動。
[攻防]
此招是推掌攻擊之法。即掌向前推擊對方。簡稱“前推掌”。
4 捏拿掌
上動不停，右肘彎曲，右手腕回勾，四指合攏，拇指內扣在中指上成“勾掌”；左掌置於胸前，掌心向右，目視右掌。(圖3-5)
[攻防]
左弓步保持不變，兩手同時運動。
[攻防]
此招是捏拿之法。即四指和拇指之合勁捏拿對方關節。簡稱“捏拿掌”。
5 推拉掌
上動不停，身體重心後移，右腿彎屈成“左半馬步”；同時右勾掌後拉，左掌成豎掌向前推出，掌心向右，目視左掌。(圖3-6、3-7)
[攻防]
步型轉換重心要穩，左掌前推與右掌後拉要有撐勁。
[攻防]
此招是拿打之法。即一手捏拿對方腕關節，另一手擊打對方肩關節。簡稱“推拉掌”。
第四式 閉門推月
1 雙捋手
接上式，左腳尖內扣，身體右轉90度，屈膝下蹲成“夾馬步”；兩掌翻掌使掌心向下，從左向下向右呈弧線運動，目視雙掌。(圖4-1、4-2、4-3)
[攻防]
身體右轉下蹲與兩手同時運動。
[攻防]
此招是擒拿之法。即一手捋抓腕關節，另一手捋抓肘關節。簡稱“雙捋手”。
2 左轉掌
上動不停，重心稍上移成“高夾馬步”，左掌翻掌外旋上舉，掌心向後；右掌置於胸前，掌心向左，目視左掌。(圖4-4、4-5)
[攻防]
起身旋掌同時進行。
[攻防]
此招是轉掌防禦之法。即有手臂向外格擋對方拳腳之意。簡稱“轉掌”。
3 橫推掌
上動不停，左腳尖外展，身體向左轉體90度：左腿彎曲，右腿挺直成“左弓步”；同時右掌從左腋下向左橫向推出，掌心向左，目視右掌。(圖4-6)
[攻防]
左轉掌上舉動作不變，左弓步重心要穩，右橫推掌動作緩慢。
[攻防]
此招是橫推攻擊之法。即從腋下橫推對方肋部。簡稱“肋下掌”。
第五式 川流不息
1 雙抱掌
接上式，兩掌翻掌，掌心相對成“抱球狀”，目視雙掌。(圖5-1)
[攻防]
左弓步保持不變，兩臂、掌心、虎口均要撐圓。
[攻防]
此招是攔截之法。即一手托頜，另一手按頭之意。簡稱“攔截掌”；也稱“擰脖掌”。
2 穿心掌
上動不停，右腳經左腳內側向右前方斜45度上步成“高半馬步”，同時右掌向前穿出，掌心向上；左掌置於右胸前，掌心向右，目視右掌。(圖5-2)
[攻防]
右腳上步經左腳內側，以保持重心穩定，右半馬步與右穿掌同時完成。
[攻防]
此招是按掌穿胸之法。即一手按住對方手臂，另一手穿擊對方胸部。簡稱“穿心掌”。
3 雙抱掌
上動不停，動作、要點、攻防與1相同，惟手腳方向相反。(圖5-3)
4 穿心堂
上動不停，動作、要點、攻防與2相同，惟手腳方向相反。(圖5-4)
5 雙抱掌
上動不停，動作、要點、攻防與1相同。(圖5-5)
6 穿心掌
上動不停，動作、要點、攻防與2相同。(圖5-6)
第六式 青龍探爪
1 提按掌
接上式，身體重心下移成“低半馬步”，同時右掌翻掌使掌心向下，置於右膝前；左掌翻掌置於額前，掌心向外，目視右掌。(圖6-1、6-2)
[攻防]
重心下移與兩手同時運動。
[攻防]
此招是擒拿之法。即一手抓住對方手腕上舉，另一手抓住對方肩關節下按，兩手相對用力。簡稱“提按掌”。
2 拉按掌
上動不停，起身重心上提，左腳向右腳後方向撤步，兩掌從腹前經身體兩側置於胸前；然後身體右轉，束身兩腿彎曲，重心下移成“歇步”，同時兩掌隨之下落，目視左掌。(圖6-3、6-4、6-5、6-6)
[攻防]
歇步與按掌動作要連貫，一氣呵成。
[攻防]
此招是擒拿之法。即一手抓住對方手腕後拉，另一手按住對方肘關節或肩關節，兩手相對用力。簡稱“拉按掌”。
3 薄環穿掌
上動不停，起身重心上提，左腳向前上步成“高半馬步”，右掌隨之向前伸出，掌心向下，左掌置於腹前，掌心向下；然後身體微右轉，右腳提起扣在左腿膝關節窩上成“扣膝步”，同時左掌從右掌上方向前伸出，掌心向下，右掌回收至右胸前，掌心向下，目視左掌。(圖6-7、6-8、6-9)
[攻防]
扣膝步時左腿稍彎屈，保持重心穩定。
[攻防]
此招是連續攻擊之法。即左右掌連續穿出之意。簡稱“連環穿掌”。
4 反插掌
上動不停，右腳向後落步，重心下移束身，兩腿彎屈成“低半馬步”，同時右掌向後反插，使掌心向前；左掌翻掌屈臂外旋置於頭側，掌心向內，目視右掌。(圖6-10)
[攻防]
落步重心要穩，兩手同時運動。
[攻防]
此招是滾臂插掌之法。即左臂外旋有格防之意，右掌反插有攻擊對方襠、腹、胸之意。簡稱“反插掌”。
第七式 丹成九轉
1 左右捋手
接上式，起身重心上提成“右半馬步”，兩手同時翻掌，掌心向下，從右向左捋手；然後右腳外擺，身體右轉180度，左手掌心向下，右掌掌心向上，從右向左捋手，目視左手。(圖7-1、7-2、7-3、7-4、7-5、7-6)
[攻防]
動作連貫，協調一致。
[攻防]
此招是虛實之法。即左捋手為虛，右捋手為實。簡稱“左右捋手”。
2 穿按掌
上動不停，左腳向前上步成“左弓步”，右掌前伸，高於胸齊，掌心向上；左掌回收，掌心向下，置於腹前，目視右掌。(圖7-7、7-8)
[攻防]
上步、穿掌、按掌同時完成。
[攻防]
此招是攻防兼備之法。即左手按掌為防，右手穿掌為攻。簡稱“穿按掌”。
3 右擁掌
上動不停，身體向右後轉體180度，兩掌隨之翻掌從身體兩側劃弧收至腹前，左掌按於右手小臂內側，同時身體重心後移，右腳向後撤一小步成“右虛步”；然後右腳向前邁出一步，左腳緊隨跟步震腳，同時抖腰震臂，將右掌推出，目視雙掌。(圖7-9、7-10、7-11、7-12、7-13、7-14、7-14附)
[攻防]
右虛步時要蓄勁，跟步要震腳，左掌附於右小臂內側起到助力作用。
[攻防]
此招是化打之法。即右手化解對方來力，跟步震腳助力，抖腰震臂，兩手齊發，將對方打出。簡稱“右擁掌”。
第八式 順水推舟
1 靠掌
接上式，身體左轉180度成“左弓步”，同時兩掌翻掌成“抱球狀”；左掌翻掌向左?出，掌心向內，右掌向後置於右大腿外側，掌心向下，目視左掌。(圖8-1、8-1附、8-2、8-2附)
[攻防]
轉身抱球重心要穩，兩掌齊動。
[攻防]
此招是靠打之法。即右掌按住對方手臂，左掌和手臂靠打對方腋窩，以腰帶勁，將對方擲遠。簡稱“擁靠掌”。
2 插襠掌
上動不停，左掌翻掌回收至腹前，使掌心向下，重心稍後移；右腳向前上步，腳尖外展成“右歇步”，同時右掌翻掌從左小臂下方穿過，掌心向上，目視右掌。(圖8-3、8-3附、8-4、8-4附、8-5)
[攻防]
左掌回收下按時，重心稍後移。
[攻防]
此招是按掌插襠之法。即左掌按住對方手臂，右掌插擊對方襠部。簡稱“插襠掌”。
3 托推掌
