妊娠反應嚴重，孕早期體重下降？很可能是孕期您缺“碘”了！

碘是人體中一種必需的微量元素， 是甲狀腺激素合成的基本原料， 而甲狀腺激素可促進蛋白質的合成並促進胎兒生長發育， 因此孕期准媽媽需要補碘。

准媽媽缺碘的危害

如果孕婦缺碘， 供給胎兒的碘也不足， 胎兒不能合成足夠的甲狀腺素， 就會影響神經系統的發育， 造成智力低下。

胎兒大腦以至全身的生長發育， 需要一種叫做甲狀腺素的物質。 在胚胎時期如果缺乏甲狀腺素， 就會嚴重影響胎兒大腦的發育， 出生以後成為一個呆傻、聾啞、身材矮小的呆小病患者。 胎兒需要的甲狀腺素， 一部分由母體供應， 一部分靠胎兒自己的甲狀腺製造， 在製造過程中需吸收足夠的碘。 如果孕婦缺碘， 供給胎兒的碘也不足， 胎兒不能合成足夠的甲狀腺素， 就會影響神經系統的發育， 造成智力低下。

准媽媽如何判斷自己是否缺碘

想要瞭解自己的碘營養狀況， 准媽媽可以接受尿碘的檢查， 來判斷自身的碘營養狀況。 通常的方法是測定單次尿碘， 當尿碘低於100ug/L時， 就該加以警惕， 身體可能存在輕度的碘缺乏；低於50ug/L即為中度碘缺乏；25ug/L以下可判斷為嚴重缺碘。 以下這些准媽媽最好去醫院做一下尿碘檢查：

1.孕前消瘦， 偏食， 營養不良；

2.身處缺碘的地區， 尤其是從來不吃海產藻類的地區；

3.妊娠反應嚴重， 孕早期體重下降；

4.甲狀腺腫大， 或有其他甲狀腺功能不正常表現。

補碘的標準

世界衛生組織推薦， 准媽媽每天應補碘100-200微克。 碘補充必須儘早進行， 並維持至產後哺乳期。

我國目前已經實施全民補碘計畫， 市場上供應的食鹽均為含碘鹽， 但多吃碘鹽會增加准媽媽的鈉的攝入量， 有增加妊娠高血壓發生的可能， 故孕期不僅不宜高鈉， 相反應該適當減少食鹽攝入， 特別是在孕後期， 顯然准媽媽只靠吃碘鹽是不夠的。

孕後期准媽媽可以通過“食補”的方式攝取碘， 海藻類食物如海帶、紫菜、裙帶菜等， 含碘量高， 准媽媽每週吃50克， 能有效補碘， 但不宜經常大量食用。

好孕小天使提醒您

補碘並非多多益善。 碘是一種很有個性的元素， 在身體裡， 它鍾情於甲狀腺， 主要執行一種使命， 那就是用於合成甲狀腺激素。 故而， 人體對碘的需要量極微， 以微克(ug)計， 且最高耐受量與需要量之間的範圍也較窄，

換言之， 碘是既易缺乏也易發生過量中毒的一種元素。 高碘的危害一點兒也不亞於缺碘。 補碘過多可能造成准媽媽甲狀腺功能亢進， 並引發胎兒甲狀腺功能損傷。 當准媽媽尿碘高於800ug/L， 則表明身體已處於高碘狀態了， 不要再補充了， 以免發生中毒。