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易筋經修煉心得整理
第一式 韋馱捧杵身體直立如柱,兩眼平視半垂簾,頭懸如頂天,足立如入地三尺,兩手勞宮相對,徐徐升起與肩平,兩手勞宮慢慢相合曲肘,雙手心相合,置於氣會檀中穴處,兩足與肩同寬.體驗評論:“身體直立如柱,頭懸如頂天,足立如入地三尺”氣力從腰出 ,
2018-04-28 2 -
《厘正按摩要術》推法
《廣意》曰∶凡推展向前者,必期如線之直,毋得斜曲,恐傷動別經而招患也。古人有推三回一之法,謂推去三次,帶回一次。若驚風用推,不可拘成數,但推中略帶幾回便是。其手法手內四指握定,以大指側著力直推之,推向前去三次,或帶回一次。如幹推,則恐傷皮
2018-04-28 2 -
熊式大易筋經
第一式 握拳呼吸雙足立定寬如肩闊,眼平視,牙咬緊,口微開,舌舐上顎,兩手握拳,大拇指貼大腿,每呼吸完畢拳握緊,勿放鬆,愈握愈緊,直至九九八十一次呼吸完畢,乃放鬆。行之數月手力自然增加。第二式 雙掌下按呼吸雙足立定如前式,眼平視,牙咬緊,口
2018-04-28 1 -
《類經圖翼》五行生成數解
五行生成數圖(圖缺)此即河圖數也。五少者其數生,五太者其數成,土常以生,故不言十,有解。五行圖(圖缺)木火土金水,相生謂之順。木土水火金,相克謂之逆。干支所屬五行圖(圖缺)東方甲乙寅卯木,南方丙丁巳午火,西方庚辛申酉金,北方壬癸亥子水,辰
2018-04-28 2 -
二十六字元機
理資生萬物位坤宮,忌濕宜溫益理中;血氣源頭從此化,先天化育賴為宗。土為萬物之母,在蔻、陳皮、山藥之類相投,深有補益。先天後天所生氣血,由此而化。凡治百病,先觀胃氣之有無,次察生死之變化。所至重者,惟中氣耳,可不謹乎!固一點真陽寄坎中,固根
2018-04-28 2 -
武當原始太極拳37式
1、 預備式:倆拳握置腰眼下,半面向左轉,眼平視,意守丹田(按丹田穴在臍下一寸五分;咀閉,由鼻出氣一口,肩頭下降而氣自歸丹田。)2、 提手上式:由上式倆拳向左提起,右覆左仰;(由此式起,始入譜名)3、 右向擠手:由前式橫開右步,右手推出,
2018-04-28 3 -
針經井滎歌訣
足少陽膽之經陽幹注腑 陰乾注髒甲日 甲與己合 膽引氣行圖(圖缺)木原在寅甲日甲戌時膽為井(金)。丙子時小腸為滎(水)。戊寅時胃為俞(木)。迸過本原丘墟穴。木原在寅。庚辰時大腸為經(火)。壬午時膀胱為合(土)。甲申時氣納三焦。謂諸甲合還原化
2018-04-28 3 -
糖尿病食療與預防
糖尿病是一種常見的內分泌代謝疾病。其病情生理改變是由於胰島素絕對或相對不足,引起糖、脂肪、蛋白質和繼發性維生素、水、電解質代謝紊亂。其特徵為血糖過高、糖尿、萄葡糖耐量減低,及胰島素釋放試驗異常。糖尿病的發病率隨著年齡而增長,高峰在60歲以
2018-04-28 2 -
甘草的妙用,主五臟六府寒熱邪氣,堅筋骨,長肌肉,金創,解毒!