上動不停，起身重心上提，左腳向前上步成“高半馬步”，右掌屈臂回收至右側胸前，掌心向壽，左掌屈臂，掌心向上，托住對方右肘關節；然後身體重心前移，上體左轉90度成“左弓步”，同時左掌托右肘使右掌向前推出，掌心向前，目視右掌。(圖8-6、8-7、8-8)
[要點]
動作過渡要流暢、連貫。
[攻防]
此招是攻擊之法。即左掌托肘有防禦助力之意，右掌前推為攻擊之意。簡稱“托推掌”。
第九式 瓶花落硯
1 分拿手
接上式，身體向右後轉體90度，右腿提起成“獨立步”，兩手分別從身體兩側劃弧向體前合攏；然後身體繼續向右後轉體180度，右腳隨之落地腳尖外展，兩腿屈膝下蹲成“歇步”，兩手翻掌向兩側分開，目視右掌。(圖9-i、9-2、9-3、9-3附、9-4、9-4附、9-5、9-6)
[要點]
動作連貫，重心穩定。
[攻防]
此招是擒拿之法。即左手抓腕上舉，右手切掌扒肩之意。簡稱“分拿手”。
2 右撥按掌
上動不停，起身右腳向後撤步與左腳平行，左手翻掌使掌心向上，經胸前向前穿出再向左橫擺；然後身體向右擰轉90度，重心下移，右腳回收一小步，腳尖點地成“右虛步”，同時右掌下按，掌心向下，目視右掌。(圖9-7、9-8、9-9、9-10)
[要點]
動作連貫，一氣呵成。
[攻防]
此招是連續攻防之法。即左掌前穿為攻，左掌橫撥為防，右掌下按攻防兼備。簡稱“右撥掌”。
3 左撥按掌
上動不停，動作、要點、攻防與2相同，惟手腳方向相反。(圖9-11、9-12、9-13、9-14)
第十式 高山流水
1 雙抱掌
接上式，左虛步保持不變，兩掌翻掌兩臂撐圓成“抱球狀”，目視前方。(圖10-1、10-2、10-3、10-4)
[要點]
抱掌時兩臂、掌心、虎口均要撐圓。
[攻防]
此招是抱頭擰頸之法。即一手托頜，另一手按頭之意。簡稱“擰脖掌”。
2 推掌
上動不停，左腳向前上半步，重心前移成“左弓步”，左掌心向內，橫掌向左擁出，右掌心向外，立掌向左推出，目視雙掌。(圖10-5、10-6)
[攻防]
左弓步與雙掌推出同時進行。
[攻防]
此招是攻防兼備之法。即左掌為防守控制，右掌為攻擊之意。簡稱“?推掌”。
3 雙捋手
上動不停，動作、要點和攻防與第四式閉門推月中“雙捋手”相同。(圖10-7、10-8、10-9)
4 合掌
上動不停，兩手掌根相對，隨身體重心下移於腹前合掌；然後身體左轉90度，由“夾馬步”轉換成“左橫襠步”，同時兩掌上下分開，左掌成“捏拿掌”，右掌成“切掌”，掌外側斜向下，目視右掌。(圖10-10、10-11、10-12、10-13、10-14)
[要點]
步型轉換時重心要平穩。
[攻防]
此招是拿打之法。即雙手合掌為拿腕，捏拿掌上舉與切掌同時互動為補充，簡稱“合掌”。
第十一式 童兒送書
1 右托送掌
接上式，起身成“開立步”，左掌心向上，從左向前、向右劃弧，右掌心向下，從右向後、向左、向前劃弧；右腳向左腳內側併攏，重心下移成“右丁步”，兩掌於腹前交叉，左掌在上，右掌在下成“疊掌”；然後，右腳向前邁出一步，左腳緊隨，同時兩掌向前送出，目視右掌。(圖11-1、11-2、11-3、11-4、11-5、11-6)
[要點]
丁步疊掌時重心保持穩定，上步穿掌要手腳相隨。
[攻防]
此招是纏粘連托之法。即兩手左右劃弧纏繞，上下相依控制對方腕肘，上步托送使其失重。簡稱“托送掌”。
2 左托送掌
上動不停，身體向左轉體90度，左手掌心向下，從右向前、向左劃弧，右手掌心向上，從左向後、向右劃弧，使右手在上，左手在下於腹前交叉；然後左腳向前上步成“左弓步”，右掌不變，左掌心向上向前送出，目視左掌。(圖11-7、11-8、11-9、11-10、11-11)要點、攻防與1相同。
第十二式 樵夫擔柴
1 截按掌
接上式，右手從左手上方穿過，兩手翻掌，於胸前同時劃弧，右腳向前上步，腳尖外展成“右擺步”，右掌向前下方穿出；然後左腳向前上步，腳尖外展成“左擺步”，右手翻掌與左手同時下按，目視右掌。(圖12-1、12-2、12-3、12-4、12-5、12-6)
[攻防]
動作連貫，手腳相連。
[攻防]
此招是分截按打之法。即兩手左右劃弧為分手防禦，右掌下穿為托截攻防均可，擺步雙按掌為按打之法。簡稱“截按掌”。
2 回身掌
上動不停，右腳向前上步成“右弓步”，右掌向前穿出；然後右腳尖內扣，身體向左後轉體180度成“左弓步”，同時左掌向前穿出，目視左掌。(圖12-7、12-8、12-9、12-9附、12-10、12-10附)
[攻防]
回身時右腳尖要內扣，左腳要抬起向前邁步。
[攻防]
此招是聲東擊西之法。即右手攻擊為虛張聲勢，回身左手攻擊為實。簡稱“回身掌”。
第十三式 天官摘星
1 三連掌
接上式，身體微右轉，重心下移成“夾馬步”，左掌從左向右擺動，置於右胸前；腰微左轉成“左橫襠步”，右掌心向上，從左向右擺動，左掌隨之左擺；’腰微右轉成“右橫襠步”，左掌心向上，從左向右擺動，目視左掌。(圖13-1、13-1附、13-2、13-2附、13-3、13-3附、13-4、13-5、13-5附、13-6)
[要點]
步型轉換時重心保持穩定，三次連續掌法要以腰制動。
[攻防]
此招是連環攻擊之法。即第一掌橫推可攻可防，第二掌和第三掌為左右砍掌。簡稱“三連掌”。
2 鎖喉手
接上式，腰向左轉，左腳向前上步：，腳尖外展成“左擺步”，左掌翻掌向下運動，使掌心向後成“倒立掌”，右掌向上運動使掌心向前成“橫掌”；隨即右腳屈膝上提成“左獨立步”，左掌心向下置於腹前，右掌變爪屈臂置於體前；然後右腳向前落步成“右弓步”，右爪隨之向前伸出，目視右爪。(圖13-7、13-7附、13、8、13-8附、13-9、13-10)
[要點]
轉體時重心要穩，兩手運動要協調一致。
[攻防]
此招是化解鎖喉之法。即兩手分別化解對方來力，再鎖抓對方喉部。簡稱“鎖喉手”。
3 反插掌
上動不停，身體左轉90度，左腿屈膝上提成“右獨立步”，兩掌置於體前，右掌在上，左掌在下；然後左腳向左落步屈膝下蹲成“夾馬步”，左掌置於腹前，掌心向外，右掌翻掌下插，掌心向外，目視右掌。(圖13-11、13-12、13-13、13-14)
[要點]
左腳落步與右掌下插同時完成。
[攻防]
此招是防上打下之法。即兩手均有化撥防守之意，右手順勢下插對方襠部。簡稱“反插掌”。
第十四式 燕子銜泥
1 左右捋手
接上式，腰微右轉，左腿伸直成“右橫襠步”，左掌心向下，右掌心向上，從左向右同時運動；腰再向左轉，右腿伸直成“左橫襠步”，左掌心向上，右掌心向下，從右向左同時運動，目視右掌。(圖14-1、14-2、14-3、14-4、14-5、14-6)
