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少北易筋經(上)
在張榮時少北拳體系中保健運身功法佔有十分重要的位置。張榮時老師一貫主張:武術乃健身動武之術,健身是所有體育運動的共性所在。少北拳保健內容十分豐富,主要體現在三個方面:一是在所有實踐功法的鍛煉中強調陰陽練法,即剛練前後注意柔練,正確處理剛而
2018-01-27 0 -
梅花螳螂拳連環八路短打
連環八路短打是梅花螳螂拳中的一個短打套路,共分八路,每路五個攻防手法。練習中要求步法扎實,手法剛柔相濟,發力得當,動作連貫敏捷,一氣呵成。第一路 螳螂出洞預備式:小登山抱門式兩臂在體前自然彎曲,右拳在前,左拳在後,拳眼均向上。前腿微屈扣襠
2018-01-26 0 -
少北易筋經(下)
在張榮時少北拳體系中保健運身功法佔有十分重要的位置。張榮時老師一貫主張:武術乃健身動武之術,健身是所有體育運動的共性所在。少北拳保健內容十分豐富,主要體現在三個方面:一是在所有實踐功法的鍛煉中強調陰陽練法,即剛練前後注意柔練,正確處理剛而
2018-01-27 0 -
少林拳|少林正宗七十二藝之金龍手(27)附金龍手洗手秘方
金龍手法搓切功,合盤抓握筷把擰。苦旋搓摩數十載,鐵筷細長一倍增。對搓筷長藝驚人,兩掌搓力妙無窮。練 法1.初練習時取竹筷30支,用絲弦牢固紮系成捆。兩手虎口相対抓握竹筷,用力向相反方向擰轉。2.兩手擰過以後再互相對搓,每天練數次,每次擰轉
2018-01-27 0 -
金鐘罩體硬氣功
硬氣功種類很多,練法各異,但目的者是一樣。在實際應用中可在體分為兩類:一類為功擊性硬氣功,如鐵砂掌、鐵拳功、二指禪、鷹爪功等等,主要是鍛煉自己的打擊力,增強攻擊力度、硬度,攻擊對方使其疼痛難忍而敗北,從而制服對手。一類為防禦性硬氣功,如金
2018-01-22 0 -
南派飛鶴拳
一、飛鶴拳的特點飛鶴拳是南派鶴拳中的一種。“通之為飛”,所謂通,就是舒展之意。飛鶴拳的特點是比其他鶴拳更為形象、舒展、大方。飛鶴拳多模仿鶴的飛翔、跳躍、展翅、拍擊等動作,吸氣上提似飛,常以聲助力,動作優美。飛鶴拳跟其他南拳一樣,身法上也講
2018-01-22 0 -
崆峒道家隱蹤門
鬥星高被眾峰吞,莽蕩山河劍氣昏。隔斷塵寰雲似海,劃開天路嶺為門。松拿霄漢來龍鬥,石負苔衣挾獸奔。四望桃花紅滿谷,不應仍問武陵源。----譚嗣同《崆峒》崆峒武術,歷史悠久,源遠流長,是崆峒文化中一朵豔麗的奇葩。其流傳下來的傳統拳械、技擊、功
2018-01-25 0 -
青城派上元九段功
青城派內功上元功,是在中元功練習純熟(約一百二十天),感身心受益後,即可加修此功。上元功共分九式,主修督脈之氣。古真謂:“子欲不死,修昆侖”,此亦即玄門中之修昆侖法也。其動作亦極簡易平實,而功效則無窮,惟以行之有恆為最要。此于初九段同,皆
2018-01-25 0 -
論形意五行拳勁
形意五行拳勁是人體內部和外部相結合運動所發生的整體力量(或整體勁),而且內部的運動一定要結合外部的運動才能發生作用,單純的內部運動是不起作用力的。單純的外部運動,固然能產生力量,但是運動人體的大小和運動速度的快慢範圍約束了它應有的力量,只
2018-01-22 2 -
霸王肘為硬功外壯,屬陽剛之勁 此功雖亦為練習肘力
霸王肘為硬功外壯,屬陽剛之勁。此功雖亦為練習肘力之一種, 但著力之處與上節鷹翼功不同,因鷹翼用肘之側面,而兼及大小臂近 肘之處,向上梟抬,此則專用肘端向下或向後丁鑿,不可相混也。練 習此功之初,全身仰臥於地,小臂屈轉,使拳面向上,足蹠力
2018-01-24 0 -
