緊致雙腿， 性感翹臀， 哪個女人不想擁有？
提臀細腿， 這8個動作最有效！
這一組動作的好處在於， 腿部、臀部的鍛煉同時進行
雖然動作不劇烈，
每個動作堅持20-30次， 你敢不敢迴圈三遍！
下面就跟著教練一起開始吧！
【一】
【二】
【三】
【四】
【五】
【六】
【七】
【八】
加油吧美人兒！
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