[要點]
攻防與第七式丹成九轉1相同。
2 雙推掌
上動不停，身體右轉90度，右腳向前上步，左腳緊隨與右腳平行成“開立步”，同時雙掌從左向前、向右置於胸前，再向前慢慢推出，目視雙掌。(圖14-7、14-8、14-9、14-10)
[要點]
兩腳上步與兩掌劃弧同時完成。
[攻防]
此招是化打之法。即兩手劃弧為纏繞化解，雙掌前推為攻擊之法。簡稱“雙推掌”。
第十五式 靈猿摘果
1 勾手
接上式，身體右轉90度成“右弓步”，兩掌下落經腹前從身體兩側向前合攏，左掌心向右，右掌成勾手與左掌相對，目視右手。(圖15-1、15-2、15-3、15-3附)
[要點]
兩手動作要協調，注意手型變化。
[攻防]
此招是左右開攻之法。即兩手從左右同時擊打對方太陽穴或耳門穴。簡稱“勾手”。
2 橫捋掌
上動不停，兩手從上向下按掌至腹前，身體微右轉，左腳尖抬起，腳跟點地；兩掌心向外由腹前向上、向右後同時運動，目視雙掌。(圖15-4、15-5、15-6、15-7)
[要點]
身體右轉與兩手橫捋同時進行。
[攻防]
此招是橫捋之法。即兩手同時向左或向右捋帶對方，使其失重。簡稱“橫捋掌”。
3 托按掌
上動不停，左腳尖落地踏實，右腳向前上步，兩腿彎屈成“右虛步”，右掌從上向下、向前呈弧線運動，使掌心向內，左掌隨之附著在右小臂上；隨即右腳向前上步成“右弓步”，右掌下按，左掌前托；然後左掌下按，右掌再前托，目視右掌。(圖15-8、15-9、15-10、15-11、15-12)
[要點]
虛步重心要穩，兩次按手穿掌動作連貫。
[攻防]
此招是防下打上之法。即虛步撥掌為防襠，兩次按手托掌攻防兼備。簡稱“托按掌”。
第十六式 猛虎回頭
1 雙按掌
接上式，右手翻掌，掌心向下與左手同時下按，目視雙掌。(圖16-1、16-2)
[要點]
身體重心做上下調整，但幅度不要過大，保持右弓步。
[攻防]
此招是按打之法。即雙掌可攻可防，攻防含義均有。簡稱“雙按掌”。
2 雙蓋掌
上動不停，起身向左後轉體180度，右腳與左腳平行成“開立步”，同時兩掌從頭頂向體前下落至胸齊，目視前方。(圖16-3、16-4、16-5)
[要點]
回身要快，落掌要慢。
[攻防]
此招是回身蓋打之法。即雙掌回身蓋打，力點在掌根。簡稱“雙蓋掌”。
第十七式 旋轉乾坤
1 右抱掌
接上式，左手翻掌，掌心向上，與右掌相對成“抱球狀”，右掌在上，左掌在下，目視雙掌。(圖17-1)要點
攻防與第五式川流不息動作1相同。
2 左抱掌
上動不停，動作、要點、攻防與右抱掌相同，惟左掌在上，右掌在下。(圖17-2、17-3)
第十八式 掩手沖捶
1 攔穿掌
接上式，右腳向前上步，腳尖外展成“右擺步”；同時兩手抱球翻轉，左掌從右掌下方向前穿出，掌心向上，目視左掌。(圖18-1、18-2)
[要點]
上步與穿掌同時進行。
[攻防]
此招是攔截穿掌之法。即雙手抱球滾動，右掌進行攔截，順勢上步穿左掌。簡稱“攔穿掌”。
2 右沖捶
上動不停，左腳向前上步成“左弓步”，左掌成立掌向上挑起屈臂回收，右掌變拳成立拳向前沖出，日視右拳。(圖18-3、18-4)
[要點]
上步、挑掌、沖拳同時進行。
[攻防]
此招是挑掌沖拳之法。即左手挑掌防禦，右拳擊之。簡稱“右沖捶”。
第十九式 琵琶遮面
1 拉穿掌
接上式，右拳變掌，掌心向下，回收至胸前，左手翻掌，掌心向上，向前穿出，目視左掌。(圖19-1、19-2)
[要點]
左弓步保持不變。
[攻防]
此招是按手穿掌之法。即右掌回收拉按，左掌前穿攻擊。簡稱“拉穿掌”。上動不停，身體稍前俯，重心前移，左掌上舉，右掌向斜下方伸出，目視右掌。(圖19-3)
[要點]
上體要前移，左弓步保持不變。
[攻防]
此招是格擋推掌之法。即左掌上舉格擋，右掌下推擊腹。簡稱“推腹掌”。
第二十式 黃龍轉身
1 右挑掌
接上式，右腳向左腳內側併攏，腳尖點地，腳跟抬起成“右丁步”，兩掌翻掌由體前分別劃弧至右側腰間；然後起身，右腳向前邁步，腳尖抬起，腳跟點地，同時左掌心向下，置於腹前，右掌上挑，掌指向前，目視右掌。(圖20-1、20-2、20-3、20-4)
[要點]
步型變換時重心起伏較大，注意保持身體平衡。
[攻防]
此招是化打挑掌之法。即兩手劃弧化解來力，右掌向上挑打攻擊。簡稱“右挑掌”。
2 轉身劈掌
上動不停，腰向左轉，兩腿彎屈下蹲成“左半馬步”，右手立掌向左橫擺；腰向右轉成“右半馬步”，左手立掌向右橫擺；左腳向右腳前上步，身體向右後轉體，左腳跟抬起，右掌心向下置於右大腿外側，左掌從上向下、向前劈落，目視左掌。(圖20-5、20-5附、20-6、20-7、20-8)
[攻防]
轉身劈掌動作要協調，左掌有控制力。
[攻防]
此招是撥防劈打之法。即兩手分別撥防對方來力，順勢轉身劈打對方頭頸。簡稱“轉身劈掌”。
3 圈手
上動不停，右掌從下向前劃一平圓，置於腹前，掌心向下；右腳向後撤步與左腳平行，左掌從下向前劃一平圓，置於胸前，掌心向下，目視前方。(圖20-9、20-10、20-11、20-12、20-13)
[要點]
左右圈手動作要連貫，撤步自然。
[攻防]
此招是左右防禦之法。即兩手左右圈手化解對方來力。簡稱“圈手”。
第二十一式 五聖朝天
1 架推掌
接上式，身體下蹲，左掌橫掌置頭前，掌心向前，右掌立掌向前推出，掌心向前，目視右掌。(圖21-1、21-1附、21-2、21-2附)
[要點]
身體下蹲要深，兩手隨下蹲動作同時運動。
[攻防]
此招是架手推掌之法。即左手上架，右手前推。簡稱“架推掌”。
2 右蹬腿
上動不停，起身兩掌向上捧起，回收至胸前；然後左掌翻掌向上置於頭前，掌心向外，右掌前推，掌心向前，同時右腿提起向前蹬出，目視右腳。(圖21-3、21-4、21-5、21-6)
[要點]
右蹬腿時重心要穩，掌握好平衡。
[攻防]
此招是上、中、下三盤連用之法。即兩手上捧抓襠之意，為下盤攻擊；左掌上架為上盤防禦；右蹬腿推掌為攻擊中盤。簡稱“右蹬腿’’。
第二十二式 葉底藏蓮
1 左沖拳
接上式，右腳向前落步，左腿稍彎屈成“高半馬步”，右掌隨之下落於胸前，掌心向下；身體重心前移，左腳向前上步成“左弓步”，左掌變拳成“立拳”，從右掌下方向前沖出，目視左拳。(圖22-1、22-2、22-3)
[要點]
注意重心轉換。
[攻防]
此招是按掌沖拳之法。即右手下按為防禦，左手沖拳為攻擊。簡稱“左沖拳”。
2 扣穿掌
上動不停，右腳向前上步成“右弓步”，左拳變掌回收腹前，右掌翻掌向前伸出，掌心向上，目視右掌。(圖22-4、22-5)
[要點]
