開場白：成語“饑不擇食”是說人餓的時候， 食欲強烈。 但是如果抓到什麼吃什麼， 急於填飽肚子對健康是非常有害的， 因為有些食物是不宜空腹食用的， 否則會給你的健康埋下隱患……
1. 糖 糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高， 容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。
2. 香蕉 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
3. 山楂、橘子 含有大量的有機酸、果酸、山楂酸等， 空腹食用， 會使胃酸驟增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脹滿， 吐酸水。
4. 柿子 含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，
5. 白薯 白薯中含有單寧和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。