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《陸地仙經》養生法
一、淡食能多補 肥濃能滑人腸,令人生痰。早飯淡而早,午飯濃而飽,晚飯須要少,若能常如此,無病直到老。 五味之嗜,在負重辛苦之人自不可缺,而修養者當漸減之,則穀氣壯而真氣長,並無疾之為害。 二、搓塗自助顏 面不離手,金漿玉液常塗面,顏色如童
2017-12-31 4 -
傳統武術中的技擊之道(下)
天津 馬傑(接上期)腳打歌訣:腳打踩意不落空,消息全憑後腳蹬;蓄意須防被敵覺,進步必用卷地風。腳在下節為梢節,但在全身仍為根節。腳有左右兩腳,技擊中常與手法結合,腳既是支持全身的支撐點,又是進攻敵人的有力武器。在技擊運用中的地位遠遠超過對
2017-12-30 0 -
武當龍門派十三形秘法
龍門十三形是武當全真龍門派(簡稱武當龍門派)拳法的靈魂,始終貫穿於每一個拳術套路之中,且以身手步法協作的應用形式出現,是形成龍門派拳法特徵的關鍵。諸如狼形取其奔之意,坐腰而出,身步相欺,躥闖撲殺,名曰“狼奔”;猿形取其靈,身嚴步靈,手驚心
2017-12-30 3 -
武當綿掌按勁練法
按勁,是武當綿掌功的一種,這是一種隔軟打硬、出手無形、力透臟腑的上乘內家功夫。此法簡明易學,內涵深刻,習者在練習過程中切勿一味蠻打,要用心領悟,方可正確掌握。 動作說明: 1.渾元樁 兩腳開步寬于肩,自然站立,左腳外展45°,左掌五指自然
2017-12-29 0 -
武當太乙散手
武當太乙散手為武當太乙鐵松派武技功夫,在手法上講究封閉擒拿,在腿法上講究踢彈掃掛,於實戰中盡顯威力。試舉數例與同道共研。 1、進步栽錘 設敵用右手抓住我右手,我被抓之手直勁下插到地的同時,用左手推敵右肘並跪下一腿,用肩撞敵。 2、神龍攪
2017-12-29 0 -
武當玄真十腳搏擊術
武當玄真十腳是武當玄真拳術中的基本腳法,動作樸實無華,易學易練,實用性強,便於近身搏擊。武當玄真腳法在實戰搏擊中往往是先手後腳,手腳並用。手封門戶控制敵手,腳隱手下攻敵不備。起腳于敵失勢之時,落腳於敵要害之處,從而克敵制勝。本文從武當玄真
2017-12-29 0 -
武術中的特殊技法——放法
所謂放法,就是在不傷害對手的前提下,利用自身的整體力或爆發力將對方擲出或使對手跌倒于地。武術的技擊方法非常豐富,搏擊者可根據雙方的臨戰狀態或欲形成的實際效果來施以不同的技法,如擊打法、擒拿法、點穴法、絆摔法或發放法。其中的發放法是一個特殊
2017-12-27 0 -
戳腳連招五式
戳腳拳的攻防,常常前手出擊,後手防護胸肋,手防上,腳攻下,攻中有防,防中寓攻。其各招各勢既可單用,又可連用。以下介紹部分連環應用的招勢供參考。一、圈點腿——鴛鴦腳1.我左勢對敵,敵以左腳踢我襠,我重心移于左腿,以左腳為軸向左轉體180度,
2017-12-27 0 -
瀕於失傳的“桂局拳”
廣西 紀灝瓊 桂村夫清朝道光年間,桂林東鄉山區古滿嶺李群慶武師習有南派拳術四路:第一路,大鏈拳:第二路,大衛拳;第三路,八步拳;第四路,長衛拳。器械套路有“七下半”棍、八步鐧、長衛雙刀。李群慶武師本是附近山下的古滿村人,獨自隱居山裡後,再
2017-12-27 0 -
傳統武術戳腳八根
“戳腳”被武林界譽為“北腿之傑”。其風格特點以腿法見長,手腳並重而突出腿法,動作舒展,架勢較大,攻防方法明顯,硬攻直進,快速勇猛,放長擊遠。要求腿腳要像手臂一樣靈活多變,運用自如,在技擊攻防時要求手領腳出,手到腳到,手防上腳踢下,手腳並重
2017-12-27 0 -
戳腳腿功 威力驚人碎石分分鐘的事!