右腳上步、左手扣掌與右掌前穿同時完成。
[攻防]
此招是扣手穿掌之法。即左手為扣手防禦，右掌前穿擊喉。稱“扣穿掌”。
第二十三式 倒騎龍背
1 上下分掌
接上式，身體向後轉體180度，左腳回收半步，腳尖點地，腳跟抬起成“左虛步”，左掌置於左大腿外側，掌心向下，右掌置於頭頂，掌心向上，目視前方。(圖23-1)
[要點]
右腿彎屈以保持重心穩定與平衡。
[攻防]
此招是上下防禦之法。即左手向下按掌防禦，右掌向上架起防禦。簡稱“上下分掌”。
2 掛印掌
上動不停，左腳向前上步成“左弓步”，左掌成“勾手”向後伸出，右手翻掌從上向下按出，掌心向下，目視右掌。(圖23-2)
[攻防]
左腳上步、左勾手後伸與右掌下按同時完成。
[攻防]
此招是掛手按掌之法。即左勾手向後掛防對方來力，右掌向下橫按對方胸部。簡稱“掛印掌”。
第二十四式 童子抱琴
1 右踩腿
接上式，右掌外旋變爪從腹前向前伸出，右腳提起向前踩落，腳尖外展成“右擺步”，右爪變掌，掌心向下收於腹前，左勾手變爪向前伸出，爪心向上，目視左掌。(圖24-1、24-2、24-3、24-4、24-5、24-6)
[要點]
踩腿落地要穩，左右鎖喉手動作要連貫、協調。
[攻防]
此招是手腳並用之法。即左右鎖喉手與踩腿同時使用，手腳齊到。簡稱“右踩腿”。
2 鎖喉手
上動不停，左腳向前上步成“高半馬步”，左爪變掌下按；然後重心前移，右腿繃直成“左弓步”，左掌收於腹前，右掌變爪向前伸出，目視右爪。(圖24-7、24-8)
[要點]
上步、收左掌與右掌鎖喉同時進行。
[攻防]
此招是按手鎖喉之法。即左手按住對方來力，右爪鎖抓對方喉結。簡稱“鎖喉手”。
第二十五式 鷂子穿林
1 纏繞手
接上式，右爪變掌向右擺動，隨身體右轉左掌亦向右擺動於右胸前交叉，左手在上，右手在下；然後腰向左轉，右腿繃直成“左橫襠步”，同時右掌從左掌上方向前穿出，掌心向下，目視右掌。(圖25-1、25-2、25-3、25-4、25-5)
[要點]
兩手擺動要協調，穿掌時要探肩。
[攻防]
此招是纏繞穿掌之法。即兩手纏繞化解對方來力，右掌前穿以示攻擊。簡稱“纏繞手”。
2 連穿掌
上動不停，身體重心稍後移，右掌左擺，左掌向左穿出；然後身體向右擰轉180度，左掌不變，右掌穿出，掌心向下，目視考掌。(圖25-6、25-7、25-8、25-9)
[要點]
回身穿掌要自然、協調。
[攻防]
此招是前後連擊之法。即左掌前穿，右掌回身再穿。簡稱“連穿掌”。
第二十六式 赤龍攪水
1 十字手
接上式，兩掌翻掌於體前交叉，左掌在內，右掌在外；左腳向前上步，兩掌向兩側分開下按至腹前，掌心向下，目視前方。(圖26-1、26-2、26-3)
[攻防]
合掌、上步、分手、下按四個動作，一氣呵成。
[攻防]
此招是上、中、下三盤防禦之法。即十字手上盤防禦，雙分手中盤防禦，雙按掌下盤防禦。簡稱“十字
手”。
2 十字手
上動不停，動作、要點、攻防與1相同，惟手腳相反。
3 雙掌
上動不停，身體左轉90度，兩臂撐圓，兩手合抱於體前劃一平圓，再向前送出，目視雙掌。(圖26-7、26-8、26-9、26-10)
[要點]
劃圓時以腰帶勁，向前送出時抖腰震臂。
[攻防]
此招是抖臂擁打之法。即雙掌同時向前抖臂擁打之意。簡稱“雙擁掌”。
第二十七式 風動浮萍
1 右反背掌
接上式，身體右轉，左掌向右擺動；右腳回收半步，腳尖點地，腳跟抬起成“右虛步”，同時右掌翻掌由外向內、向下擺動，掌心向外，目視右掌。(圖27-1、27-2)
[要點]
虛步重心要穩，右掌下擺要控制好重心。
[攻防]
此招是上下防禦之法。即左手橫擺防上，右手下擺防下，上下兼顧防禦。簡稱“右反背掌”。
2 左反背掌
上動不停，動作、要點和攻防與1相同，惟手腳相反。(圖27-3、27-4)
第二十八式 氣升昆侖
接上式，左手翻掌置於右胸前，右腳向左腳後方向倒插一步成“右插步”，同時右掌向左斜下方伸出，掌心向上，目視右掌。(圖28-1、28-1附、28-2、28-2附)
[要點]
後插步重心要穩。
[攻防]
此招是推掌插襠之法。即左手橫推對方來力，右掌下插對方襠部。簡稱“插襠手”。
第二十九式 存氣開關
1 雙捋手
接上式，左腳向後撤步成“右弓步”，右掌心向下，向前切出；然後身體重心後移，兩手從上向下、從右向左擺動，目視雙掌。(圖29-1、29-2、29-3、29-4、29-4附)
要點
攻防與第四式閉門推月1相同。
2 回身蓋掌
上動不停，身體向左轉體180度，右腳向左腳前上步；然後身體再向左轉180度成“左弓步”，雙掌從頭頂向下落至腹前，目視雙掌。(圖29-5、29-6)
[要點]
轉體360度要注意方向變化。
[攻防]
此招是回身蓋打之法。即轉身後雙掌蓋打之意。簡稱“回身蓋掌”。
3 雙分掌
上動不停，身體右轉90度，右腳回收半步與左腳平行成“開立步”，兩掌上下分開，目視前方。(圖29-7、29-8)
要點
攻防與第一式起式5相同。
4 撥推掌
動作、要點和攻防與第三式懸崖勒馬1、2、3相同。(圖29-9、29-10、29-11)
5 插推掌
上動不停，身體重心稍後移，右掌回收，左掌前伸出；重心前移，左掌回收，右掌前推，目視右掌。(圖29-12、29-13、29-14、29-15)
[要點]
重心前後轉換要平穩。
[攻防]
此招是插掌推掌連用之法。即第一次左插掌為攻，右掌回收為防；第二次左掌回收為防，右掌前推為攻。簡稱“插推掌”。
第三十式 收勢
接上式，身體右轉90度，兩手於體前交叉；兩腿屈膝下蹲，兩手翻掌隨下蹲動作托掌而起至胸前；然後翻掌隨左腳向右腳併攏，恢復成立正姿勢。(圖30-1、30-2、30-3、30-4、30-5、30-6、30-7)
要點
攻防與第一式起式1、2相同。
掌心向上；同時身體重心後移，右腳落地踏實，左腳尖點地，腳跟抬起成“左虛步”，左掌向左切出，掌心向下，目視左掌。(圖2-7、2-8)[攻防]
右掌掄劈動作幅度要大，步型轉換要自然，重心平穩。猶如行駛中的車輛，減速慢行。
[攻防]
此招是抓腕切喉之法。即一手抓腕後拉，另一手切喉攻擊對方的動作。簡稱“切喉掌”。
4 上穿掌
上動不停，左掌回收置於腹前，掌心向下；右掌向前上方穿出，掌心向上，目視右掌。(圖2-9、2-10)
[攻防]
兩手同時運動，重心不變。猶如汽車慢慢停止，司機招手問路。
[攻防]
此招是按掌穿喉之法。即一手下按防禦，另一手穿喉攻擊對方的動作。簡稱“穿喉掌”。
第三式 懸崖勒馬
1 右撥掌
