如何提高腹溫， 是養生術最重要的一部分。 道家最高養生法內丹術中， 練的就是丹田溫熱之氣， 通過腹部丹田的溫熱之氣上下之行， 元氣溫洵元精， 人體精氣充盈元氣恢復。
女人屬陰， 經常保持腹部溫洵如個“小火爐”， 腹腔經脈氣血充盈才能面如桃花， 體態性感如春。 寒是造成女人身體衰老的“頭號殺手”， “寒則血凝“， 寒損耗陽氣， 形成氣血虛、血瘀。 很多女人都是“冰美人”， 手腳冰冷， 胃寒子宮寒， 性和情都冷淡， 還有很多是下寒上熱， 觸摸她們腹部溫度都低， 腹部溫度每降低一度， 代謝就會減少12%， 血液迴圈差，
胃寒：
女人靠血養， 血是通過脾胃負責“消化”， 將所吃食物轉化而來。 其實“消”和“化”兩者是完全不一樣的， “消”如同冰塊溶解成水，
沒有腹部那點溫度， 小腸轉化能力低， 食物也無法轉化成血濡養臟腑， 能量積壓形成體內毒素， 自然“黃臉婆”、黑眼圈、色斑、肥胖等問題都出現。 女人， 你吃最貴的補品不如一次的腹部保溫見效
宮寒
“女人十有九寒”， 有婦科疾病或者子宮卵巢囊腫、痛經的女人， 通常都是下腹部溫度較低（體溫都在35度左右），
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過， 任沖督三脈起於腹腔內， 腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小， 流到這裡血液速度都減慢， 女人屬陰再加上腹溫低， 腹部經脈氣血瘀滯不通， 血液流速會更加慢， 毒素清理速度自然變慢， 毒素淤積成為女人身體最大的傷害！子宮本來是如同金碧輝煌的宮殿孕育生命地方， 長期毒素淤積無法代謝， 就如同一個堆滿垃圾荒蕪野地， 不但難懷孕即便懷孕後出生的孩子身體也很容易生病。 另外直腸、結腸也在盆腔內， 血液被瘀滯了， 就會形成頑固性便秘。 女人， 學會腹部保溫， 比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、直接。
因此， 對於女人來說，
在多年接觸調理女性身體問題經驗中， 我總結出四大腹部保溫法寶， 這些保溫法寶曾讓很多女性身體從根本調理受益， 分享給女性朋友：
一：老姜黑糖水
“早吃薑如吃人參”， 每日清晨用老姜紅糖水驅寒溫暖身體， 升發腎陽溫洵脾胃， 非常利於小腸“化”解早餐食物， 滿足身體的一天營養物質能量供給
二：薰蒸
中醫熏灸療法是物理， 其機通過溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進血管擴張液及淋巴迴圈療法是物理， 其機通過溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進血管擴張液及淋巴迴圈療法是物理， 其機通過溫熱對局部或全身皮膚的刺激促進血管擴張和淋巴排毒，
三：艾灸
先調配些溫性精油如薑、肉桂、黑胡椒等按摩， 利用植物溫散助推受寒而凝結的血液， 再在氣海穴（強壯穴）、神闕穴（寒易積聚穴位）、關於穴（溫洵丹田化熱）、八髎穴（毒素易積聚穴位）用艾灸灸上15分鐘。 宮寒很厲害的， 神闕穴位上隔薑灸， 可以加強效果。 不過調配精油和隔薑灸比較麻煩， 這個時候灸不適合大部分人使用。 這個時候就需要一種更簡單的方法——中藥艾條施灸。 這樣可以省去很多麻煩， 直接灸就可以了。 加入的中藥可以有效的提高艾條的熱量和滲透性， 各種中藥成份在熏灸過程中也可以充分發揮效用， 一定程度上比用精油和隔薑灸等有效， 效果來來的快！
在傳統三年陳艾的基礎上， 加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別于其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。
四：肚兜加暖寶寶
很多日本和韓國人我們看到冬天都穿得少，可是氣色明顯都要比我們好，秘密就在肚兜和暖寶寶上。只要穿上肚兜溫暖腹部，整體身體都很溫暖，很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶，就等於是隨時給腹部做個熱敷。
加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別于其他艾條：熱量足，滲透力強， 疼痛灸患處，寒症需要灸肚臍和腎輸穴。四：肚兜加暖寶寶
很多日本和韓國人我們看到冬天都穿得少，可是氣色明顯都要比我們好，秘密就在肚兜和暖寶寶上。只要穿上肚兜溫暖腹部，整體身體都很溫暖，很冷的時候腹部和後腰貼個暖寶寶，就等於是隨時給腹部做個熱敷。