8種食物讓你口氣清新，遠離口臭，以後可以貼在女神嘴邊講話！

除了講究口腔衛生， 一個人的飲食結構也會影響到口氣。 口臭令人自卑， 在與人交談時也會讓對方覺得尷尬。 清新的口氣不但能夠讓人感覺愉快，

增強自信， 還能提高人的判斷能力， 下面7種食物就可以起到清新口氣的作用。

1、茶葉

茶葉性苦， 味寒， 有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。 用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。 對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞， 用茶葉1小撮， 分次置於口中，

慢嚼， 待唾液化解茶葉後徐徐咽下， 療效頗佳。

2. 優酪乳

優酪乳由純牛奶發酵而成， 除保留了鮮牛奶的全部營養成分外， 在發酵過程中乳酸菌還可以一產生人體營養所必須的多種維生素， 如VB1、VB2、VB6、VB12等。 最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量，

因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

3. 薄荷

薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，

可經由血液迴圈到達肺部， 清新口氣。 在吃完大魚大肉之後， 喝一杯不加糖的薄荷茶， 可以去膩和緩解飽脹感。 如果你苦惱于滿嘴的蔥、蒜味而不敢開口交談， 建議嚼2～3片新鮮薄荷葉， 有助於去除異味。

4、檸檬

檸檬性酸， 味微苦， 具有生津、止渴、祛暑的功效。

可在一杯沸水裡， 加入一些薄荷， 同時加上一些新鮮檸檬汁飲用， 可去口臭。

5、海帶

海帶是一種營養價值很高的蔬菜， 同時具有一定的藥用價值。 含有豐富的碘等礦物質元素， 在海帶中存在著高效的消除臭味的物質， 其消臭的效果是現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍， 因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。

6、小米

小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。中醫認為人體健康基礎是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫養生，主要是調養精、氣、神。研究發現，健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。

7、山楂

山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，也是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。山楂還有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

8、柚子

柚子含有非常豐富的營養價值，裡面含有大量的營養元素，其中包括身體所需的蛋白質和有機酸，還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。在秋季非常適合食用柚子，不但可以補充營養，而且還可以抗秋燥呢。柚子還可以除酒後異味，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服，可以消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。

因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。

6、小米

小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。中醫認為人體健康基礎是精、氣、神。精是生命之力，氣是生命之源，神是生命之光。精、氣、神各具功能，又互相影響。中醫養生，主要是調養精、氣、神。研究發現，健康穀物食品小米可以減少口腔細菌生長。

7、山楂

山楂是中國特有的藥果兼用樹種，具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素，也是一種抗癌作用較強的藥物，其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。山楂還有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。

8、柚子

柚子含有非常豐富的營養價值，裡面含有大量的營養元素，其中包括身體所需的蛋白質和有機酸，還含有多種維生素和鈣磷鎂鈉等身體所必需的微量元素。在秋季非常適合食用柚子，不但可以補充營養，而且還可以抗秋燥呢。柚子還可以除酒後異味，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服，可以消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。