攢把怒目增勁滿
【歌 訣】
攢把扣指拳握緊， 怒目肝動勁力生。
疏肝理氣調鬱滯， 筋骨肌肉精氣神。
疏肝理氣調鬱滯， 筋骨肌肉精氣神。
【練 法】
1．左腳略收， 蹲成馬步；同時， 雙手握拳收抱於腰間， 二目平視正前方。 （圖7－40）
2．左拳變掌向正前方柔緩推出， 肘臂似屈似直。 （圖7－41）
3．左掌轉腕， 從小指至拇指向掌心屈握， 扣攏成拳， 拳心向上。 （圖7－42）
4．左拳緩緩拉回收抱腰際的同時， 右拳變掌自腰間向正前方緩緩推出， 掌尖與肩同高， 肘臂似屈似直。 （圖7－43）
5．右掌轉腕， 從小指至拇指向掌心屈握， 扣攏成拳， 拳心向上。 （圖7－44）
6．將右拳緩緩拉回收抱於腰間，
[圖片]
7．雙拳變掌自腰間向正前方緩緩推出， 掌尖高與肩平， 肘臂似屈似直。 （圖7－46）
8．兩手同時動作， 從小指至拇指向掌心屈握， 扣攏成拳， 拳心向上。 （圖7－47）
9．雙拳同時緩緩拉回， 至肩前時， 變掌內合交叉於頜下。 繼之， 翻轉掌心， 左右腕相貼， 右掌在外，