終於懷上寶寶了！伴隨著欣喜的同時， 甜蜜的煩惱隨之而來。 你體內的小寶寶， 早在你拿到懷孕報告前， 就已經悄悄地改變你的激素水準了。
乳房觸痛腫脹， 排尿增加， 疲乏、容易累， 偏好或厭惡某種食物， 眩暈， 燒心， 便秘， 情緒波動大……
懷孕的最初三個月， 准媽媽們多多少少會經歷這些問題， 在此， 小馨就請馨專家來談談， 孕早期該怎麼辦吧。
孕早期的反應， 雖然無法完全避免， 那我就說說， 該如何正確應對吧。
噁心嘔吐怎麼辦？
少食多餐；
選擇脂肪含量低和易於消化的食物；
避免接觸容易引起噁心感覺的味道；
飲用足量的液體也有所幫助；
足夠的睡眠， 也可以幫助緩解症狀；
如果你考慮接受替代治療， 請先諮詢產科的醫生。
如果孕吐嚴重， 甚至無法攝取流食、站立時頭暈、排尿量少、尿色深、甚至開始嘔血， 請立刻尋求婦產科醫生的幫助。
乳房觸痛腫脹怎麼辦？
穿戴具有支撐作用的文胸或運動文胸會有所幫助。
排尿增加怎麼辦？
別憋尿，
小心尿路感染，
有尿意的時候就去尿！
如果你因為半夜爬起來上廁所而睡不好， 傍晚減少攝入含有咖啡因的液體， 因為咖啡因具有利尿的作用。 如果你擔心溢尿， 不妨墊上衛生巾。
疲乏， 容易累怎麼辦？
盡可能多地休息；
確保獲取足夠的鐵和蛋白質；
適當的鍛煉可以幫助恢復精力， 可以選擇快走等方式。
偏好或厭惡某種食物怎麼辦？
避開這些讓你覺得難受的食物；
偏好的話， 在保證營養均衡的條件下， 可以適量多吃些。
眩暈怎麼辦？
避免長時間站立可以預防輕度、偶發性的頭暈；
躺下或坐下後緩慢起身；
開車時覺得頭暈， 趕快把車停在路邊；
頭暈發作時趕快坐下， 有條件的話， 躺下並保持左側臥位；
如果症狀嚴重， 並伴發腹痛或陰道流血， 要立即尋求婦產科醫生的幫助， 因為這可能提示宮外孕。
燒心怎麼辦？
少食多餐，
避免油炸食品、碳酸飲料、柑橘類水果或果汁以及辛辣食品。
便秘怎麼辦？
為了預防或緩解便秘，
有必要在飲食中加入足量的膳食纖維，
並大量補水。
另外規律的體育活動也有所幫助。
情緒波動大怎麼辦？
你要知道，
這些感受都是正常的。
每個孕媽媽都會經歷懷孕的愉快、焦慮、興奮、疲倦， 有時甚至這些情緒會一起湧來。
照顧好自己， 適時的和另一半或者其他親朋好友聊聊， 如果覺得已經影響到了正常生活， 也別著急， 可以向婦產科醫生、心理醫生尋求幫助。
除了身體的反應，
「他」的反應也很重要
別忽視了准爸爸， 他也需要關心
升級為一個母親後，
很多准媽媽都把注意力集中到了這個小生命上，
而忽視了另一半的感受。
及時有效的溝通， 有助於保持親密而良好的關係。
良好的交流不但有助於你們關係的成長，
定期產檢， 照顧好肚裡的「他」
第一次產檢，
醫生會評估你的整體健康狀況、有無風險因素、確定寶寶的胎齡以及讓你瞭解懷孕初期篩查染色體異常的事宜。
之後你可能需要每 4～6 周進行一次檢查。 有任何疑問， 都可以在就診的時候詢問醫生。
小馨
你的孕產期良伴
記住了嗎？
第一次當媽媽， 每走一步都像打開了一扇新的大門， 馨專家也會在這裡陪著你哦。
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