俗話說， 胖來如山倒， 胖去如抽絲...如果不想為了減掉那幾斤肉天天計算卡路里， 天天跑步跳操瑜伽普拉提忙不停， 那還是從致胖源頭抓起吧。 8大肥胖原因， 看看你有沒有中招？
1 不吃早餐
不吃早餐可能看起來像一個能夠減少卡路里攝入的偉大方法， 但當你餓的發昏、挑選午餐時， 會不由自主地把所有看到的美食都攬進自己的盤子裡。 所以， 姑且不論不吃早餐有多少可能會造成膽結石， 光從瘦身這個角度來說， 就是個不划算的買賣。
2 就著電視飯飯
邊看電視， 邊夾著菜， 再來罐啤酒， 這日子不要太舒服啊~~然後呢， 一不留神就吃撐了。 這樣的場景是不是很熟悉呢？好吧， 想減肥， 想瘦身， 先從端正吃飯態度做起吧。 請認真的咀嚼， 認真的感受， 專注於食物本身吧。
3 貪小便宜變大胃
12寸披薩這個月特價， 比9寸的還便宜， 所以一定是要占了這個便宜來個大塊的。 可是你真吃得掉嗎？古人總說， 飯要7分飽， 可是在不吃會浪費的觀念下， 你還會記得這個告誡嗎？於是呢胃被越撐越大， 肚子也就跟著變大…所以， 要麼你能做到把吃不到的扔掉， 要麼乾脆就不要貪便宜。
饑餓和口渴也能混為一談？ 搜索
有些人以為自己餓了， 所以大肆吃喝， 其實她是混淆口渴和饑餓的感覺。 所以， 或許你可以嘗試下Mara Z. Vitolins教授的建議， 如果你覺得“餓”了， 不妨先多喝點水， 等20-30分鐘， 如果還覺得餓， 那時再去吃東西。
4 和愛人一起慢慢變胖
如果你的親密愛人有暴飲暴食的習慣， 你就會很難只吃一丁點；而如果他是一個無肉不歡的肉食動物， 你也很難只吃菜葉子。 所以， 最好的辦法是換個男人？or換個思路？還是想辦法影響對方， 讓他跟著你一起慢慢變瘦呢？
5 碗太大才是元兇
看看人家日本人的餐具器皿有多迷你，你就會秒懂人家為啥那麼瘦了。當人家一次只吃2兩飯的時候，你在對著半斤的麵條，慢慢地胃變大了，想減肥就更難了。所以，一定要在家裡養成吃飯用小碗的習慣，這樣就不怕了。
6 鍛煉後的犒賞！
好容易在泳池中不間斷地游了1000米，又或者跟著鄭多燕跳了1個多小時的dance，太累了太減肥了，一定要好好犒賞下自己！結果呢，就是這場鍛煉消耗的卡路里全白費了，還又多吃了回來。所以健身完，才是最要管住自己嘴巴的時候。來點健康的白開水吧，即使是午餐時間，也不該吃超過150卡路里熱量的食物（折合1.5個蘋果or 1 碗米飯）。
7 食物撫慰心靈？
有點時候心情爆好，於是想狂吃一頓；有的時候，心情極其低落，於是就像瘦身男女中的鄭秀文一樣，大盤大盤的胡吃海喝…你覺得這樣就能找回自己找回快樂了嗎？不可能！！！所以下次，因為心情不好而想狂吃的話，不如給自己三分鐘冷靜地感受下“我真的餓了嗎？”
更多運動減脂、瑜伽教學、瘦身減肥、健康養生方法請關注微信認證公眾號：瑜伽人（ID：yogaliren）5 碗太大才是元兇
看看人家日本人的餐具器皿有多迷你，你就會秒懂人家為啥那麼瘦了。當人家一次只吃2兩飯的時候，你在對著半斤的麵條，慢慢地胃變大了，想減肥就更難了。所以，一定要在家裡養成吃飯用小碗的習慣，這樣就不怕了。
6 鍛煉後的犒賞！
好容易在泳池中不間斷地游了1000米，又或者跟著鄭多燕跳了1個多小時的dance，太累了太減肥了，一定要好好犒賞下自己！結果呢，就是這場鍛煉消耗的卡路里全白費了，還又多吃了回來。所以健身完，才是最要管住自己嘴巴的時候。來點健康的白開水吧，即使是午餐時間，也不該吃超過150卡路里熱量的食物（折合1.5個蘋果or 1 碗米飯）。
7 食物撫慰心靈？
有點時候心情爆好，於是想狂吃一頓；有的時候，心情極其低落，於是就像瘦身男女中的鄭秀文一樣，大盤大盤的胡吃海喝…你覺得這樣就能找回自己找回快樂了嗎？不可能！！！所以下次，因為心情不好而想狂吃的話，不如給自己三分鐘冷靜地感受下“我真的餓了嗎？”
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