戳腳的腿功訓練大體上可分為柔韌性訓練、勁力訓練、速度訓練、耐力訓練等。就實戰而言,縱有千百種腿法,若功勁不足,也難以發揮腿法的威力,而只能是花拳繡腿。拳諺雲:練拳不練功,到老一場空。若將武功比作高樓,那麼基本功就像樓之根基,根基不穩,高樓
2017-12-27 0 -
圖解武當五行養生樁
一、簡介 武當五行養生樁是武當道學專家、全真教龍門派第22代傳人武當純陽門一代宗師劉理航所傳承的正宗長壽養生功法之一。它的特色在於運用後天八卦之理,應對五行(金木水火土),通過特殊的肢體運動方式,作用於五臟(心肝脾肺腎),使身體得到綜合
2017-12-28 0 -
通背奇形腿法圖解(三)
動作① 右腳向正前一步落下,左腳向前上一步,兩腿成左高虛步;左掌向正前拍擊;右掌屈肘向下至右脅外側。(圖54)。動作② 上體稍向右轉,右腳向左前平移一步,腳尖外展;右掌向前、向上至額前,掌心向右。(圖55)動作③ 左腳由後屈膝成勾向上、向
2017-12-28 0 -
點脈功:詠春拳的致命招數
自從有了詠春拳,小個子在面對高個敵人的時候才有了優勢。攻擊敵人的穴位是打敗敵人的有效方法之一。那是因為人體大約有744個穴位,沿經絡分佈,遍佈全身。根據中國古代醫學的說法,經絡使血液和“氣”(體內能量)迴圈到全身的器官和髒腹。這種迴圈對人
2017-12-28 0 -
通背奇形腿法圖解(二)
(接上期)七、金鯉躍波動作①右腳在後提膝向上,使右腿成勾兩掌同時向左右分掄。(圖26)動作②左腳用力蹬地向上使身體離地,腰背用力向右旋扭約90°,右腳跺地擊響,擊腳勾腳尖向正前上方踢蹬。同時左掌五指挺直向正前直戳擊,掌心向上;右掌屈肘向上
2017-12-28 0 -
武術內家袖勁
內家拳發勁技術獨樹一幟,頗具特色,所謂“牽手即跌,拂袖鑽心”絕非虛喻。總體歸納起來,內家拳發力大致可劃分為長勁、短勁、單勁、混勁、陽勁、陰勁,以及直吐、柔吐、明吐、暗吐、含吐、合吐等大體架構。其中每種勁力又可變化和細分為多個單勁與複合勁,
2017-12-28 0 -
中國功夫七步玄風掌
據傳,七步玄風掌系由明代峨嵋高道隱月道長編創,傳于其弟子明月道長,後經明月道長悉心研練,使之更加完善。此後,歷代單線秘傳,並被各代傳人視為絕世珍寶,從不外露絲毫。因機緣所至,敝人巧遇此功傳人:隱心道長,僅得之一、二練之。今恐因敝人靈性、悟
2017-12-28 0 -
八極拳“六肘頭”單練與對練
“學會六肘頭,遇敵交手不用愁”,這句八極拳諺中所說的“六肘頭”是八極拳具有代表性的單練與對練套路。此套路短小精悍,全套動作只有十幾個拳式。套路雖短,卻包含了踢、打、摔、拿等極為豐富的內容,尤其體現了八極拳太極肘的變化,技擊性極強。六肘頭
2017-12-17 0 -
迷蹤拳散手之閃擊法
迷蹤拳散手 閃擊法 步法 閃身擊頭 閃身踹腿 閃身擊胸 閃身護頭【摘要】閃擊法,是迷蹤拳實戰應用的重點擊法。所謂閃擊法,是指躲閃反擊的用法。具體地說,當對手用拳腳向你進攻時,你不去迎架,而是採用邊閃身邊反擊的打法,也就是閃擊法。正如拳諺雲
2017-12-17 2 -
迷蹤拳實戰技法30式
迷蹤拳實戰技法動作要點招式“拗步橫擂”“夜叉探海”“野馬翻蹄”“暗渡陳倉”“迎賓送客”“攔路斬蛟”【摘要】迷蹤拳最突出的特點是技擊性強,是以實戰而名揚四海的。迷蹤拳實戰技法的基本特徵是心意歸本,全身為法,疾速猝擊,虛實多變,剛柔相濟.內外
2017-12-17 0