-
爪法秘練 | 峨眉龍爪搜骨功
旺財旺福狗年吉祥峨眉龍爪搜骨功據傳由少林武功的爪法秘練演變而來,是增強臂膀手腕、掌指力量的練習形式。練法簡便易行,無需意念意守。該功通過動作的反復舒展收縮,加強肌肉韌帶、骨骼的協調性和力量的合理分配,有效地促進神經、呼吸、運動和心血管各系
2018-02-25 0 -
秘傳 | 八極拳鐵山靠
大家過年好!八 極 鐵 山 靠1鐵山靠鐵山靠是八極拳六大開中的一套著名套路,以簡樸剛烈、節短勢險、猛起硬落、硬開硬打、兇猛異常的風格和技擊性強的特點著稱於世,在八極拳門中世代秘傳。近幾年來,雖然介紹八極拳的文章不少,有技術性(包括套路、技
2018-02-25 0 -
內勁七十二式組合點穴之頭點穴法
第一招、劉全進瓜【用法】甲乙二人對面站立,見(圖1),(注:以下各圖中腳是深色的為甲,另一方為乙。)甲右腳向乙前近一步,並用雙拳由外側向內弧形運動成雙風貫耳勢橫擊乙太陽穴,太陽穴屬經外奇穴,在眉稍與目外眺之間向外一寸,乙用雙拳擒拿甲兩臂並
2018-02-25 0 -
中華道家氣功 | 無極靜功養生十二發
無極靜功是由著名氣功師呂繼堂吸收了佛、道、儒、醫及各種內家拳的精華而創編的功法。主張理法並重,性命雙修,養生處世相結合。提出練功要四化,即精練化、科學化、生活化、實用化,使養生之法能處世,在處世之中能養生,把養生與處世融為一體。不但可以加
2018-02-25 0 -
實戰格鬥速成功法
本文所介紹專門用來提高拳腳力量、速度、硬度的速成功法。此功的特點是:簡單易學,見效神速,科學合理,威猛驚人。行功步驟分述如下:一、打沙袋沙袋的製作:習者取帆布沙袋1個,內裝洗淨曬乾之河沙,重量超過60公斤(因為人的平均體重約60公斤),外
2018-02-25 0 -
武當九式吐納養生法【第八式 陰陽調節】
【歌訣】抱圓守一靜氣站;陰陽別翅忙穿連;吐納呼吸隨手走;再回抱拳意守丹。1.抱圓守一【動作圖解】同“起勢”中的“抱圓守一”(圖3-269~3-276)。2.陰陽別翅【動作圖解】(1)定步①接上動不停。兩腿自然站立,重心位於兩腿之間,兩臂自
2018-02-26 0 -
內家拳十四禁忌(下)
(接 上 期 ) 七 、 直 立 直 立 ,僵 直 而 立 、 全 無 戒 備 之 謂 也 。 支 撐 物 體 的 底 基 稱 為 底 盤 ,在 物 理 學 上 稱 為 “底 面 積 ”。 例 如 鐘 座 就 是 鐘 的 底 盤 。 行
2018-02-01 0 -
雙拳同打技擊法絕招
】技擊法 對手 沖拳【摘要】1.沖拳 (1)雙方對峙,對手突然用雙手抓拉我雙肩欲發膝撞。我快速用雙掌上托其雙肘破化,隨之進步連發雙沖拳狠擊對手胸部,目視對手(圖1、2)。
2018-02-01 1 -
金剛鐵掌功又名殺手掌、斷魂手,專操手掌上的功夫
剛鐵 方向相反 參照圖 以氣為本 手掌法 正骨水 需用力 意念 鋼鐵 手法 【摘要】金剛鐵掌功又名殺手掌、斷魂手,專操手掌上的功夫,運用拍、摔、砍、切、截、抓等手法操功,旨在鍛煉手掌的技擊威力。功成後,出掌重似鋼鐵,故得名。 一、潛龍入海
2018-02-02 2 -
金警鐘秘傳渾元—氣功之排打功,久練可不畏痛楚、不懼拳腳
氣功 警鐘 循序漸進 教學經驗 不易 【摘要】排打功夫,不加外硬,自打自挨,久練可不畏痛楚、不懼拳腳。排打要由根到梢、由中到邊,循序漸進,即先排丹田,後打心窩,再肋、胸、頭、背等。按此順序排打,既利於順氣、貫氣,又因為先本後枝而不易出偏,
2018-02-02 0 -