接上式，身體右轉90度，右掌隨之向右擺動，掌心向前；左掌亦向右置於右側肋部，掌心向下，目視右掌。(圖3-1)
[攻防]
左虛步不變，重心平穩。
[攻防]
此招是橫拔防禦之法。即手臂橫拔對方拳腳。簡稱“橫拔掌”。
2 左摟掌
上動不停，左腳向前上一小步，屈膝下蹲成“左半馬步”；隨即身體重心前移，右腿挺直成“左弓步”，同時左掌從右、向前呈弧形運動，掌心向下，置於體前，目視前方。(圖3-2、3-3)
[攻防]
右手保持不變，左手劃弧與左腳上步同時進行。
[攻防]
此招是摟掌防禦之法。即一手從裡向外呈弧形運動，摟抓對方手臂或小腿的防禦動作。簡稱“摟掌”。
3 前推掌
上動不停，左掌繼續向左弧形運動，置於左大腿外側，掌心向下；同時，右掌順勢向前推出，掌心向前，目視右掌。(圖3-4)
[攻防]
左弓步保持不變，兩手同時運動。
[攻防]
此招是推掌攻擊之法。即掌向前推擊對方。簡稱“前推掌”。
4 捏拿掌
上動不停，右肘彎曲，右手腕回勾，四指合攏，拇指內扣在中指上成“勾掌”；左掌置於胸前，掌心向右，目視右掌。(圖3-5)
[攻防]
左弓步保持不變，兩手同時運動。
[攻防]
此招是捏拿之法。即四指和拇指之合勁捏拿對方關節。簡稱“捏拿掌”。
5 推拉掌
上動不停，身體重心後移，右腿彎屈成“左半馬步”；同時右勾掌後拉，左掌成豎掌向前推出，掌心向右，目視左掌。(圖3-6、3-7)
[攻防]
步型轉換重心要穩，左掌前推與右掌後拉要有撐勁。
[攻防]
此招是拿打之法。即一手捏拿對方腕關節，另一手擊打對方肩關節。簡稱“推拉掌”。
第四式 閉門推月
1 雙捋手
接上式，左腳尖內扣，身體右轉90度，屈膝下蹲成“夾馬步”；兩掌翻掌使掌心向下，從左向下向右呈弧線運動，目視雙掌。(圖4-1、4-2、4-3)
[攻防]
身體右轉下蹲與兩手同時運動。
[攻防]
此招是擒拿之法。即一手捋抓腕關節，另一手捋抓肘關節。簡稱“雙捋手”。
2 左轉掌
上動不停，重心稍上移成“高夾馬步”，左掌翻掌外旋上舉，掌心向後；右掌置於胸前，掌心向左，目視左掌。(圖4-4、4-5)
[攻防]
起身旋掌同時進行。
[攻防]
此招是轉掌防禦之法。即有手臂向外格擋對方拳腳之意。簡稱“轉掌”。
3 橫推掌
上動不停，左腳尖外展，身體向左轉體90度：左腿彎曲，右腿挺直成“左弓步”；同時右掌從左腋下向左橫向推出，掌心向左，目視右掌。(圖4-6)
[攻防]
左轉掌上舉動作不變，左弓步重心要穩，右橫推掌動作緩慢。
[攻防]
此招是橫推攻擊之法。即從腋下橫推對方肋部。簡稱“肋下掌”。
第五式 川流不息
1 雙抱掌
接上式，兩掌翻掌，掌心相對成“抱球狀”，目視雙掌。(圖5-1)
[攻防]
左弓步保持不變，兩臂、掌心、虎口均要撐圓。
[攻防]
此招是攔截之法。即一手托頜，另一手按頭之意。簡稱“攔截掌”；也稱“擰脖掌”。
2 穿心掌
上動不停，右腳經左腳內側向右前方斜45度上步成“高半馬步”，同時右掌向前穿出，掌心向上；左掌置於右胸前，掌心向右，目視右掌。(圖5-2)
[攻防]
右腳上步經左腳內側，以保持重心穩定，右半馬步與右穿掌同時完成。
[攻防]
此招是按掌穿胸之法。即一手按住對方手臂，另一手穿擊對方胸部。簡稱“穿心掌”。
3 雙抱掌
上動不停，動作、要點、攻防與1相同，惟手腳方向相反。(圖5-3)
4 穿心堂
上動不停，動作、要點、攻防與2相同，惟手腳方向相反。(圖5-4)
5 雙抱掌
上動不停，動作、要點、攻防與1相同。(圖5-5)
6 穿心掌
上動不停，動作、要點、攻防與2相同。(圖5-6)
第六式 青龍探爪
1 提按掌
接上式，身體重心下移成“低半馬步”，同時右掌翻掌使掌心向下，置於右膝前；左掌翻掌置於額前，掌心向外，目視右掌。(圖6-1、6-2)
[攻防]
重心下移與兩手同時運動。
[攻防]
此招是擒拿之法。即一手抓住對方手腕上舉，另一手抓住對方肩關節下按，兩手相對用力。簡稱“提按掌”。
2 拉按掌
上動不停，起身重心上提，左腳向右腳後方向撤步，兩掌從腹前經身體兩側置於胸前；然後身體右轉，束身兩腿彎曲，重心下移成“歇步”，同時兩掌隨之下落，目視左掌。(圖6-3、6-4、6-5、6-6)
[攻防]
歇步與按掌動作要連貫，一氣呵成。
[攻防]
此招是擒拿之法。即一手抓住對方手腕後拉，另一手按住對方肘關節或肩關節，兩手相對用力。簡稱“拉按掌”。
3 薄環穿掌
上動不停，起身重心上提，左腳向前上步成“高半馬步”，右掌隨之向前伸出，掌心向下，左掌置於腹前，掌心向下；然後身體微右轉，右腳提起扣在左腿膝關節窩上成“扣膝步”，同時左掌從右掌上方向前伸出，掌心向下，右掌回收至右胸前，掌心向下，目視左掌。(圖6-7、6-8、6-9)
[攻防]
扣膝步時左腿稍彎屈，保持重心穩定。
[攻防]
此招是連續攻擊之法。即左右掌連續穿出之意。簡稱“連環穿掌”。
4 反插掌
上動不停，右腳向後落步，重心下移束身，兩腿彎屈成“低半馬步”，同時右掌向後反插，使掌心向前；左掌翻掌屈臂外旋置於頭側，掌心向內，目視右掌。(圖6-10)
[攻防]
落步重心要穩，兩手同時運動。
[攻防]
此招是滾臂插掌之法。即左臂外旋有格防之意，右掌反插有攻擊對方襠、腹、胸之意。簡稱“反插掌”。
第七式 丹成九轉
1 左右捋手
接上式，起身重心上提成“右半馬步”，兩手同時翻掌，掌心向下，從右向左捋手；然後右腳外擺，身體右轉180度，左手掌心向下，右掌掌心向上，從右向左捋手，目視左手。(圖7-1、7-2、7-3、7-4、7-5、7-6)
[攻防]
動作連貫，協調一致。
[攻防]
此招是虛實之法。即左捋手為虛，右捋手為實。簡稱“左右捋手”。
2 穿按掌
上動不停，左腳向前上步成“左弓步”，右掌前伸，高於胸齊，掌心向上；左掌回收，掌心向下，置於腹前，目視右掌。(圖7-7、7-8)
[攻防]
上步、穿掌、按掌同時完成。
[攻防]
此招是攻防兼備之法。即左手按掌為防，右手穿掌為攻。簡稱“穿按掌”。
3 右擁掌
上動不停，身體向右後轉體180度，兩掌隨之翻掌從身體兩側劃弧收至腹前，左掌按於右手小臂內側，同時身體重心後移，右腳向後撤一小步成“右虛步”；然後右腳向前邁出一步，左腳緊隨跟步震腳，同時抖腰震臂，將右掌推出，目視雙掌。(圖7-9、7-10、7-11、7-12、7-13、7-14、7-14附)
[攻防]
右虛步時要蓄勁，跟步要震腳，左掌附於右小臂內側起到助力作用。
[攻防]
此招是化打之法。即右手化解對方來力，跟步震腳助力，抖腰震臂，兩手齊發，將對方打出。簡稱“右擁掌”。
第八式 順水推舟
1 靠掌
