拳學 中心對稱 身體 運動 手臂
【摘要】（接上期）第十六式盤肘兩腿向上直立， 右腳向左側移動約半腳距離， 腳跟抬起， 腳尖著地， 身體微向左側傾斜。 左掌隨之向左側上方進行外旋穿擊運動， 使左掌略高於頭部， 掌心斜向上， 掌指斜向左側上方。 而右側手臂向右側同時微外旋撐擊。 此時， 兩手臂以膻中穴為中心對稱相爭， 保持身體的平衡。 目視左掌中指處， 此運動為吸氣。
拳學 中心對稱 身體 運動 手臂
【摘要】（接上期）第十六式盤肘兩腿向上直立， 右腳向左側移動約半腳距離， 腳跟抬起， 腳尖著地， 身體微向左側傾斜。 左掌隨之向左側上方進行外旋穿擊運動， 使左掌略高於頭部， 掌心斜向上， 掌指斜向左側上方。 而右側手臂向右側同時微外旋撐擊。 此時， 兩手臂以膻中穴為中心對稱相爭， 保持身體的平衡。 目視左掌中指處， 此運動為吸氣。