少林秘宗砸架子功,學練此功可用於技擊格鬥、防身自衛
防身自衛 強身健體 鑄鐵 硬功 格鬥 技擊 擊打 【摘要】少林秘宗砸架子功.是一部流傳於民間的硬功秘法。學練此功可用於技擊格鬥、防身自衛.也可通過全身的排打、導引、體表及體內的抗排操練.使人體經脈暢通.促進氣血循環.從而達到強身健體之目的
2018-02-02 0 -
金剛鐵腿功又名絕命神腿功
剛鐵 膝關節 木樁 腿功 腳後跟 頭面部 武術功法 太陽穴 根本要義 肩關節 【摘要】金剛鐵腿功又名絕命神腿功。旨在鍛煉腿功的力度和腳的硬度及發力、著力技巧。常言道:腳踢樹木半年,令敵不殘也傷;腳踢樹木一年,令敵非死即殘。所以,任何高明的
2018-02-02 0 -
傳統武術,南少林金剛鐵骨拳,附詳細練功秘笈
南少林金剛鐵骨拳是南少林秘傳的功法之一。金剛鐵骨拳在歷代傳習的過程中逐漸被修改完善.所以版本種類眾多。我所傳習的金剛鐵骨拳求學于福建的趙成先生.趙先生是從自己的父親那裡學到的。我練習此功的體會是:出功快.效果明顯,出拳勢大力沉硬打硬進。此
2018-02-02 0 -
八卦柔身功龍行八式上 完虐跆拳道的好功法!
八卦掌 董海川 宮寶田 功法【摘要】八卦柔身功,也稱八卦遊身功。早年,它是八卦掌門內用以養心與調息而不外傳的一套功法,僅王宮皇族成員有緣從大內高手習得此功。它創始于八卦掌開山祖師董海川,傳尹福、宮寶田而集其大成。凡屬清宮內八卦掌門人一系,
2018-02-03 0 -
八卦柔身功龍行八式(下)完虐跆拳道的好功法!
八卦 體育運動 鍛煉方法 養生方法【出版日期】2010-05-17【摘要】六、游龍戲鳳 起式,一腳向前輕步邁出,兩手一前一後搬掌上提,與第一式的開頭相同。見圖7(1~2)
2018-02-03 0 -
佛門鐵指功九式詳解 練者要吃苦耐勞勿一曝十寒
筆者拙作“佛門護體功”在武魂2008年第八期發表後,收到不少武林同仁電話,認為此功簡單實用效顯。現經師同意,與寧夏吳忠市中醫院主治醫師甘德軍師弟合作,再將另一套佛門功法“佛門鐵指功”獻出,望武林同仁指正。第一式 陰陽九把兩腳左右分開與肩同
2018-02-03 0 -
圖解點穴十八手,傳統武術深不可測!
點穴 圖解 武術愛好者 中國武術 招式 穴位【摘要】點穴術是中國武術的不傳之秘,非有名師親授不易練成。本文招式來自手抄秘本,共有18個穴位的點擊方法,非常實用,下即把它介紹給武術愛好者。
2018-02-04 0 -
易筋經之軟功練習——金剛十二式
易筋經 金剛 練習 道光年間 傳人 硬功 技擊 功法【摘要】本功相傳源出易筋經,為十二式,後歷經演變刪增,定為十八式。于清嘉慶、道光年間,傳入河北深縣,後在民間世代相傳。今分軟硬兩功。前段軟功防疾治病,益壽延年;後段硬功專致力於發揮人體潛
2018-02-04 0 -
太極拳練息九式,真正的養生好功法收藏備用給爸媽練練
太極拳 傳統武術 鍛煉效果 呼吸 初學者 勁力 動作 功法【摘要】為了使初學者瞭解太極拳呼吸的基本原理。掌握太極拳呼吸的方法,我根據傳統武術功法編排了一組動作,名為“太極拳呼吸操”。因為呼吸與勁力是統一的.做這一套呼吸操對勁力也會有很好的
2018-02-04 0 -
點穴秘傳十八手
點 穴 術 是 中 國 武 術 的 不 傳 之 4.解 救 時 間 短 , 可 按 秘 ,非 有 名 師 親 授 不 易 練 成 。本 文 招 式 來 自 手 抄 秘 本 , 共 有 18個 穴 位 的 點 擊 方 法 ,非 常 實 用
2018-02-04 0