作者 | （小悅家的）十三
01
前幾天， 在社區附近公園散步， 碰到許久沒見的朋友大玲。
驚喜異常， 蹦出的第一句話是“你怎麼瘦了這麼多！”
話音剛落， 大玲就在我面前拉著裙擺轉著圈， 十分興奮地反復問我：“真的嗎？真的瘦了很多嗎？”
在我一遍遍肯定她是真的瘦了後， 大玲笑的像一朵爛漫的桃花， 收都收不住。
那天一向吝嗇的她竟然破天荒要請我吃飯， 理由是“為了慶祝她瘦身成功”。
02
大玲帶我去的是一家特色素食館。
看得出大玲是這裡的常客， 信口拈來就點了幾道店裡的招牌菜， 香酥楠瓜、醬麻茄條、香芋西沙、綠野香菠再搭配松茸菜飯。
幾道簡單的秋季時令小蔬， 紅黃綠相間的色澤， 不僅好看， 味道竟也出乎意料的鮮美。
不過， 更令我驚奇的是大玲， 要知道， 這傢伙以前可是個逢吃必有肉， 無辣不歡的主兒， 經常看見她飯後一邊打著飽嗝， 一邊從在包裡翻找消食片， 嘴裡嚷嚷著減肥好痛苦。
如今的大玲， 除了瘦和美， 似乎還多了些自信與從容。
我忍不住向大玲打探她的瘦身秘訣， 大玲笑笑：“以前只想著要減肥， 但是連嘴都管不住， 飲食習慣也不健康， 能瘦才怪。 ”
大玲和我講了她的減肥過程。 最開始， 她聽信了所謂的“21天減肥法”，
第一次， 減肥失敗。
之後， 覺得節食減肥太難受， 想走捷徑， 用藥物減肥。 不成想， 體重沒降下來， 因為藥物的副作用， 體重反而重了10斤。
第二次， 徹底失敗。
最後， 她大徹大悟， 終於下定決心採用比較健康的減肥方法。
1、堅持健身。 每天早上6點鐘起來做瑜伽1個小時；晚上7點鐘去健身房跳40分鐘健美操， 再慢跑半小時。
2、健康飲食。 早餐、午餐以水煮菜和蔬菜水果為主， 晚飯少吃或不吃， 夜宵堅決杜絕。
3、早睡早起， 不熬夜。
這一次， 堅持了大半年， 體重終於由原先的130斤降到現在的95斤。
我問她減肥很辛苦吧？大玲先是點頭， 然後又搖了搖頭：
“剛開始的確很難， 因為早上真的好想賴床， 吃飯的時候超級想念紅燒肉辣雞翅麻辣燙小龍蝦......
但堅持了一個月後， 我突然發現自己就算看著別人吃肉也能淡定的嚼青菜了， 那一刻我很開心， 我做到了別人做不到的事情。 再後來， 就連健身和節食也都變成習慣了。 ”
大玲補充說， “我倒也不是全素食主義者， 只是遠離了肥膩、油炸、辛辣的垃圾食品， 比之前吃的健康了。 另外， 我能感覺到自己在變得更好。 ”
03
前段時間又看了一遍劉德華和鄭秀文主演的喜劇片《瘦身男女》。
電影中， 二百多斤的“鄭秀文”， 在離與初戀情人十年之約的期限只剩下45天時， 被肥佬“劉德華”以踩單車、拉油桶等地獄式方法進行特訓， 減肥成功。
瘦身後， 不僅重返顏值巔峰， 上電視訪談， 幾年後還成為名作家， 出版自己的瘦身體驗。 更重要的是邂逅了瘦身後的“劉德華”， 收穫了一份完美的愛情。
當一個人能夠改變和控制身材， 那麼千萬別小瞧這個人， 他遠比你想像的更堅韌， 也更容易獲取成功。
韓國電影《醜女大翻身》中的漢娜， 169cm，190斤，上帝賦予她的禮物除了天籟般的嗓音就只剩一身肥肉。因為肥胖，漢娜只能在幕後幫美女歌手亞美假唱；暗戀物件製作人韓尚俊，也一直是利用她。
之後，漢娜決定全身整容，在忍受種種痛苦後化身成身材性感、容貌美豔的“珍妮”。憑著好嗓音、好身材、好容貌，她自信的從幕後轉向台前，獲得韓尚俊的追求，一度成為韓國點擊率最高的歌手。
沒瘦之前，“鄭秀文”和漢娜的人生是被肉包住的，縱使她們對生活、對藝術有再多的體會和追求，那也只是一個胖子的孤芳自賞，畢竟有誰會相信一個女胖子是有品位、會唱歌的人？有誰會去喜歡一個滿身肥肉的人？
不要相信胖乎乎的很可愛，當你瘦下來，變漂亮，舉手投足都是氣質之後，你才會發現，本來庸常而又平淡的生活，就像開了掛一樣，一路順風順水，你想要的幸福和生活，才會真正來到。
你瘦的並不是你的體重和身材，而是在改變你的生活方式。
04
很多時候，身材的胖瘦代表著一個人的生活態度和價值觀。
女人到了一定年齡後，新陳代謝變慢，身上的肥肉會慢慢堆積，所以對於大部分女人來說，“瘦”意味著自律和積極的生活方式。
康得說：“自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。也正是自律，使我們獲得更自由的人生。”
47歲鄧文迪，在與默多克離婚，別人都在看她笑話時，依然能迷倒小鮮肉，除了她的手段、情商外，也與她火辣健美的身材有關。
前段時間被網友諷刺老牛吃嫩草的李冰冰，喜歡通過跑步和瑜伽來保持身材，膚白貌美大長腿，哪裡像一個44歲的人，也難怪能獲得小鮮肉的喜愛。
