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五行通背別肘絆子
五行通背 操法 沉肩 虛步 臂長 勁力 僕步 鑽拳 拳經 五行掌【摘要】別肘絆子,又稱別肘蹬撲,在五行通背門裡是極為少見的肘加腿打法單操,實用性極強。它是連打帶下絆,並用肘別倒對方。只有常年跟隨師父的老徒弟才能學到此操法。肘尖堅硬、尖銳,
2018-01-13 1 -
武林秘笈,八卦掌散打技擊圖解
八卦掌 散打技法 預備式 “金絲抹眉” “雙鞭壓肘” “醉打山門” “脫身化影” “架掌走” 收式 技擊性【摘要】八卦掌散打技擊性強,其技法有:推、托、帶、領、搬、扣、刁、鑽、穿、閃、截、攔、沾、連、粘、隨,“打中化,化中打;打中拿,拿中
2018-01-13 2 -
內外功兼修法(武當功夫)
預備式兩腳左右自然開立,與肩同寬,雙手自然下垂於身體兩側雙目輕閉,舌尖輕抵上齶,排除一切雜念,全身自然放鬆,意守丹田半分鐘,以後不論練習以下任何一式都應先做預備式。1、撐功雙手直臂,中、食二指招尖頂撐牆壁上,與肩同寬,身軀及雙腿、兩腳仰直
2018-01-08 2 -
劈掛拳之活肩通臂法
一 劈 掛 拳 簡 介 、 劈掛 拳是傳 統 武術 的優 秀拳 種 之 一 ,古 稱 “披 掛 掌 ”。它最 突 出 特 點 是 :速 度 快 ,腰 身 好 ,胳 膊 長 , 勁 力 爆 。著 眼 在 雙 臂 、雙 掌 的 應 用 與
2018-01-08 0 -
武當太乙鐵松派真元修真法小練形功
內功的鍛煉,按照傳統的修持階段,是先練動功後煉靜功。先練動功是通過運動的方式,打開周身的關竅要道。以利於真氣在體內運行。體內的真元之氣,象流水一樣,按照水流的管道遍佈周身,這個管道內系人的臟腑,外通人身肢節、骨骸、皮肉,即是古人在傳統的祖
2018-01-08 6 -
抓住“命門”練太極
命門在後背兩腎中間,督脈和帶脈的交叉點上,與肚臍平齊的區域。也是人身的中樞。中醫認為,命門蘊藏先天之氣,為人體生命之本,故稱之為“命門”。“命門”發揮著統領、協調和運化等重要作用,還是貫通人體上下的橋樑,氣過不了命門,就不能和腳底湧泉相連
2018-01-08 1 -
太極拳彈抖振顫發力
太極拳的彈抖振顫發力,是一項相對高難的技術,並不是個人有天賦就能輕易掌握的。只有學拳明理,在練中體悟,才可能儘快學會。筆者個人淺陋之見,或許貽笑于方家,肯求指正,不斷提高。曾見有很多人在練習太極拳需要彈抖振顫時,本身並沒有掌握振顫的技術,
2018-01-12 2 -
中國散打破解泰拳腿法解析
中國 散打 泰國 泰拳 橫掃腿 蹬腿 腿法【摘要】中國散打國家隊與泰國泰拳國家隊共交手三次,首次廣州之戰以散打5比2戰勝泰拳而告終;第二次曼谷決戰,泰拳以4比1大勝散打,還以顏色;第三次,雙方又在廣州交手,散打以6比1再勝泰拳,從而在三屆
2018-01-12 2 -
龍形螳螂拳的“合手式、墊手式、鎩骨手、十字手”
民間武術,至為簡樸。所謂龍形螳螂拳,源於七星螳螂舉,我自幼深愛之。至今傳統之風日下,感慨萬千,覺得深有挖掘整理的必要。現代搏擊多崇尚打擊,少研究控制,我們想要探討的正是對敵之際,如何控制對手的四種技法。為什麼要研究控 制對手呢?現代搏擊多
2018-01-12 0 -
孫式形意拳的特點(下)
北京雷師太(接上期)四、雞腿力如果把雞腿力理解為僅僅是指一條腿支撐,這就未免太簡單化了,與前面說的單重又有什麼區別?不錯,雞總是單腿著地,但更重要的是,雞在行進時,前腿落下時不僅僅是在支撐,而且有向後刨的勁。也就是說,雞行進時是後腿向前蹬