甘草【本經】味甘平。主五臟六府寒熱邪氣,堅筋骨,長肌肉,倍力,金創,解毒。久服輕身延年。生川穀。味甘,氣平,性緩。入足太陰脾、足陽明胃經。備沖和之正味,秉淳厚之良資,入金木兩家之界,歸水火二氣之間,培植中州,養育四旁,交媾精神之妙藥,調濟
2018-04-28 2 -
《靈樞懸解》九針十二原一
黃帝問于岐伯曰:余子萬民,養百姓,而收其租稅。餘哀其不給,而屬有疾病。餘欲勿使被毒藥,無用砭石,欲以微針通其經脈,調其血氣,營其逆順出入之會。令可傳於後世,必明為之法,令終而不滅,久而不絕,易用難忘。為之經紀,異其章,別其表裡,為之終始,
2018-04-28 2 -
手少陰心經
手少陰心經心脈起於心中入掌內循小指注小腸經手少陰心之脈,起於心中,出屬心系,下膈,絡小腸。其支者,從心系,上挾咽,系目本作循胃出脅)。其直者,複從心系,卻上肺,下出腋下,下循 內後廉,行太陰心主之後,下肘內廉(少海穴也)。循臂內後廉,抵掌
2018-04-28 2 -
足陽明胃經
足陽明胃經足陽明胃之脈,起於鼻,交 中(兩目之間鼻吻深處謂之 中)。旁約太陽之脈(足太陽起於承漿穴名也,在頤前唇下,宛宛中)。卻循頤後下廉,出大迎(大迎之穴,在曲頷前同身寸之一寸二分陷者中),循頰車(頰車謂頰之牙車也,言足陽明脈,循出頰車
2018-04-28 2 -
中藥白術的妙用,補脾氣,最生津液,而止燥渴養胃氣!
白術【本經】術。味苦溫。主風寒濕痹死肌,痙疸,止汗,除熱,消食,作煎餌。久服輕身延年,不饑。一名山薊,生山谷。味甘、微苦,入足陽明胃、足太陰脾經。補中燥濕,止渴生津,最益脾精,大養胃氣,降濁陰而進飲食,善止嘔吐,升清陽而消水穀,能醫泄利。
2018-04-28 1 -
足少陽膽之經
陽幹注腑 陰乾注髒甲日 甲與己合 膽引氣行圖(圖缺)木原在寅甲日甲戌時膽為井(金)。丙子時小腸為滎(水)。戊寅時胃為俞(木)。迸過本原丘墟穴。木原在寅。庚辰時大腸為經(火)。壬午時膀胱為合(土)。甲申時氣納三焦。謂諸甲合還原化本。【膽】竅
2018-04-28 2 -
肥胖病防治要點
肥胖是由於營養過多、過好,活動過少,能量平衡失調,以致脂肪堆積於體內,導致體重超常的病症。一般來說,體重超過正常標準的10%為超重,超過20%以上者,稱為肥胖病。(標準體重計算公式:〔身高(cm)-105〕×0.9=體重(kg))肥胖可分
2018-04-28 2 -
人參的妙用!主補五臟,安精神,定魂魄,除邪氣,明目,開心益智
【本經】味甘微寒。主補五臟,安精神,定魂魄,止驚悸,除邪氣,明目,開心益智。久服輕身延年。一名人銜,一名鬼蓋。生山谷。味甘、微苦,入足陽明胃、足太陰脾經。入戊土而益胃氣,走己土而助脾陽,理中第一,止渴非常,通少陰之脈微欲絕,除太陰之腹滿而
2018-04-28 2 -
《靈樞懸解》小針解二
所謂易陳者,易言也。難入者,難著於人也。粗守形者,守刺法也。上守神者,守人之血氣有餘不足,可補瀉也。神客者;正邪共會也。神者,正氣也,客者,邪氣也。在門者,邪循正氣之所出入也。未睹其疾者,先知邪正何經之疾也。惡知其原者,先知何經之病所取之
2018-04-28 3 -
民間武功寶典:秘傳6步奪命功_鄒才能編著
峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳於四川的一套峨嵋硬氣功。此功收效甚快,在短時間內,可收到膀臂力大驚人及抗硬器械排打之效,且不出偏差。尤宜硬氣功和散手愛好者演練。本書詳細介紹了6步奪命功的入門基礎、功夫修煉、搏擊心法、追魂12腿、絕命金剛掌、迷魂神
2018-04-17 2 -
金剛臥式培元功!學會這三招一覺睡到自然醒!
《秘傳6步奪命功》作者鄒才能,1994年北京體育大學出版社出版。峨嵋鐵臂金剛錘功法是流傳於四川的一套峨嵋硬氣功。此功收效甚快,在短時間內,可收到膀臂力大驚人及抗硬器械排打之效,且不出偏差。尤宜硬氣功和散手愛好者演練。本書詳細介紹了6步奪命
2018-04-17 1 -
南派岳家八段錦!每天練一練功效強過大部分體育運動!
第二段 挽弓追風射胡梟【歌訣】兩拳交臂在胸前,蹲身坐馬把手翻。左手豎指往左推,右手扣指拉弓弦。左右相同似射箭,擴胸展臂練幾遍。【練法】1.兩腳而立,稍比肩寬,兩手握拳抱於腰間,拳心向上,拳面向前,自然呼吸。(圖6-11)2.兩拳用力平屈收
2018-04-18 3