接上式，身體左轉180度成“左弓步”，同時兩掌翻掌成“抱球狀”；左掌翻掌向左?出，掌心向內，右掌向後置於右大腿外側，掌心向下，目視左掌。(圖8-1、8-1附、8-2、8-2附)
[攻防]
轉身抱球重心要穩，兩掌齊動。
[攻防]
此招是靠打之法。即右掌按住對方手臂，左掌和手臂靠打對方腋窩，以腰帶勁，將對方擲遠。簡稱“擁靠掌”。
2 插襠掌
上動不停，左掌翻掌回收至腹前，使掌心向下，重心稍後移；右腳向前上步，腳尖外展成“右歇步”，同時右掌翻掌從左小臂下方穿過，掌心向上，目視右掌。(圖8-3、8-3附、8-4、8-4附、8-5)
[攻防]
左掌回收下按時，重心稍後移。
[攻防]
此招是按掌插襠之法。即左掌按住對方手臂，右掌插擊對方襠部。簡稱“插襠掌”。
3 托推掌
上動不停，起身重心上提，左腳向前上步成“高半馬步”，右掌屈臂回收至右側胸前，掌心向壽，左掌屈臂，掌心向上，托住對方右肘關節；然後身體重心前移，上體左轉90度成“左弓步”，同時左掌托右肘使右掌向前推出，掌心向前，目視右掌。(圖8-6、8-7、8-8)
[要點]
動作過渡要流暢、連貫。
[攻防]
此招是攻擊之法。即左掌托肘有防禦助力之意，右掌前推為攻擊之意。簡稱“托推掌”。
第九式 瓶花落硯
1 分拿手
接上式，身體向右後轉體90度，右腿提起成“獨立步”，兩手分別從身體兩側劃弧向體前合攏；然後身體繼續向右後轉體180度，右腳隨之落地腳尖外展，兩腿屈膝下蹲成“歇步”，兩手翻掌向兩側分開，目視右掌。(圖9-i、9-2、9-3、9-3附、9-4、9-4附、9-5、9-6)
[要點]
動作連貫，重心穩定。
[攻防]
此招是擒拿之法。即左手抓腕上舉，右手切掌扒肩之意。簡稱“分拿手”。
2 右撥按掌
上動不停，起身右腳向後撤步與左腳平行，左手翻掌使掌心向上，經胸前向前穿出再向左橫擺；然後身體向右擰轉90度，重心下移，右腳回收一小步，腳尖點地成“右虛步”，同時右掌下按，掌心向下，目視右掌。(圖9-7、9-8、9-9、9-10)
[要點]
動作連貫，一氣呵成。
[攻防]
此招是連續攻防之法。即左掌前穿為攻，左掌橫撥為防，右掌下按攻防兼備。簡稱“右撥掌”。
3 左撥按掌
上動不停，動作、要點、攻防與2相同，惟手腳方向相反。(圖9-11、9-12、9-13、9-14)
第十式 高山流水
1 雙抱掌
接上式，左虛步保持不變，兩掌翻掌兩臂撐圓成“抱球狀”，目視前方。(圖10-1、10-2、10-3、10-4)
[要點]
抱掌時兩臂、掌心、虎口均要撐圓。
[攻防]
此招是抱頭擰頸之法。即一手托頜，另一手按頭之意。簡稱“擰脖掌”。
2 推掌
上動不停，左腳向前上半步，重心前移成“左弓步”，左掌心向內，橫掌向左擁出，右掌心向外，立掌向左推出，目視雙掌。(圖10-5、10-6)
[攻防]
左弓步與雙掌推出同時進行。
[攻防]
此招是攻防兼備之法。即左掌為防守控制，右掌為攻擊之意。簡稱“?推掌”。
3 雙捋手
上動不停，動作、要點和攻防與第四式閉門推月中“雙捋手”相同。(圖10-7、10-8、10-9)
4 合掌
上動不停，兩手掌根相對，隨身體重心下移於腹前合掌；然後身體左轉90度，由“夾馬步”轉換成“左橫襠步”，同時兩掌上下分開，左掌成“捏拿掌”，右掌成“切掌”，掌外側斜向下，目視右掌。(圖10-10、10-11、10-12、10-13、10-14)
[要點]
步型轉換時重心要平穩。
[攻防]
此招是拿打之法。即雙手合掌為拿腕，捏拿掌上舉與切掌同時互動為補充，簡稱“合掌”。
第十一式 童兒送書
1 右托送掌
接上式，起身成“開立步”，左掌心向上，從左向前、向右劃弧，右掌心向下，從右向後、向左、向前劃弧；右腳向左腳內側併攏，重心下移成“右丁步”，兩掌於腹前交叉，左掌在上，右掌在下成“疊掌”；然後，右腳向前邁出一步，左腳緊隨，同時兩掌向前送出，目視右掌。(圖11-1、11-2、11-3、11-4、11-5、11-6)
[要點]
丁步疊掌時重心保持穩定，上步穿掌要手腳相隨。
[攻防]
此招是纏粘連托之法。即兩手左右劃弧纏繞，上下相依控制對方腕肘，上步托送使其失重。簡稱“托送掌”。
2 左托送掌
上動不停，身體向左轉體90度，左手掌心向下，從右向前、向左劃弧，右手掌心向上，從左向後、向右劃弧，使右手在上，左手在下於腹前交叉；然後左腳向前上步成“左弓步”，右掌不變，左掌心向上向前送出，目視左掌。(圖11-7、11-8、11-9、11-10、11-11)要點、攻防與1相同。
第十二式 樵夫擔柴
1 截按掌
接上式，右手從左手上方穿過，兩手翻掌，於胸前同時劃弧，右腳向前上步，腳尖外展成“右擺步”，右掌向前下方穿出；然後左腳向前上步，腳尖外展成“左擺步”，右手翻掌與左手同時下按，目視右掌。(圖12-1、12-2、12-3、12-4、12-5、12-6)
[攻防]
動作連貫，手腳相連。
[攻防]
此招是分截按打之法。即兩手左右劃弧為分手防禦，右掌下穿為托截攻防均可，擺步雙按掌為按打之法。簡稱“截按掌”。
2 回身掌
上動不停，右腳向前上步成“右弓步”，右掌向前穿出；然後右腳尖內扣，身體向左後轉體180度成“左弓步”，同時左掌向前穿出，目視左掌。(圖12-7、12-8、12-9、12-9附、12-10、12-10附)
[攻防]
回身時右腳尖要內扣，左腳要抬起向前邁步。
[攻防]
此招是聲東擊西之法。即右手攻擊為虛張聲勢，回身左手攻擊為實。簡稱“回身掌”。
第十三式 天官摘星
1 三連掌
接上式，身體微右轉，重心下移成“夾馬步”，左掌從左向右擺動，置於右胸前；腰微左轉成“左橫襠步”，右掌心向上，從左向右擺動，左掌隨之左擺；’腰微右轉成“右橫襠步”，左掌心向上，從左向右擺動，目視左掌。(圖13-1、13-1附、13-2、13-2附、13-3、13-3附、13-4、13-5、13-5附、13-6)
[要點]
步型轉換時重心保持穩定，三次連續掌法要以腰制動。
[攻防]
此招是連環攻擊之法。即第一掌橫推可攻可防，第二掌和第三掌為左右砍掌。簡稱“三連掌”。
2 鎖喉手
接上式，腰向左轉，左腳向前上步：，腳尖外展成“左擺步”，左掌翻掌向下運動，使掌心向後成“倒立掌”，右掌向上運動使掌心向前成“橫掌”；隨即右腳屈膝上提成“左獨立步”，左掌心向下置於腹前，右掌變爪屈臂置於體前；然後右腳向前落步成“右弓步”，右爪隨之向前伸出，目視右爪。(圖13-7、13-7附、13、8、13-8附、13-9、13-10)
[要點]
轉體時重心要穩，兩手運動要協調一致。
[攻防]
此招是化解鎖喉之法。即兩手分別化解對方來力，再鎖抓對方喉部。簡稱“鎖喉手”。
