春天來了， 都說一年中養生最好的季節便是春季。 在早春時節， 陰寒尚未褪盡， 時冷時熱， 該怎樣進行健康飲食呢?這時候， 來碗滋補暖身的養生粥是最好不過了，
推薦一：紅棗粥
材料：粳米250克， 紅棗60個
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用， 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
推薦二：菠菜粥
材料：菠菜500克， 粳米200克， 豬油25克， 精鹽5克， 味精3克， 胡椒粉2克。
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用， 適合平時血虛腸枯而致大便秘結， 尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
推薦三：白蘿蔔粳米粥
材料：白蘿蔔250克， 粳米100克， 生薑絲8克， 豬油25克， 精鹽3克。
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：蘿蔔粳米粥具有消食利氣， 寬中止渴的作用， 適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
推薦四：豬肝粥
材料：粳米250克， 豬肝60克。
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用， 適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
推薦五：黑米黨參粥
材料：黨參、白茯苓各15克， 生薑塊5克， 黑米100克， 冰糖60克。
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：具有補中益氣、健脾養目的作用， 適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
大家千萬不能夠掉以輕心哦， 春季最容易引發一些疾病了， 我們應該在平時生活中儘量保護好自己， 從飲食方面下手， 吃出健康，