吃太鹹危害多， 比如增加高血壓風險等， 但也許你想不到， 吃太鹹還會影響容貌。
1. 面色黑黃， 皺紋增多。 吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，
2、雀斑、黃褐斑。 吃鹽過多， 除可使面色黑黃外， 也有可能導致面頰長出雀斑。 若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。 要想皮膚好， 比較科學的方法是多喝水， 幫助皮膚排毒， 同時要把每天的食鹽攝入量控制在6克以下。
3.頭髮脫落、發質枯黃。 吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮， 還會讓頭髮變得枯黃。 從中醫理論上講， 腎氣盛則頭髮烏黑有光澤， 腎氣虛則頭髮乾澀而枯黃。
近年來， 國外很多研究也表明， 飲食過咸會增加腎臟的負擔， 進一步引起排鈉障礙，
4.面部浮腫。 腫腫的臉蛋可沒有美感， 之所以會有浮腫可能有許多原因， 但吃太鹹也可能是其中之一。 攝取過量的鹽會令水分代謝出現紊亂， 水分滯留在體內， 會出現浮腫現象。 少吃鹽、多吃利水的食物才能有所改善。