3 反插掌
上動不停，身體左轉90度，左腿屈膝上提成“右獨立步”，兩掌置於體前，右掌在上，左掌在下；然後左腳向左落步屈膝下蹲成“夾馬步”，左掌置於腹前，掌心向外，右掌翻掌下插，掌心向外，目視右掌。(圖13-11、13-12、13-13、13-14)
[要點]
左腳落步與右掌下插同時完成。
[攻防]
此招是防上打下之法。即兩手均有化撥防守之意，右手順勢下插對方襠部。簡稱“反插掌”。
第十四式 燕子銜泥
1 左右捋手
接上式，腰微右轉，左腿伸直成“右橫襠步”，左掌心向下，右掌心向上，從左向右同時運動；腰再向左轉，右腿伸直成“左橫襠步”，左掌心向上，右掌心向下，從右向左同時運動，目視右掌。(圖14-1、14-2、14-3、14-4、14-5、14-6)
[要點]
攻防與第七式丹成九轉1相同。
2 雙推掌
上動不停，身體右轉90度，右腳向前上步，左腳緊隨與右腳平行成“開立步”，同時雙掌從左向前、向右置於胸前，再向前慢慢推出，目視雙掌。(圖14-7、14-8、14-9、14-10)
[要點]
兩腳上步與兩掌劃弧同時完成。
[攻防]
此招是化打之法。即兩手劃弧為纏繞化解，雙掌前推為攻擊之法。簡稱“雙推掌”。
第十五式 靈猿摘果
1 勾手
接上式，身體右轉90度成“右弓步”，兩掌下落經腹前從身體兩側向前合攏，左掌心向右，右掌成勾手與左掌相對，目視右手。(圖15-1、15-2、15-3、15-3附)
[要點]
兩手動作要協調，注意手型變化。
[攻防]
此招是左右開攻之法。即兩手從左右同時擊打對方太陽穴或耳門穴。簡稱“勾手”。
2 橫捋掌
上動不停，兩手從上向下按掌至腹前，身體微右轉，左腳尖抬起，腳跟點地；兩掌心向外由腹前向上、向右後同時運動，目視雙掌。(圖15-4、15-5、15-6、15-7)
[要點]
身體右轉與兩手橫捋同時進行。
[攻防]
此招是橫捋之法。即兩手同時向左或向右捋帶對方，使其失重。簡稱“橫捋掌”。
3 托按掌
上動不停，左腳尖落地踏實，右腳向前上步，兩腿彎屈成“右虛步”，右掌從上向下、向前呈弧線運動，使掌心向內，左掌隨之附著在右小臂上；隨即右腳向前上步成“右弓步”，右掌下按，左掌前托；然後左掌下按，右掌再前托，目視右掌。(圖15-8、15-9、15-10、15-11、15-12)
[要點]
虛步重心要穩，兩次按手穿掌動作連貫。
[攻防]
此招是防下打上之法。即虛步撥掌為防襠，兩次按手托掌攻防兼備。簡稱“托按掌”。
第十六式 猛虎回頭
1 雙按掌
接上式，右手翻掌，掌心向下與左手同時下按，目視雙掌。(圖16-1、16-2)
[要點]
身體重心做上下調整，但幅度不要過大，保持右弓步。
[攻防]
此招是按打之法。即雙掌可攻可防，攻防含義均有。簡稱“雙按掌”。
2 雙蓋掌
上動不停，起身向左後轉體180度，右腳與左腳平行成“開立步”，同時兩掌從頭頂向體前下落至胸齊，目視前方。(圖16-3、16-4、16-5)
[要點]
回身要快，落掌要慢。
[攻防]
此招是回身蓋打之法。即雙掌回身蓋打，力點在掌根。簡稱“雙蓋掌”。
第十七式 旋轉乾坤
1 右抱掌
接上式，左手翻掌，掌心向上，與右掌相對成“抱球狀”，右掌在上，左掌在下，目視雙掌。(圖17-1)要點
攻防與第五式川流不息動作1相同。
2 左抱掌
上動不停，動作、要點、攻防與右抱掌相同，惟左掌在上，右掌在下。(圖17-2、17-3)
第十八式 掩手沖捶
1 攔穿掌
接上式，右腳向前上步，腳尖外展成“右擺步”；同時兩手抱球翻轉，左掌從右掌下方向前穿出，掌心向上，目視左掌。(圖18-1、18-2)
[要點]
上步與穿掌同時進行。
[攻防]
此招是攔截穿掌之法。即雙手抱球滾動，右掌進行攔截，順勢上步穿左掌。簡稱“攔穿掌”。
2 右沖捶
上動不停，左腳向前上步成“左弓步”，左掌成立掌向上挑起屈臂回收，右掌變拳成立拳向前沖出，日視右拳。(圖18-3、18-4)
[要點]
上步、挑掌、沖拳同時進行。
[攻防]
此招是挑掌沖拳之法。即左手挑掌防禦，右拳擊之。簡稱“右沖捶”。
第十九式 琵琶遮面
1 拉穿掌
接上式，右拳變掌，掌心向下，回收至胸前，左手翻掌，掌心向上，向前穿出，目視左掌。(圖19-1、19-2)
[要點]
左弓步保持不變。
[攻防]
此招是按手穿掌之法。即右掌回收拉按，左掌前穿攻擊。簡稱“拉穿掌”。上動不停，身體稍前俯，重心前移，左掌上舉，右掌向斜下方伸出，目視右掌。(圖19-3)
[要點]
上體要前移，左弓步保持不變。
[攻防]
此招是格擋推掌之法。即左掌上舉格擋，右掌下推擊腹。簡稱“推腹掌”。
第二十式 黃龍轉身
1 右挑掌
接上式，右腳向左腳內側併攏，腳尖點地，腳跟抬起成“右丁步”，兩掌翻掌由體前分別劃弧至右側腰間；然後起身，右腳向前邁步，腳尖抬起，腳跟點地，同時左掌心向下，置於腹前，右掌上挑，掌指向前，目視右掌。(圖20-1、20-2、20-3、20-4)
[要點]
步型變換時重心起伏較大，注意保持身體平衡。
[攻防]
此招是化打挑掌之法。即兩手劃弧化解來力，右掌向上挑打攻擊。簡稱“右挑掌”。
2 轉身劈掌
上動不停，腰向左轉，兩腿彎屈下蹲成“左半馬步”，右手立掌向左橫擺；腰向右轉成“右半馬步”，左手立掌向右橫擺；左腳向右腳前上步，身體向右後轉體，左腳跟抬起，右掌心向下置於右大腿外側，左掌從上向下、向前劈落，目視左掌。(圖20-5、20-5附、20-6、20-7、20-8)
[攻防]
轉身劈掌動作要協調，左掌有控制力。
[攻防]
此招是撥防劈打之法。即兩手分別撥防對方來力，順勢轉身劈打對方頭頸。簡稱“轉身劈掌”。
3 圈手
上動不停，右掌從下向前劃一平圓，置於腹前，掌心向下；右腳向後撤步與左腳平行，左掌從下向前劃一平圓，置於胸前，掌心向下，目視前方。(圖20-9、20-10、20-11、20-12、20-13)
[要點]
左右圈手動作要連貫，撤步自然。
[攻防]
此招是左右防禦之法。即兩手左右圈手化解對方來力。簡稱“圈手”。
第二十一式 五聖朝天
1 架推掌
接上式，身體下蹲，左掌橫掌置頭前，掌心向前，右掌立掌向前推出，掌心向前，目視右掌。(圖21-1、21-1附、21-2、21-2附)
[要點]
身體下蹲要深，兩手隨下蹲動作同時運動。
[攻防]
此招是架手推掌之法。即左手上架，右手前推。簡稱“架推掌”。
2 右蹬腿
上動不停，起身兩掌向上捧起，回收至胸前；然後左掌翻掌向上置於頭前，掌心向外，右掌前推，掌心向前，同時右腿提起向前蹬出，目視右腳。(圖21-3、21-4、21-5、21-6)