52歲的劉嘉玲不僅有完美的身材，還擁有很多人夢寐以求的馬甲線。這都與她長期的運動密不可分，畢竟她在圈內是出了名的喜歡爬山和跑步。
還有那個和22歲的兒子一起出門都會被誤認為情侶的河南50歲辣媽劉葉琳，喜愛各類水中運動，尤其愛在冬天游泳，通過運動維持著苗條健美的體態，鍛煉自己的體力和心志。
有些女人生來美麗，卻早早倦怠，抵不過歲月這把殺豬刀，最終步入胖女人的行列；有些女人人到中年，身上反而具備了洶湧的美人能量，歲月在她們身上不是殺豬刀，反而是美容刀。
一個擁有健康的身體和勻稱身材的人，肯定是一個生活自律，懂得自我管理的人。
05
光芒有多熾熱，背後就有多努力，這在每個“追求更好”的姑娘身上體現的尤為明顯。
想要擁有完美的身材，不僅需要決心還要有堅忍不拔的毅力，以及積極向上的力量，這些統稱為“自律”。
心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
但很多人在中期這個階段，就選擇了放棄。
俗話說“臨淵羡魚，不如退而結網；揚湯止沸，不如釜底抽薪。”
你天天念叨著自己太胖，哀嚎自己為何瘦不下來的時候，有沒有“管住嘴，邁開腿”？
要知道，這六個字永遠都不止是一句真理，因為再牛逼的夢想,也抵不住傻逼似的堅持。
好的形體相當於你的名片，決定了別人對你的第一印象，有毅力敲碎懈怠，靠堅持戰勝懶惰才能成就更好的自己。
畢竟，如果你連自己的身材都掌控不了，還談什麼掌控人生？
- END -
169cm，190斤，上帝賦予她的禮物除了天籟般的嗓音就只剩一身肥肉。因為肥胖，漢娜只能在幕後幫美女歌手亞美假唱；暗戀物件製作人韓尚俊，也一直是利用她。之後，漢娜決定全身整容，在忍受種種痛苦後化身成身材性感、容貌美豔的“珍妮”。憑著好嗓音、好身材、好容貌，她自信的從幕後轉向台前，獲得韓尚俊的追求，一度成為韓國點擊率最高的歌手。
沒瘦之前，“鄭秀文”和漢娜的人生是被肉包住的，縱使她們對生活、對藝術有再多的體會和追求，那也只是一個胖子的孤芳自賞，畢竟有誰會相信一個女胖子是有品位、會唱歌的人？有誰會去喜歡一個滿身肥肉的人？
不要相信胖乎乎的很可愛，當你瘦下來，變漂亮，舉手投足都是氣質之後，你才會發現，本來庸常而又平淡的生活，就像開了掛一樣，一路順風順水，你想要的幸福和生活，才會真正來到。
你瘦的並不是你的體重和身材，而是在改變你的生活方式。
04
很多時候，身材的胖瘦代表著一個人的生活態度和價值觀。
女人到了一定年齡後，新陳代謝變慢，身上的肥肉會慢慢堆積，所以對於大部分女人來說，“瘦”意味著自律和積極的生活方式。
康得說：“自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。也正是自律，使我們獲得更自由的人生。”
47歲鄧文迪，在與默多克離婚，別人都在看她笑話時，依然能迷倒小鮮肉，除了她的手段、情商外，也與她火辣健美的身材有關。
前段時間被網友諷刺老牛吃嫩草的李冰冰，喜歡通過跑步和瑜伽來保持身材，膚白貌美大長腿，哪裡像一個44歲的人，也難怪能獲得小鮮肉的喜愛。
52歲的劉嘉玲不僅有完美的身材，還擁有很多人夢寐以求的馬甲線。這都與她長期的運動密不可分，畢竟她在圈內是出了名的喜歡爬山和跑步。
還有那個和22歲的兒子一起出門都會被誤認為情侶的河南50歲辣媽劉葉琳，喜愛各類水中運動，尤其愛在冬天游泳，通過運動維持著苗條健美的體態，鍛煉自己的體力和心志。
有些女人生來美麗，卻早早倦怠，抵不過歲月這把殺豬刀，最終步入胖女人的行列；有些女人人到中年，身上反而具備了洶湧的美人能量，歲月在她們身上不是殺豬刀，反而是美容刀。
一個擁有健康的身體和勻稱身材的人，肯定是一個生活自律，懂得自我管理的人。
05
光芒有多熾熱，背後就有多努力，這在每個“追求更好”的姑娘身上體現的尤為明顯。
想要擁有完美的身材，不僅需要決心還要有堅忍不拔的毅力，以及積極向上的力量，這些統稱為“自律”。
心理學家曾經總結過這樣的規律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，後期是享受的。
但很多人在中期這個階段，就選擇了放棄。
俗話說“臨淵羡魚，不如退而結網；揚湯止沸，不如釜底抽薪。”
你天天念叨著自己太胖，哀嚎自己為何瘦不下來的時候，有沒有“管住嘴，邁開腿”？
要知道，這六個字永遠都不止是一句真理，因為再牛逼的夢想,也抵不住傻逼似的堅持。
好的形體相當於你的名片，決定了別人對你的第一印象，有毅力敲碎懈怠，靠堅持戰勝懶惰才能成就更好的自己。
畢竟，如果你連自己的身材都掌控不了，還談什麼掌控人生？
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