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秘傳鐵線拳爪法基本功圖解,指力驚人輕鬆擊碎石頭
(三)爪法1.側面虎爪側面虎爪簡稱“側面虎”,其勢立子午馬,右弓左箭步,兩爪右扒左劃,右手橫肘護胸,左手豎肘對膀。(圖1-33)若手馬左右對換,則叫“左手破排”,亦是側身虎爪。(圖1-34)此勢主練側身擒拿與劃面之功,屬高勢虎爪一類。圖1
2018-04-15 2 -
五臟與導引養生
祖國醫學的髒(藏)象學說,是中醫各科的基礎,對導引療法亦不例外。茲以五臟為主,分別說明它們與導引養生修煉的關係。一、心(一)西醫心居胸腔內,是脈管的樞紐、循環系統的中心,靠其舒縮運動推動血液在脈管中流動。以管道系統連接全身的器官組織,為其
2018-04-15 2 -
健脾的穴位
脾:五臟之一,位於中焦,膈之下。其主要生理功能是主運化,主升清,主統血,並與四肢、肌肉密切相關。 健脾的穴位: 腿上的足三裡穴位,選擇這個穴位按摩相當於吃老母雞,足三裡於脾胃有著密切的聯繫。肚腹三裡留足三裡是胃經要穴經常按摩這個穴位可
2018-04-15 2 -
秘傳青城養生八段錦
攢把怒目增勁滿【歌 訣】攢把扣指拳握緊,怒目肝動勁力生。疏肝理氣調鬱滯,筋骨肌肉精氣神。疏肝理氣調鬱滯,筋骨肌肉精氣神。【練 法】1.左腳略收,蹲成馬步;同時,雙手握拳收抱於腰間,二目平視正前方。(圖7-40)2.左拳變掌向正前方柔緩推出
2018-04-15 2 -
武當玄武八段錦!一天練10分鐘堪比跑步一小時!
武當玄武八段錦玄武八段錦乃武當養生功正宗,所謂“大道至簡”,本功練法簡易,而功效顯著,多加練習,自然祛病延年,是不可多得的內家秘傳。【總 訣】掌托日月三焦理,朱雀青龍白虎訣。龜蛇合演化玄武,轆轤轉動南天闕。龍虎交媾九還丹,立鼎紅爐一點雪。
2018-04-15 2 -
古譜秘傳內功四經(神運經)
神運經練形而能堅,練精而能實,練氣而能壯,練神而能飛。固形氣以為縱橫之本,萃精神以為飛騰之基,故形氣盛能縱橫,精神斂能飛騰。右第一章,言神運之體先明進退之勢,複究動靜之根。進因伏而後起,退方合而即離。動以靜為本,故身雖急而心自暇;靜以動為
2018-04-15 3 -
武當玄武八段錦,這套功法整整流傳了600年!
第五段 龜蛇合演化玄武【歌 訣】玄武龜蛇甲乙木,力由筋生源髓骨。式如轉動小轆轤,內外翻掌畫圓弧。【練 法】1.站定,調息。(圖4-16)2.心甯氣靜後,左拳變掌,向身後平直伸出,掌心向上,掌背與地平行。眼視掌心。(圖4-17)3.配合逆腹
2018-04-15 4 -
睡眠養生功法
睡眠養生功法1、靜寢養生法 (秘訣不傳) 。意指睡覺時不受任何干擾。古人雲:服藥千朝,不如獨臥一 宵。道書《長春真人西遊記》載:“夫神氣同體,精髓一源。陛下(成吉思汗)試一月靜寢, 覺精神清爽,筋骨強健。 ”2、 虛靜天師養生睡功 為一種
2018-04-15 4 -
格鬥術之徒手封殺敵下刺,收藏很實用哦!
徒手 力量 動作 戰術 功力 耐力 進攻 防守【摘要】功夫的含義基本上可概括為“功力”+“技巧”+“戰術”。功力是力量、速度、耐力的集合,是日積月累的結果;技巧是通過剖析對方進攻的動作、剖析其弱點和不足,找到攻擊或反擊的最佳動作,達到以弱
2018-04-16 3 -
秘傳八段錦!每天練三分鐘發勁踢開攔路虎!