[要點]
右蹬腿時重心要穩，掌握好平衡。
[攻防]
此招是上、中、下三盤連用之法。即兩手上捧抓襠之意，為下盤攻擊；左掌上架為上盤防禦；右蹬腿推掌為攻擊中盤。簡稱“右蹬腿’’。
第二十二式 葉底藏蓮
1 左沖拳
接上式，右腳向前落步，左腿稍彎屈成“高半馬步”，右掌隨之下落於胸前，掌心向下；身體重心前移，左腳向前上步成“左弓步”，左掌變拳成“立拳”，從右掌下方向前沖出，目視左拳。(圖22-1、22-2、22-3)
[要點]
注意重心轉換。
[攻防]
此招是按掌沖拳之法。即右手下按為防禦，左手沖拳為攻擊。簡稱“左沖拳”。
2 扣穿掌
上動不停，右腳向前上步成“右弓步”，左拳變掌回收腹前，右掌翻掌向前伸出，掌心向上，目視右掌。(圖22-4、22-5)
[要點]
右腳上步、左手扣掌與右掌前穿同時完成。
[攻防]
此招是扣手穿掌之法。即左手為扣手防禦，右掌前穿擊喉。稱“扣穿掌”。
第二十三式 倒騎龍背
1 上下分掌
接上式，身體向後轉體180度，左腳回收半步，腳尖點地，腳跟抬起成“左虛步”，左掌置於左大腿外側，掌心向下，右掌置於頭頂，掌心向上，目視前方。(圖23-1)
[要點]
右腿彎屈以保持重心穩定與平衡。
[攻防]
此招是上下防禦之法。即左手向下按掌防禦，右掌向上架起防禦。簡稱“上下分掌”。
2 掛印掌
上動不停，左腳向前上步成“左弓步”，左掌成“勾手”向後伸出，右手翻掌從上向下按出，掌心向下，目視右掌。(圖23-2)
[攻防]
左腳上步、左勾手後伸與右掌下按同時完成。
[攻防]
此招是掛手按掌之法。即左勾手向後掛防對方來力，右掌向下橫按對方胸部。簡稱“掛印掌”。
第二十四式 童子抱琴
1 右踩腿
接上式，右掌外旋變爪從腹前向前伸出，右腳提起向前踩落，腳尖外展成“右擺步”，右爪變掌，掌心向下收於腹前，左勾手變爪向前伸出，爪心向上，目視左掌。(圖24-1、24-2、24-3、24-4、24-5、24-6)
[要點]
踩腿落地要穩，左右鎖喉手動作要連貫、協調。
[攻防]
此招是手腳並用之法。即左右鎖喉手與踩腿同時使用，手腳齊到。簡稱“右踩腿”。
2 鎖喉手
上動不停，左腳向前上步成“高半馬步”，左爪變掌下按；然後重心前移，右腿繃直成“左弓步”，左掌收於腹前，右掌變爪向前伸出，目視右爪。(圖24-7、24-8)
[要點]
上步、收左掌與右掌鎖喉同時進行。
[攻防]
此招是按手鎖喉之法。即左手按住對方來力，右爪鎖抓對方喉結。簡稱“鎖喉手”。
第二十五式 鷂子穿林
1 纏繞手
接上式，右爪變掌向右擺動，隨身體右轉左掌亦向右擺動於右胸前交叉，左手在上，右手在下；然後腰向左轉，右腿繃直成“左橫襠步”，同時右掌從左掌上方向前穿出，掌心向下，目視右掌。(圖25-1、25-2、25-3、25-4、25-5)
[要點]
兩手擺動要協調，穿掌時要探肩。
[攻防]
此招是纏繞穿掌之法。即兩手纏繞化解對方來力，右掌前穿以示攻擊。簡稱“纏繞手”。
2 連穿掌
上動不停，身體重心稍後移，右掌左擺，左掌向左穿出；然後身體向右擰轉180度，左掌不變，右掌穿出，掌心向下，目視考掌。(圖25-6、25-7、25-8、25-9)
[要點]
回身穿掌要自然、協調。
[攻防]
此招是前後連擊之法。即左掌前穿，右掌回身再穿。簡稱“連穿掌”。
第二十六式 赤龍攪水
1 十字手
接上式，兩掌翻掌於體前交叉，左掌在內，右掌在外；左腳向前上步，兩掌向兩側分開下按至腹前，掌心向下，目視前方。(圖26-1、26-2、26-3)
[攻防]
合掌、上步、分手、下按四個動作，一氣呵成。
[攻防]
此招是上、中、下三盤防禦之法。即十字手上盤防禦，雙分手中盤防禦，雙按掌下盤防禦。簡稱“十字
手”。
2 十字手
上動不停，動作、要點、攻防與1相同，惟手腳相反。
3 雙掌
上動不停，身體左轉90度，兩臂撐圓，兩手合抱於體前劃一平圓，再向前送出，目視雙掌。(圖26-7、26-8、26-9、26-10)
[要點]
劃圓時以腰帶勁，向前送出時抖腰震臂。
[攻防]
此招是抖臂擁打之法。即雙掌同時向前抖臂擁打之意。簡稱“雙擁掌”。
第二十七式 風動浮萍
1 右反背掌
接上式，身體右轉，左掌向右擺動；右腳回收半步，腳尖點地，腳跟抬起成“右虛步”，同時右掌翻掌由外向內、向下擺動，掌心向外，目視右掌。(圖27-1、27-2)
[要點]
虛步重心要穩，右掌下擺要控制好重心。
[攻防]
此招是上下防禦之法。即左手橫擺防上，右手下擺防下，上下兼顧防禦。簡稱“右反背掌”。
2 左反背掌
上動不停，動作、要點和攻防與1相同，惟手腳相反。(圖27-3、27-4)
第二十八式 氣升昆侖
接上式，左手翻掌置於右胸前，右腳向左腳後方向倒插一步成“右插步”，同時右掌向左斜下方伸出，掌心向上，目視右掌。(圖28-1、28-1附、28-2、28-2附)
[要點]
後插步重心要穩。
[攻防]
此招是推掌插襠之法。即左手橫推對方來力，右掌下插對方襠部。簡稱“插襠手”。
第二十九式 存氣開關
1 雙捋手
接上式，左腳向後撤步成“右弓步”，右掌心向下，向前切出；然後身體重心後移，兩手從上向下、從右向左擺動，目視雙掌。(圖29-1、29-2、29-3、29-4、29-4附)
要點
攻防與第四式閉門推月1相同。
2 回身蓋掌
上動不停，身體向左轉體180度，右腳向左腳前上步；然後身體再向左轉180度成“左弓步”，雙掌從頭頂向下落至腹前，目視雙掌。(圖29-5、29-6)
[要點]
轉體360度要注意方向變化。
[攻防]
此招是回身蓋打之法。即轉身後雙掌蓋打之意。簡稱“回身蓋掌”。
3 雙分掌
上動不停，身體右轉90度，右腳回收半步與左腳平行成“開立步”，兩掌上下分開，目視前方。(圖29-7、29-8)
要點
攻防與第一式起式5相同。
4 撥推掌
動作、要點和攻防與第三式懸崖勒馬1、2、3相同。(圖29-9、29-10、29-11)
5 插推掌
上動不停，身體重心稍後移，右掌回收，左掌前伸出；重心前移，左掌回收，右掌前推，目視右掌。(圖29-12、29-13、29-14、29-15)
[要點]
重心前後轉換要平穩。
[攻防]
此招是插掌推掌連用之法。即第一次左插掌為攻，右掌回收為防；第二次左掌回收為防，右掌前推為攻。簡稱“插推掌”。
第三十式 收勢
接上式，身體右轉90度，兩手於體前交叉；兩腿屈膝下蹲，兩手翻掌隨下蹲動作托掌而起至胸前；然後翻掌隨左腳向右腳併攏，恢復成立正姿勢。(圖30-1、30-2、30-3、30-4、30-5、30-6、30-7)
要點
攻防與第一式起式1、2相同。