垃圾食品是危害女人健康的重要元兇之一。 為了使自己的身體保持健康， 女性朋友應該拒絕垃圾食品。 那麼那些算垃圾食品呢？不急， 接下來給你詳細介紹為什麼這個算垃圾食品。
垃圾食品之一：油炸類食品是世界衛生組織公佈的十大垃圾食品的名單：油炸食品可導致肥胖症和心血管疾病。 這是因為油炸食品含有大量的氧化物質和油脂， 其中有些化學物質會使蛋白質變異， 並破壞人體內的維生素， 而且食物在油炸的過程中易產生致癌物質。 醫學專家研究發現， 愛吃油炸類食品的人， 患有癌症的可能性遠遠高於少吃或不吃油炸食品的人。
垃圾食品之二：醃制類食品由於在醃制食物過程中需要放大量的鹽， 這會導致醃制食品中的鈉鹽含量超標， 而且食品在醃制過程中， 會產生大量的致癌物質——亞硝胺， 從而加重了腎臟負擔， 增加了惡性腫瘤和鼻咽癌的發病率， 還易引起高血壓等心血管疾病。 同時醃制食品還會影響人體的黏膜系統， 容易讓人產生上火、潰瘍和發炎等狀況。
垃圾食品之三：加工肉食類食品（肉鬆、肉乾、火腿等）亞硝酸鹽是三大致癌物質之一。 在加工的肉食中， 為了防止食物腐爛和變色， 通常會加入一定數量的亞硝酸鹽， 所以經常食用加工肉食的女性， 有患癌症的風險。 而且加工的肉食中通常會添加防腐劑和增色劑等化學物質， 這對人的肝臟有所損傷。 大量地食用加工肉食還易導致人體吸收鹽分過多，
垃圾食品之四：各種罐頭類食品不管是哪一種罐頭食品， 食物中的營養都會大量流失， 特別是食物中的維生素， 在加工過程中幾乎全部流失。 這種流失使蛋白質的性質發生變化， 很難被人體吸收。 此外， 有許多水果類的罐頭含糖量很高，
垃圾食品之五：各種燒烤類食品在燒烤類食品中， 含有強致癌物質三苯四丙吡， 它位居三大致癌物質之首。 在食物的燒烤過程中， 蛋白質的炭化變性會加重肝臟和腎臟的負擔。
垃圾食品之六：冷凍類甜食（雪糕、霜淇淋等）許多女性喜歡吃冷凍食品，其實冷凍類食品對人體有很大的害處，應該遠離這種食品。冷凍類甜食被列為垃圾食品有三個理由：首先，這類食品大都是奶油製品，經常食用奶油製品會導致肥胖或血脂、血糖升高；其次，因為甜食熱量較高，會影響人的食欲，甚至導致胃食管反流，使人體內營養不均衡，許多人空腹食用乳製品後會出現反酸的情況；最後，冷凍類食品因為溫度過低會刺激人的腸胃，影響腸胃健康。
垃圾食品之七：方便類食品（膨化食品、速食麵等）方便類食品屬於低維生素、低礦物質、高脂肪的食品。這類食品營養成分很低，熱量卻很高，經常食用會破壞人體內的維生素。而且這類方便食品的鹽含量比較高，會加重腎臟負擔，可能導致高血壓或其他心腦血管疾病。這類食品中還含有大量香精和防腐劑等化學物質，對肝臟有很大傷害。
垃圾食品之八：果脯類食品（密餞、話梅等）果脯類食品的亞硝酸鹽含量比一般食品要高，這種物質可結合胺在人體內形成致癌物質。而且果脯類食品的香精等物質容易損害人的肝臟。果脯類食品可以說是一種只有熱量卻沒有營養的垃圾食品。
垃圾食品之九：碳酸類食品可樂或汽水等碳酸飲料含糖量過高，往往會影響人的食欲。而且碳酸飲料會使人體內的鈣大量流失。
垃圾食品之十：肥肉或動物內臟許多人都知道動物內臟中含有大量的蛋白質和礦物質等對人體有益的營養，但是卻忽略了動物的內臟中還含有大量的膽固醇和有害物質，這些物質正是引發心臟病的罪魁禍首。據科學研究發現，大量食用動物的脂肪和內臟會增加人們患惡性腫瘤和心血管疾病的幾率。
養生是一種生活習慣！
垃圾食品之六：冷凍類甜食（雪糕、霜淇淋等）許多女性喜歡吃冷凍食品，其實冷凍類食品對人體有很大的害處，應該遠離這種食品。冷凍類甜食被列為垃圾食品有三個理由：首先，這類食品大都是奶油製品，經常食用奶油製品會導致肥胖或血脂、血糖升高；其次，因為甜食熱量較高，會影響人的食欲，甚至導致胃食管反流，使人體內營養不均衡，許多人空腹食用乳製品後會出現反酸的情況；最後，冷凍類食品因為溫度過低會刺激人的腸胃，影響腸胃健康。
垃圾食品之七：方便類食品（膨化食品、速食麵等）方便類食品屬於低維生素、低礦物質、高脂肪的食品。這類食品營養成分很低，熱量卻很高，經常食用會破壞人體內的維生素。而且這類方便食品的鹽含量比較高，會加重腎臟負擔，可能導致高血壓或其他心腦血管疾病。這類食品中還含有大量香精和防腐劑等化學物質，對肝臟有很大傷害。
垃圾食品之八：果脯類食品（密餞、話梅等）果脯類食品的亞硝酸鹽含量比一般食品要高，這種物質可結合胺在人體內形成致癌物質。而且果脯類食品的香精等物質容易損害人的肝臟。果脯類食品可以說是一種只有熱量卻沒有營養的垃圾食品。
垃圾食品之九：碳酸類食品可樂或汽水等碳酸飲料含糖量過高，往往會影響人的食欲。而且碳酸飲料會使人體內的鈣大量流失。
垃圾食品之十：肥肉或動物內臟許多人都知道動物內臟中含有大量的蛋白質和礦物質等對人體有益的營養，但是卻忽略了動物的內臟中還含有大量的膽固醇和有害物質，這些物質正是引發心臟病的罪魁禍首。據科學研究發現，大量食用動物的脂肪和內臟會增加人們患惡性腫瘤和心血管疾病的幾率。
養生是一種生活習慣！