2018-01-12 2 -
孫式形意拳的特點(上)
一、特點最簡單,保留了最樸素和最精華的內容,而沒有加入任何“蛇足”的東西。以起式看,孫式的最簡單,站直了,向下一蹲,雙手抱於胸前,再前手前腳出去即可,即成三體式。而其它各派大都加入了許多前導性的動作。從自己練功和臨敵交手兩方面看,似乎都是
2018-01-12 0 -
少林氣功“內勁一指禪”
提高班教材 目的提高功力(“內氣外放”放射能量和滲透力強度),以治療病人。 性質在普及的基礎上提高,在提高的基礎上普及。將過去學過的初級功動作達到標準化、規範化、理論化、既熟悉功法,也弄懂功理,最後達到氣功教師的水準,最低達到輔導老師的水
2018-01-09 1 -
八極拳單打一路
八極拳中除了有小架套路以外,還有單打。小架是八極拳的基礎,有了堅實的基礎後再練單打。八極單打是八極拳練習實戰的套路,現介紹八極拳單打一路。1.預備勢立正站立,身體微向左側,全身由松靜自然而變為高度警惕,兩肩垂下,兩手掌心向內放在兩胯處,虎
2018-01-09 3 -
松靜氣功操(上)
氣功 心向 百會穴 松靜 自然伸直 轉180度 中學體育教師 前臂 膝關節疾病 肩周炎【摘要】北京市第八十中學體育教師楊玉寶創編的這套《松靜氣功操》在該校1500名師生中推廣以來,收到良好效果。該氣功操動作名稱形象有趣,左右對稱,易學易記
2018-01-10 2 -
松靜氣功操(下)
心向 百會穴 氣功 松靜 下丹田 向上翻轉 氣海穴 順時針旋轉 垂直部 腹部疾病第六節 聖人送書 動作: 1.雙手上捧:兩臂彎曲,經腹部捧於胸前,雙手掌心向上,指尖相對,掌距胸前約20釐米(圖24)。 2.翻手合掌:左臂緩緩內旋向上翻轉,
2018-01-10 1 -
心意六合拳秘傳內功心法
功用:人體的生命活動是靠氣血的流通來完成的,而氣血的運行,是需要有其通路的,這種氣血的通路叫做脈,繁體寫作“脈”,其字形象大地的江河縱橫交錯,人體內氣血運行的通路也如大地的江河百川一樣。縱橫交錯遍佈全身,其中大的縱行的主幹,叫做經脈,而那
2018-01-10 1 -
吳式太極拳健身機理
太極拳實為道家行功,其與道家坐功理法相同。即修太極動靜之機以為法,練陰陽清長之妙以為用。太極拳之可以具有顯著的健身作用,是因為其在松靜精微的運動中,外導內引,達到強健筋骨、修養身心、調和氣血、祛病延年。而吳式太極拳以其松靜柔化著稱。因此更
2018-01-10 2 -
嵩山少林渾元一氣功的練法
練法 氣功 元一 嵩山 高度集中 中樞神經顧名思義,"渾元"就是把人身內、外、上、下擬為渾然一體。沒有上不能下,沒有內不能外,沒有左不能右的牽拉、抑遏。一氣,即人體中的先天真一之氣,以意引導,發于中宮,達於四梢。非為出入呼吸交換之空氣,也
2018-01-11 2 -
武術期刊武當之六步大架第一路(下)
武術 拳術 攻防 對練第五段 30、提膝雙鉤:雙拳變掌,掌心向上(圖43)。身體直起,左轉180度,右腳稍收的同時,兩掌變鉤,分別向下向上抬至與肩平(圖44)。然後右腳抬起迅速落地震腳,左腿提膝,面向北,目視右手(圖45)。
2018-01-11 2 -
絕密氣功 龜背功為硬功外壯,屬陽剛之勁 此功專練背部
龜背功為硬功外壯,屬陽剛之勁。此功專練背部,使之堅實,與 腹部之布袋功、鐵牛功等法,效用相同,用以禦敵,非用以制敵也。 背之上部骨骼緊湊,練習較易,下部兩腎關處空虛軟當,練習實難。然練習龜背功者,務須於軟當處下一番苦功。蓋所謂龜背功者,自
2018-01-11 2