武當妙真小架八段錦第七段 發勁踢開攔路虎【歌訣】抱住右膝左腳站,右腳前踢似放箭。再行左腳勢相同,彈踢次數量力全。【練法】1.身正直立,雙腳分開與肩同寬。(圖5-33)2.左腳站穩,右腿屈膝上抬,雙手用力抱住膝部,然後,雙手一松,右手揚臂,
2018-04-16 2 -
秘傳八段錦,練一練有“返老還童”之功效
武當妙真小架八段錦第三段 左右顧盼搖昆侖【歌訣】兩手叉腰正立身,轉動頸椎左右邊。慢慢練習功效大,不要小看這幾圈。【練法】1.正身直立,兩臂自然下垂,自然呼吸。(圖5-14)2.兩掌叉腰,四指按腹前,拇指按後腰側,以脖根為軸心,轉動頸椎,先
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點穴神功 可治病也可致命
點穴神功 可治病也可致命[/B] 圖片西方醫學雖找不到脈絡和穴位,但點穴治病一直 是傳統中醫重要的治療方法之一。 武俠小說裡,武林高手輕輕一點就能把人定住幾個小時不動彈,其中的科學道理何在?點穴治病是傳統中醫療法之一,在中國
2018-04-16 2 -
教門彈腿 古武秘笈書刊版!
彈腿 武術 中國 練習方法【出版日期】2010-09-13【摘要】武術一科。門類極繁。雖經名師教授。既詳且盡。然無專藉。以資考證。無圖書以便仿效。隨時隨地。必不能得師資。
2018-04-16 2 -
秘傳八段錦!每天練一會有“返老還童”之功效!
第八段 渾元揉摩透三關【歌訣】渾元揉摩內外通,熱手幹浴可養生。從上到下慢慢行,通體血氣活融融。【練法】1.開步正身直立,兩手臂輕鬆垂於體側,二目平視前方,呼吸自然。(圖5-37)2.抬起兩手至胸前,掌心相貼,用力相互搓動,搓至兩掌熱極。(
2018-04-16 3 -
武當八段錦金剛靜坐法,練一練有“返老還童”之功效
八段錦金剛靜坐法,為一種文式八段錦。作全套功夫約須三十分鐘,可每天早上起床未膳前、晚上將睡時各一次。有安神強心,壯氣補血益精,調和血壓,驅除雜病的良效。一般修煉一月小成,三月大成,時時修養,時時獲益。 《內外功圖說輯要》:閉目冥心坐:盤膝
2018-04-16 3 -
人體穴位順口溜
人體穴位順口溜百會頭頂凹中懸,上星入發一寸權。印堂兩眉中間取,太陽眥角一寸許。委中國窩紋中屈,承山人字紋中戲。梁丘膝上二寸去,血海膝上二寸齊。膝眼膝下兩陷中,昆侖外踝跟腱引。膝下三寸足三裡,隱白大趾依甲系。外踝三寸懸中找,內踝三寸三陰溝。
2018-04-16 3 -
古武術 十路彈腿對練(5)
】(接上期)九路捧鎖椅子腿1.甲乙抱拳甲兩腳併攏,身體成立正姿勢站立,兩手自然下落於身體兩側,兩眼平視前方(圖9-1).兩腿保持正直站立,兩手握拳,由身體兩側提於腰間,兩拳心朝上,目視前方(圖9-2).彈腿對練亦稱"接彈腿",是彈腿單練內
2018-04-16 1 -
峨媚大力鷹爪童子功 指如鋼鉤
孟憲超 盧紹敬編者按:峨眉大力鷹爪童於功,簡稱“抓功”。是峨眉派術三大功法之一。此種功力主要用於擒拿。常習此功可以臂如鷹翼,指如鋼鉤,再習擒拿術時,則又可取得事年功倍的效果。它還具有摧骨開竅、強筋易骨之功效,兩臂展開時,由於內力催動,兩臀
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秘傳八段錦!每天練十分鐘功效堪比跑步三公里!
武當小架八段錦,第六段 海底撈月扔上天【歌訣】開步展臂繼俯身,左臂平展右下伸。撈至左腳往上抱,用力右甩天上辰。【練法】1.身正直立,雙腳分開,與肩同寬。(圖5-27)2.兩手左右伸開,高與肩平,虎口向上,掌心向前。(圖5-28)[圖片]圖
2018-04-16 1 -
道家昆侖派南極門秘功-八大神龍掌 練一練有“返老還童”之功效
八大神龍掌是道家昆侖派南極門秘功-龍形柔身術硬氣功之入門功法,為原山東省國術館館長路文瑞先生所承傳,經訪道院名家方臻完善。此功吸收了古今眾家養生、技擊、防身之精華,以古典中醫理論為指導,具有修心強體,調意增力諸效。 八大神龍掌是道家昆侖派
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