推山掌為硬功外壯,屬陽剛之勁,專練掌心發勁之法
釋延傑推山掌為硬功外壯,屬陽剛之勁,專練掌心發勁之法,兼練兩腕之猝勁。其效用略如剛柔法。練成之後,無論力大如牛之人,只須一著手,以掌捺而輕推之,無不應手跌出丈外。蓋可以借人之力而制人,可使人憑空擲出,而不致受傷,不像殺手功夫足以傷人。練法
2018-01-24 0 -
少年踔腿功
少林金剛門之踔腿功,主要是通過各種功法修煉十趾的硬度,這到無堅不摧的功力。在技擊時專跟對方膝關節以下部位:脛骨與踝關節,同時也可用來攻擊對方襠部、腹部和腰部。現將踔腿功法介紹如下。 一、踔沙袋 準備一隻長條形沙袋,沙袋直徑約30釐米,重
2018-01-24 0 -
太虛穿俞棍實戰技法
太虛穿俞棍法的攻防特點:一是採用活把握棍,隨著攻防的需要而鬆緊變化,或轉換把位,或陰(手)陽(手)互易,以利靈便實戰。二是全身進退,閃轉輕捷。進則手動足應,腰馬緊逼,整體合勁,一擊即中;退則閃馬騰躍,脫出棍圈之外,恍如生龍活虎,石破天驚。
2018-01-24 0 -
石柱功,為硬功內壯,屬樁法中之主法,專練足勁之一種秘術
石柱功,為硬功內壯,屬樁法中之主法,專練足勁之一種秘術。顧名思義,此功練成後猶如石柱之直立,縱有大力之士,亦難使之搖撼。在練武之人,足勁實為最要,腳無勁則步不穩,步不穩即取敗之道。練習足勁之初步,須在馬步上下一番功夫。至少每日站馬步於十次
2018-01-24 0 -
「國術」十大真形——連環劍
真形 心意六合拳 勁力 勁意【摘要】顧名思義,“十大真形連環劍”來自于心意六合拳“十大真形”演繹衍化。其行劍運走、勁意勁力變化,除具備心意六合拳的“六形(式)合一”(雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱、雷聲),勇猛剽悍等共性,同時亦具備著“短兵
2018-01-23 0 -
太極大師輸給初學者淺析
近聞邯鄲某太極大師被一位前往求教的初學者一招擊“敗”。使大師好沒面子。無獨有偶,在邢臺類似事件也發生過幾起,初學者或者就是門外漢,往往滿臉賠笑,口稱“手下留情,教咱一手”云云,而其實際出手是猛而又狠。老師還沒來得及“教一手”就已被擊“敗
2018-01-23 0 -
武術散打比賽中對峙、攻防、間歇三種狀態時間劃分與特徵的研究
中國武術散打運動屬技能類同場格鬥對抗性項目。它是以對手的身體為攻擊目標,通過腳步移動來接近對方,快速有力的肢體進攻與防守動作,命中對方身體的有效部位,或者迫使對方倒地或出擂,從而獲得有效進攻的積分,積分多者才能取勝。 目前研究認為,武術散
2018-01-23 0 -
孫式太極拳中的開合
孫式太極拳又被稱為“開合活步太極拳”,在整個套路中每逢動作轉換之時多以“開手”和“合手”作為聯結的關鍵,全套97式(包括起式和收式),開合的動作有13處之多,計26式。比例之大居所有動作之冠,約占27%。為什麼孫祿堂祖師在創編這套太極拳時
2018-01-23 0 -
武術期刊武當之六步大架第一路(上)
六步大架 拳術 武術 中國【摘要】六步大架是流傳于山東、河北一帶的著名拳種,尤以魯西、冀東最為廣泛。六步大架節奏鮮明,動迅靜定,拳路清晰,式正力順,內外相和,形意相同,套路較長,架式較大,突出了北方拳派的特點。
2018-01-13 5 -
絕品養生功法,有強身健體,益壽延年的功效
心意六合拳 八段錦 內功心法 丹田之氣 強身健體 唐 心意拳 慢性病【摘要】心意六合拳內養八段錦,是心意拳的上乘內功心法。此功須在六藝的基礎上,以心意拳論為指導方可盤練。長盤可加速人體十二經脈及奇經八脈的迴圈,從而養五臟六腑之氣,產生丹田
2018-01-13 0